Burnout sindrom emosi - teu whim a, tapi masalahna

Deui dina 2005, Konférénsi Éropa tina WHO dicatet yén panyakit ieu mangaruhan ngeunaan hiji di tilu TKI di nagara Éropa. sindrom Burnout, sanajan resmina dipikawanoh, tapi teu jadi dadasar pikeun dispensing lambar cacad samentara. Jeung, meureun, kapiran. Barina ogé, jalma nu kapangaruhan ku masalah sarupa, ceases jadi worker alus. Henteu ngan teu anjeunna leungit énergi fisik sarta émosional, ban gampang jeung teu meunang kapuasan ti pagawéan, tapi ogé leungiteun kasaimbangan psikologi janten kacau tur gampang ambek, anu négatip mangaruhan atmosfir dina tim. Sajaba ti éta, akumulasi tegangan, loba jalma condong nyandak alkohol, sarta malah leuwih kuat sarta bahaya zat. Sarta di tungtungna? Éta kontraktor jawab, prakarsa pagawe, spesialis unggulan - sarta ujug-ujug sumping ka hiji tungtung, "Kuring dibeuleum kaluar."

Sabot therapist Herbert Freudenberger dina 1974 munggaran didadarkeun panyakit ieu, anjeunna henteu ngabayangkeun extent sumebar na. Mimitina eta ieu ngira yén burnout nyaeta aneh ukur keur wawakil profesi sapertos anu rutin gaduh kontak kalayan jalma séjén. Pamadegan di résiko kaasup médis sarta sosial pagawe, guru, salesmen. Tapi beuki - beuki nambahan kana daptar ieu. Tétéla yén "dialog" jeung tehnik "nundutan" sahenteuna, sarta ayana konstan diantara kolega atawa dina panon waspada tina otoritas, teuing, nyumbang ka mecenghulna tur ngembangkeun ieu panyakit.

Dinten, mangka kapanggih yén sindrom burnout emosi manifests sorangan teu jadi loba dina pangaruh lingkungan jeung kaayaan gawé, salaku konsekuensi hubungan ka jalan. Paling susceptible kana eta tilu tipe jalma. Kahiji - jalma anu biasa ngalakukeun sagalana meticulously sarta ngahontal hasil nu dipikahoyong. Lamun hal mana anu salah, kaayaan psikologis maranéhanana dimimitian jeung unravel. Kadua - diucapkan perfectionists, patologis néangan keur nalukkeun ka puncak pangluhurna, ka primacy dina sagala hal. jalma ieu nu nyetir sorangan kacapean. Katilu - ngan kapribadian overly sénsitip, kasalahan painfully slightest. Ku sabab kitu eta téh cukup tina hiji nyarios kritis kana "ngapung kaluar tina sela nu".

Rightly disebut sindrom tina emosi workaholics kasakit burnout. Jalma anu dilarapkeun ka dianggo dina tekanan lemah sareng henteu némbongkeun teuing zeal, "nyekel" teu di resiko. Malah masalah koléktif umum sapertos low bayar beban tinggi, aktivitas monoton, jumlah leutik kaluaran jeung libur, aya ditanggap béda. Dina kadua éta bakal ngabalukarkeun outburst rada emosional jeung indignation, sarta heula, sabalikna, bakal balik kaluar, "kaduruk kaluar."

Tanda sindrom burnout anu jelas katempo malah ti gigir - a lalaki kawas diganti. Biasana blazing sumanget, manehna kiwari manglaku ka karyana kalawan indifference. Saméméhna, ramah tur mantuan, anjeunna ayeuna ditutup sarta gampang. Na aya naon dina jero bodo goréng - sangkan éta pisan gambar suram. Konstan kacapean, bouts of gloom na desolation, karaton, kurangna kabagjaan di hareupeun a dinten anyar. Kadang-kadang meureun aya sensasi panik kurangna waktu nedunan tugas, sarta dina sababaraha kasus kasebut nyaéta dimungkinkeun sarta deterioration tina kaséhatan - nyeri tulang tonggong, tekanan jeung saterusna.

Perlakuan utama anu disarankeun ku dokter lamun sabar boga sindrom burnout emosi - liburan. Sumuhun, éta sertipikat médis teu masihan therapist lokal, tapi sugan bakal mantuan ngayakinkeun ka bos ngirim anjeun dina pakansi. robah samentara tina penjajahan (! Teu dianggo) - ogé hiji pilihan alus; anjeun bisa enroll dina bagian olahraga, atawa dina bunderan kreatif.

Pencegahan sindrom burnout asalna tina perlakuan sorangan. Dina raraga teu overwork jam gawé, kedah tiasa tur bisa beristirahat ogé. aktivitas fisik sarta gaya hirup cageur - asisten geulis bisi di. Sebaran lumrah beban kana karya, sugan, malah ngaganti jadwal bakal ogé mantuan nyegah depletion: bener berharga manual pagawe moal papanggih? Diajar ngarasakeun teu ukur dina prestasi dina aktivitas profésional, tapi ogé ti pleasures basajan hirup, ulah fokus dina masalah anu paling sering - euweuh leuwih ti troubles. Optimism - vaksin pangalusna ti burnout!