Gestalt - naon eta? Gestalt Terapi: Teknik

Gestalt - naon eta? Anu jadi pertanyaan keur diasuh ku loba jalma modern, tapi teu sadaya jelema anu bisa manggihan anjeunna dina jawaban katuhu. Kecap "gestalt" téh asalna Jerman. Ditarjamahkeun kana Rusia, eta hartina "struktur", "gambar", "formulir". Dina psychiatry, konsep ieu diwanohkeun psychoanalyst Frederikom Perlzom. Anjeunna pangadeg terapi Gestalt.

Frederik Perlz éta hiji psikiater practicing, jadi sakabeh metoda na ieu utamana dipaké pikeun pengobatan gangguan mental, kaasup psychoses, neuroses, jeung saterusna. Sanajan kitu, eta anu lega nyebarkeun metoda "Gestalt" terapi. Naon éta, geura-giru jadi psikolog kabetot tur psychiatrists gawe dina spheres béda. popularitas lega sapertos terapi Gestalt téh alatan ayana lumrah tur kaharti tiori, rupa-rupa padika gawé ku klien atanapi sabar, sakumaha ogé tingkat luhur efisiensi.

Kauntungan utama

Utama jeung kaunggulan pangbadagna - éta pendekatan holistik ka jalma anu ngemutan aspék mental, fisik, spiritual jeung sosial nya. Terapi Gestalt gantina fokus dina sual Ganti deui jeung di handap "Kunaon ieu lumangsung mun lalaki hiji?": "? Naon jalma ayeuna karasaeun na kumaha eta bisa dirobah". Therapists gawe dina arah ieu, nyoba museurkeun perhatian masarakat dina kasadaran prosés anu lumangsung nepi ka aranjeunna, "di dieu jeung ayeuna". Ku kituna, klien nu learns nyandak tanggung jawab hirup maranéhna jeung sagalana anu kajadian di dinya, jeung, konsékuénsina, pikeun nyieun parobahan nu dipikahoyong.

Perls Gestalt sorangan dianggap salaku sakabeh, cilaka nu ngakibatkeun popotongan. Formulir nuju janten seragam, jeung lamun teu baé aya dina hiji kaayaan tacan beres, exerting tekanan dina anjeunna. Manusa mindeng perenahna loba gestalt tacan beres anu moal teuing hésé meunang leupas tina, cukup ningali eta. Kauntungan hébat nyaéta yén aya teu kudu delve kana bojong nu pingsan, sarta ngan kudu diajar ningali atra pikeun ngadeteksi aranjeunna.

pendekatan Gestalt ieu dumasar kana prinsip na konsep sakumaha integritas, tanggung jawab, anu lumangsungna karuksakan jeung struktur, formulir tacan beres, kontak, kasadaran, "di dieu jeung ayeuna".

Prinsip pangpentingna

Lalaki - a keur integral sarta teu bisa pegat nepi ka salah sahiji komponén, contona, dina awak jeung psyche, atawa jiwa sarta awak, saperti workarounds ieu bisa jadi teu boga dampak positif kana pamahaman nya ku dunya batin sorangan.

Gestalt holistik diwangun ku individu jeung spasi ambient na di ieu saling pangaruh unggal lianna. Pikeun pamahaman hadé tina prinsip ieu bisa nerapkeun ka psikologi hubungan interpersonal. Méré kasempetan pikeun jelas ningali ka sabaraha pangaruh masarakat boga on individu. Sanajan kitu, ngarobah sorangan, eta mangaruhan batur anu, kahareupna ogé jadi béda.

Konsep konci tina Moscow Gestalt Institute, kawas loba batur, ngemutan konsep "kontak". Lalaki nangtung kalawan hal atawa batur di kontak - kalawan tutuwuhan, lingkungan, jalma sejen, informasi, bioenergy jeung widang psikologi.

Tempat nu individu asalna kana kontak sareng lingkungan, disebut wates kontak. The hadé baé a karasaeun na naon bisa leuwih flexibly disaluyukeun bédana kontak, beuki suksés di pasamoan kaperluan maranéhanana sarta ngahontal cita maranéhanana. Sanajan kitu, proses ieu fitur ciri aneh nu ngakibatkeun gangguan kagiatan produktif ti individu di sagala widang interaksi. Terapi Perls Gestalt boga tujuan pikeun nungkulan pelanggaran misalna.

