Cara anu pangalusna pikeun mulangkeun warna alam raray sanggeus workout a

latihan ditingkatkeun jantung téh bisa masihan kami rasa vivacity. Tapi aya éfék samping nu loba moal resep eta. Ieu redness kulit. Jadi naon kahayang ngabalukarkeun ramo Anjeun mésér sapertos warna bad?

"Salila latihan awak anjeun jeung otot ngahasilkeun énergi, nu ngabalukarkeun ngaleuleuskeun saluran getih kulit anjeun, - nyebutkeun Dzhessika Vayzer, MD, tina New York Dermatology Grup. - Éta ngamungkinkeun panas kabur liwat kulit sarta pikeun ngajaga hawa awakna normal ". Untungna, ngurangan redness téh gampang ti anjeun pikir. Coba trik ieu dermatology disatujuan pikeun nyegah sarta ngaleutikan peradangan, tanpa compromising latihan athletic Anjeun.

Latihan di kamar tiis

Balik pikeun ngajalankeun di sun panas panas bisa sigana kawas mangrupakeun ide nu sae. Tapi nu leuwih luhur suhu hiji-hijina baris worsen kaayaan kulit Anjeun. Dr Weiser nawarkeun latihan di lingkungan tiis jeung inuman nyatu cair pikeun ngurangan redness raray. Ku kituna, pek botol cai tiis tur buka gim, tinimbang belanja workout Anjeun ker on poé panas.

Salian ngurangan setrés, jeung ngaronjatna aliran getih otot, nu waktos dicandak keur ngurangan bertahap tina inténsitas latihan, ogé hal ieu ngamungkinkeun anjeun éféktif suhu awak kmu, kahareupna ngurangan redness kaleuleuwihan. "Pas waktu pikeun laun ngurangan laju jantung di ahir latihan, - nyebutkeun Dr. Weiser. - Pas awak anjeun mulih deui ka denyut jantung normal na, énergi panas ieu dissipated, ngabalukarkeun pembuluh bisa narrowed deui ".

Pamakéan susu neken

kauntungan nu sarupa nempatkeun hiji neken tiis dina dahi Anjeun upami Anjeun gaduh muriang a, ngabalukarkeun susu neken kana beungeut beureum sanggeus workout bakal ngabantu betah nu kaduruk kulit. "Suhu tiis, pH na protéin dina susu niiskeun pangaruh épék termal dina kulit, nu ngurangan redness nu" - nyebutkeun Cheret Idriss, Élmuwan "Vekslerskoy dermatology". Soak a washcloth dina susu tiis teras nahan eta dina ramo Anjeun meunang leupas tina kaleuwihan panas dina awak jeung ngaoptimalkeun kaayaan pembuluh darah dilated. Redness raray merta ngaleungit.

Konsumsi produk tangtu

Mun anjeun dina kaayaan susah jeung anjeun kudu gancang ngurangan raray flushed, meuli sababaraha produk nu nyumbang kana nenangkeun kulit Anjeun. Kahiji, nyeuseuh beungeut anjeun ku cleanser cooling. Contona, anjeun bisa make Susu Avene Antirougeurs redness Relief Dermo-cleansing. Lajeng Dr. Weiser ngajak panutup lotion kulitna ngandung bahan pruning Xantin nu dikandung dina La Roche Posay Rosaliac Katempo redness Neutralizing Moisturizer. Anjeunna bakal ngagancangkeun relief.

Lamun boga waktu luang saeutik, mangka dianjurkeun panawaran masker soothing. Ieu téh mangrupa fit pangalusna Boscia Cool Blue Calming Topeng. Eta kudu dijaga dina raray salila dua puluh menit sanggeus inténsitas tinggi latihan. topeng ngandung bahan disebut seaweeds. Aranjeunna mibanda potent pangaruh anti radang, Anyarkeun jeung nenangkeun sagala iritasi ditingali, evens complexion nu.

Palaksanaan ngarecah pondok

Lamun perlu balik deui ka pagawean sanggeus workout a, teras cobian ngahurungkeun putus pondok kana babaung tina latihan. "Ngalakonan latihan kalayan intensitas lemah sareng putus pondok antara aranjeunna bakal ngakibatkeun panurunan dina denyut jantung, nu baris nulungan meunang leupas tina redness saméméh prosés meunang kaluar tina kontrol," - nyebutkeun Dr. Weiser.