7 sesi anu bakal nyieun karya uteuk anjeun gancang

Sakabéh bagian awakna kalawan umur, sepuh sarta ngagem, sarta uteuk - aya iwal. Candak katingal di nini maranéhanana. fungsi kognitif maranéhanana henteu sami anu di nonoman-Na. Aranjeunna hilap dimana nyimpen gelas, bingung ngaran incu maranéhanana. kenangan jangka pondok anu leungit alatan depletion tina masalah abu di lobus frontal katuhu. Tapi kami boga warta alus. Neurosains weruh kumaha carana reureuh dina prosés sepuh otak. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun teu boga beurang jeung peuting pikeun pressure leuwih buku teks. Ieu cukup ka kasampak di tujuh kelas handap, anu bisa ogé jadi dianggap salaku hobi.

bacaan

Élmuwan ngaku yén teu aya bédana dina kanyataan nu keur maca majalah awéwé, komik populér, timer pitulung buku, atawa fiksi. Bacaan méré hasil alus teu ukur dina ngembangkeun sakola sataun sakola, tapi di hiji umur engké, nalika ujian jeung kontrol nu kaliwat jauh. Dina waktu nu sarua uteuk anjeun absorbs informasi anyar, nu hartina pertumbuhan dirangsang sahiji sambungan neural anyar. Baca beban maranéhanana wewengkon tina uteuk anu jawab monitoring jeung ngolah informasi.

Jieun babaturan sareng buku alus, éta bakal ngidinan Anjeun pikeun ningkatkeun fungsi memori. Nu katingali, jadi bakal nyieun kaputusan anu leuwih informed. The sambungan langkung neural dina uteuk, anu hadé dikembangkeun imajinasi anjeun. Tapi éta teu kabéh. Sababaraha studi ilmiah geus ditémbongkeun yén bacaan mantuan prosés informasi indrawi ku ngaronjatna Jumlah synapses (kontak antara neuron). Salaku bisa ningali, bacaan tiasa mangpaat henteu ngan keur siswa.

Maén alat musik

Inget, sakumaha anak, anjeun horéam hadir kelas di sakola musik. Sarta ngantep musisi profésional anjeun teu digawe, ayeuna tiasa ngabejaan kolotna anjeun hatur nuhun. Maén piano, akordion atanapi biola sampurna ngaronjatkeun fungsi kognitif. Salila sababaraha taun, neuroscientists geus dilakukeun studi dina widang atikan musik barudak. Ieu ieu kapanggih yén siswa anu ngagabungkeun studi di musik jeung sakola sekundér dipigawé hadé dina tés memori, pamrosésan konsisten tur pangakuan pola.

Anjeun bakal reuwas, tapi musik (jeung latihan vokal ogé) ngaronjatkeun kaahlian math di barudak, contona, dina algoritma itungan jeung ngaréngsékeun persamaan. Panalungtikan geus ditémbongkeun yén maén alat musik ngidinan ngagunakeun duanana hemispheres otak sakaligus. Ulah jadi hanjelu mun anak anjeun teu bisa dipake pendidik profésional. Learning téh pernah telat. Anjeun tiasa enroll dina gitar listrik kelas muter atawa instrumen lianna. Hal utama anu nangtukeun tujuan sarta konsistén dianggo nuju eta.

kagiatan olahraga

Dupi anjeun kantos ngira yén latihan téh alus ngan pikeun kaséhatan awak? Teras we nyarankeun nu kasampak di prosés anu memicu awak mun laksana. aktivitas fisik (utamana mangrupakeun kombinasi antara cardio- tur beurat latihan) emits protéin getih manusa anu BDNF, atawa uteuk diturunkeun faktor neurotrophic. Nalika getih ngaliwatan otak, sél nyerep zat. Kukituna kipas olahraga ngaronjatkeun memori anjeun sarta konsentrasi. Dilakukeun percobaan ilmiah, nu némbongkeun yén hiji test memori fotografik anu hadé ti jelema jelema anu awak anu rutin subjected ka stress fisik.

Diajar basa asing

area otak nu aub dina prosés poean (ngolah émbaran dina dédéngéan pamahaman sarta kaputusan pembuatan) merlukeun zat beuki kulawu. Percobaan némbongkeun yén bilinguals (jalma, bilingual) bisa Cope jeung masalah hadé. Ieu gampang ngalakukeun sababaraha hal dina waktos anu sareng, salaku bagian tina uteuk nu pakait jeung tata, nalar na ingetan, geus urang bilingual dikembangkeun leuwih hadé. Hiji studi aub barudak ti kulawarga imigran Amérika anu spoke betah dina basa pituin, sarta di sakola - dina basa Inggris. Otak barudak ieu ngalakonan dua kali jauh karya nalika eta sumping ka ngolah émbaran dina hasil pamariksaan. otak dites aranjeunna duanana sateuacan Anjeun angka kaluar kumaha carana ngaktipkeun zone dina tempat kahiji. percobaan satuluyna geus ditémbongkeun yén diajar basa asing dina sagala umur téh bisa positif pangaruh fungsi kognitif manusa.

Milu dina pembelajaran kumulatif

latihan agrégat atawa umum, anu ditetepkeun minangka prosés ku nu jalma butuh salaku dadasar informasi nu geus ngumbara, sarta leuwih eta ditempatkeun informasi anyar ti tipe sarua. Hiji conto prima bakal matematika. Awalna barudak di sakola diajar fungsi komputasi dasar. aranjeunna ngagunakeun fungsi ieu lajeng pikeun ngajawab masalah kecap. Dina sakola menengah, siswa diajar aljabar, ngagunakeun fungsi dasar keur ngaréngsékeun persamaan trigonometri. Saperti katempo, unggal lapisan ieu dilarapkeun leuwih miheulaan na. Hanjakal, éta sepuh urang eureun attending kelas kumulatif. Tapi, aya cara nu bisa ngajawab masalah ieu. Contona, pikeun ménta atikan salajengna luhur atawa ngalaman kursus refresher biasa.

puzzles ngarengsekeun

Cara panggampangna pikeun latihan uteuk téh pikeun ngajawab rupa puzzles jeung masalah logika. Mun anjeun pamikiran ngeunaan ngajaga otot dina bentuk alus, teras éta waktu mikir ngeunaan latihan uteuk. Teu kudu sieun nu dibalikan deui. Numutkeun para ilmuwan, beuki jalma migunakeun otak na, anu hadé fungsina. Dina sains, aya hiji ungkapan "plasticity uteuk", nunjukkeun formasi sambungan neural anyar dina hiji waktu jalma tapa atanapi proses informasi nanaon. Ngamekarkeun pamikiran pitulung hébat kana kaulinan strategis, puzzles crossword na puzzles crossword, catur, malah sababaraha video kaulinan. Ku kituna, dina jangka waktu cadang na, sajaba mangrupa pastime metot, Anjeun maksakeun uteuk keur nyieun jaringan neural anyar.

Semedi na Yoga

Sababaraha studi ilmiah geus wangsit mangpaat endah tina tapa. Monks Budha geus lila diajar ngadalikeun pamikiran kuring, bari dina kaayaan meditative. Hal ieu ngamungkinkeun aranjeunna keur hadé museurkeun perhatian sarta ngamekarkeun fungsi memori. Hal ieu kabukti lamun barudak tapa, aranjeunna némbongkeun hasil hadé dina tés atikan. Lamun geus dewasa geus resorted ka prakték wétan ieu, maranéhna refresh kenangan maranéhanana. Rusiah ngampar dina perkembangan saterusna zat abu di wewengkon nu ngatur learning jeung memori.