Prinsip ciptaan sarta karuksakan struktur Gestalt

Kalawan prinsip kreasi sarta karuksakan struktur Gestalt bisa gampang dipedar ku paripolah individu. Tiap jalma senang jeung kahirupan maranéhanana nurutkeun pangabutuh sorangan, nu manehna mere prioritas. mreun nya nu aimed di satisfying kaperluan sarta pencapaian sasaran aya.

Pikeun pamahaman hadé, anjeun tiasa mertimbangkeun sababaraha conto. Ku kituna, jelema anu hayang meuli imah, nyimpen duit pikeun meuli eta, manggihan hiji pilihan merenah jeung janten nu boga imahna sorangan. Saha jalma anu hayang ngabogaan anak, ngarahkeun sagala usaha maranéhna pikeun ngahontal éta tujuan ieu. Sakali ngahontal nu dipikahoyong (sarat wareg), Gestalt ends na collapses.

Konsep nu gestalt tacan beres

Tapi geus ngahontal parantosan na (sakumaha hereinafter - cilaka) teu unggal gestalt. Naon kajadian ka sababaraha urang sarta naha maranéhna salawasna ngabentuk tipe sarua kaayaan tacan beres? Ieu patarosan salila sababaraha taun professional kabetot dina widang psikologi jeung psychiatry. fenomena ieu disebut gestalt lengkep.

Professional tempat gawé nu mangrupakeun Gestalt Institute husus, gagal ngakuan yén nyawa loba jalma urang anu sering ngeusi kaayaan négatip has terus ngulang. Contona, hiji jalma, sanajan kanyataan yén anjeunna teu resep bisa dieksploitasi, éta salawasna meunang kana kaayaan sapertos, sarta hiji nu boga hirup swasta, deui jeung deui asalna kana kontak kalayan eta jalma perlu. Misalna "panyimpangan" disambungkeun jeung lengkep "gambar", jeung pikiran manusa moal bisa manggihan karapihan salami maranéhna teu ngahontal kacindekan logis maranéhanana.

Hartina, hiji jalma kalawan "struktur" teu lengkep, dina tingkat subconscious, terus striving mun nyiptakeun situasi négatip tacan beres ngan pikeun ngajawab eta, sarta tungtungna tutup masalah ieu. Gestalt therapist artifisial nyiptakeun pikeun klien na kaayaan sarta mantuan manggihan cara kaluar tina eta.

kasadaran

Konsep dasar séjén terapi Gestalt nyaeta kasadaran. Eta sia noting yén pangaweruh lalaki calakan ngeunaan dunya internal tur éksternal na teu boga hubungan naon jeung eta. associates Gestalt psikologi kasadaran jeung keur di nu disebut nagara "didieu jeung ayeuna". Hal ieu dicirikeun ku kanyataan yén hiji jalma ngalaksanakeun sagala lampah, dipandu ku eling tur keur waspada, sarta teu hirup hiji hirup mékanis, gumantung solely dina mékanisme rangsangan-réaksi, sakumaha anu ciri sato.

Paling masalah (lamun teu sadayana) muncul dina hirup hiji jalma pikeun alesan yén anjeunna dipandu ku pikiran, teu eling. Tapi, hanjakalna, pikiran téh rada fungsi kawates, jeung jalma anu hirup ngan pikeun aranjeunna, sanajan teu nyangka yén dina kanyataan leuwih ti éta. Hal ieu jadi marga kana ngagantian tina kaayaan sabenerna kanyataanana, intelektual na palsu, tapi ogé kana kanyataan yen hirup unggal jalma nungtun dina dunya fantasi misah.

Gestalt therapists sakuliah dunya, kaasup Moscow Gestalt Institute, yakin yén solusi paling masalah, kabingungan, salah harti jeung kasusah jalma perlu ngan ngahontal kasadaran kanyataanana jero sarta luar maranéhanana. Kaayaan kasadaran teu ngidinan urang pikeun ngalakukeun hal goréng, succumbing mun gusts acak tina émosi, sabab salawasna bisa ningali dunya sabudeureun éta pikeun naon eta bener.

tanggung jawab

Tina eling manusa anu dilahirkeun kualitas sejen mangpaat pikeun eta - tanggungjawab. tingkat tanggung jawab hirup anjeun gumantung dina tataran kajelasan tina kasadaran kanyataanana jalma. jalma nu salawasna bisa mindahkeun éta tanggung jawab gagal sarta kasalahan maranéhanana dina batur, atawa malah hiji kakuatan nu leuwih luhur, tapi saha anu gagal nyandak tanggung jawab sorangan, nyieun kabisat badag dina jalan ngembangkeun individu.

Kalolobaan jalma ngalakukeun teu wawuh jeung konsép ieu salaku gestalt a. Hartina, maranéhna terang geus aya di panarimaan hiji psikolog atawa psychotherapist. Spesialis nangtukeun masalah na ngamekarkeun cara pikeun ngalereskeun eta. Éta pikeun terapi téhnologi Gestalt ieu ngabogaan rupa-rupa, kaasup duanana sorangan sarta injeuman tina tipe ieu tina Psikoterapi salaku analisis transactional, terapi seni, psychodrama jeung saterusna. Numutkeun gestaltists, salaku bagian ti pendekatan maranéhna, anjeun tiasa nganggo metodeu naon, nu ngawula ka salaku tuluyan alam sahiji dialog "therapist-klien" jeung nguatkeun prosés kasadaran.

Prinsip "didieu jeung ayeuna"

Nurutkeun manéhna, sagala bener penting anu lumangsung dina momen. pikiran miheulaan lalaki ka kaliwat (kenangan, nganalisis kaayaan lumangsung) atanapi masa depan (impian, fantasies, tata), tapi henteu ngidinan pikeun hirup jaman kiwari, nu ngabalukarkeun kanyataan yén hirup keur ngalirkeun. therapists Gestalt pangjurung unggal klien pikeun hirup "di dieu jeung ayeuna", tanpa pilari di dunya hayalan. Sadaya karya pendekatan ieu patali jeung kasadaran momen hadir.

Jenis téhnik Gestalt, sarta kaserang

Sakabéh téhnik terapi Gestalt conventionally dibagi kana "projective" jeung "dialog". Urut nu dipaké pikeun digawekeun ku impian, imagery, dialogues imajinér, jsb

Kiwari dimungkinkeun ngagambarkeun pakasaban painstaking, anu anu dipigawé therapist di panganteur sareng nasabah. mékanisme tracing spesialis tina gangguan manusa, anu gawéna kucara émosi anjeun sarta parasaan dina bagian tina lingkunganna, lajeng brings aranjeunna ka wates kontak. Éta noteworthy yén téhnik Gestalt duanana rupa anu interwoven dina karya, sarta bedana jelas antara aranjeunna téh mungkin ukur dina teori.

Prosedur Gestalt ilaharna dimimitian ku panarimaan kayaning kacindekan kerja. arah ieu dicirikeun ku kanyataan yén ahli na klien nu - lainna sarua, sarta panungtungan bakal jadi euweuh kirang jawab hasil karya ti kahiji. aspék ieu persis diatur dina peringkat Signing kontrak. Dina waktu nu sarua klien nu nyiptakeun gol na. Lalaki, tanggung jawab terus dihindari, éta hésé pisan satuju kana kaayaan sapertos, sarta dina ieu tahap eta perlu elaboration. Di panggung kacindekan tina kontrak baé hiji dimimitian pikeun neuleuman janten jawab dirina jeung naon kajadian ka anjeunna.

"Korsi Hot" jeung "korsi kosong"

Tehnik "korsi panas" nyaeta salah sahiji pang alusna-dipikawanoh diantara therapists, tempat gawé nu di Moscow Gestalt Institute tur loba struktur lianna. Metoda ieu dipake pikeun digawé grup. "Korsi Hot" nujul kana hiji tempat dimana jalma sits handap, nu intends ngabejaan hadirin ngeunaan kasusah maranéhanana. Dina kursus hiji interaksi antara klien sarta therapist wungkul, sesa grup ngadangukeun cicingeun, sarta ngan dina tungtung sési, ngobrol ngeunaan kumaha maranéhna ngarasa.

Téknik Gestalt utama also relates "korsi kosong". Anjeunna dipaké pikeun imah signifikan pikeun klien manusa, kalayan saha anjeunna tiasa gaduh dialog, nu teu kacida pentingna lamun manehna geus hirup di momen atawa geus maot. Tujuan lian tina "korsi kosong" anu dialog antara bagian nu sejen kapribadian nu. Ieu diperlukeun nalika nasabah geus sabalikna pamasangan generating konflik intrapersonal.

Konsentrasi jeung gain eksperimen

Téhnik aslina na disebut konsentrasi Gestalt Institute (kasadaran focussed). Aya tilu tingkatan kasadaran - alam batin (émosi, sensations fisik), nu alam luar (naon atuh tingali, ngadenge), kitu ogé pikiran. Kalawan ieu dina pikiran salah sahiji prinsip utama terapi Gestalt, "di dieu jeung ayeuna", klien nu ngabejaan nu spesialis ngeunaan kasadaran na di momen. Contona: "Ayeuna Kuring bohong dina dipan jeung neuteup dina siling. Abdi teu tiasa bersantai. haté kuring ieu pounding pisan niatna. Kuring nyaho yén gigireun kuring téh therapist a ". Téhnik ieu ngaronjatkeun rarasaan ieu ngabantuan ngartos kumaha jalan ngaleupaskeun manusa tina kanyataanana, tapi ogé mangrupa informasi berharga pikeun karya salajengna kalawan eta.

téhnik séjén éféktif mangrupa gain eksperimen. Éta pikeun maksimalkeun pungsi naon maloosoznavaemyh ungkapan verbal jeung non-verbal maranéhanana. Contona, bisi nu mana customer dirina tanpa merealisasikan éta, mindeng dimimitian Obrolan na jeung kecap "enya, tapi ..." therapist meunang nawiskeun anjeunna cara pikeun ngamimitian unggal kalimah, lajeng baé ka anu sadar sihungan-Na jeung batur jeung kahayang pikeun salawasna ninggalkeun kecap panungtungan .

Gawe bareng jeung polarities

Ieu metoda sejen, nu mindeng resorted terapi Gestalt. Téhnologi industri mindeng neangan pikeun ngaidentipikasi opposites dina kapribadian. Di antarana hiji tempat husus keur dikawasaan ku gawé bareng polarities.

Contona, saurang lalaki anu terus complains ngeunaan kanyataan yén anjeunna doubted dirina, ngusulkeun nampilkeun dirina yakin jeung nyoba komunikasi jeung jalma di sabudeureun anjeunna ti posisi éta. Taya kirang mangpaat keur boga dialog antara kateupastian sarta kapercayaan-Na.

klien nu teu nyaho kumaha carana menta tulung, nu nawaran Gestalt therapist dilarapkeun ka anggota grup kadang requests pisan absurd. Téhnik ieu ngamungkinkeun rék dilegakeun wewengkon kasadaran individu alatan citakan potensi pribadi saméméhna inaccessible.

Gawe sareng impian

Téhnik ieu dipaké ku therapists tina arah béda, tapi téknik Gestalt aslina nyaeta husus ukur keur fitur nya. Di dieu, kabeh unsur ahli sare ngemutan janten bagian tina baé manusa, dina masing-masing klien nu kudu pasti. Hal ieu dilakukeun pikeun napelkeun projections sorangan, atawa lalaki leupas tina retroflexion. Sajaba ti éta, taya sahijieun dibolaykeun pamakéan prinsip "didieu jeung ayeuna" in seni.

Ku kituna, klien nu kudu nyaritakeun therapist ngeunaan ngimpi-Na, kawas hal lumangsung dina tense hadir. Contona: "Kuring lumpat sapanjang jalur leuweung. Kuring boga wanda alus na mah, anu mikaresep unggal moment spent di leuweung, jeung saterusna. " Ieu diperlukeun klien nu digambarkeun ngimpi na "di dieu jeung ayeuna", teu ngan atas nama sorangan tapi ogé atas nama urang sejen tur objék hadir dina visi. Contona "Kuring keur hiji pungkal jalur leuweung. Abdi ayeuna lalaki hiji ngajalankeun, sarta jadi ".

Alatan na injeuman jeung téhnik terapi Gestalt ngabantuan jalma meunang leupas tina stereotypes pikiran tur sagala sorts rupi, pikeun ngadegkeun kontak kapercayaan ku batur. pendekatan Gestalt nyokot kana turunan akun, kaala dina taun mimiti pangalaman hirup, pangaruh masarakat, tapi dina waktos anu sareng nyorong unggal jalma nyandak tanggung jawab nyawa sorangan jeung sagalana anu kajadian di éta.