Ieu tanning mantuan? Sun - Mangpaat Sumber, tungtutan sikep reverent

panonpoé kudu sagalana: kembang, sasatoan jeung jalma. Naon dampak dina awak jeung lamun panonpoé tan mangpaat?

Dina pangaruh awak manusa surya nyaeta bisa nyintésis vitamin "D". axiom ieu, meureun dulur emut ti PAUD, sabab éta nalika loba urang nu acquainted jeung minyak lauk, nu kapaksa inuman, lamun teu boga cukup vitamin ieu. panonpoé meureun teuing nicer dina hal ieu.

Kurangna panonpoé lowers lalawanan ka panyakit, nyegah kinerja méntal sarta fisik, adversely mangaruhan kakuatan tina enamel huntu jeung tulang.

Aya tehnik husus pikeun pengobatan panonpoé - heliotherapy. sinar Infrabeureum boga pangaruh termal, ngaronjatna vitalitas.

Pangaruh panonpoé dina awak

sinar ultraviolet surya nyaeta bisa tembus kana kulit kana jerona 1 mm, tapi ieu téh cukup pikeun ngurangan viskositas getih, pikeun ngurangan kadar kolesterol, nyegah aterosklerosis, ngancurkeun virus jeung baktéri, dorongan kekebalan, ningkatkeun réspirasi jaringan balikkeun prosés métabolik. Sajaba ti éta, panonpoé mantuan nyintésis protéin, énzim jeung hormon.

Ieu tanning mantuan?

Tan jadi misalna teu cocog épék sakumaha mangpaat atawa ngabahayakeun kana awak. Sun téh alus pikeun kaséhatan. Perunggu tan mangrupakeun éksprési alam sahiji Melanin dina kulit urang sanggeus hiji kurun waktu nu tangtu tetep dina sinar langsung.

Di sisi séjén, dina kaleuwihan tina norma paparan ka panonpoé, éta alatan ajudan kaséhatan bisa ngaktipkeun kana bahaya pisan nyata. Kaleuleuwihan radiasi sinar ultraviolét bisa ngabalukarkeun ngarugikeun irreparable. Sarta kaduruk tur kapaehan kena panas moreret - éta mah awon. Teuing parah disebut "pangaruh nyangsang" nu bisa lumangsung sanggeus taun kasakit serius kayaning tumor ganas.

Norma panonpoé bearing ni'mat

World Health Organization geus dibawa laju poéan mahluk manusa dina panonpoe, nu mangpaat pikeun kaséhatan. Ieu 60 IEA ( "minim ritem dosis") salila sataun. Nu sahandapeun sinar langsung tiasa di awal 5-10 menit, lajeng waktu bisa diréduksi jadi 50 menit per poé.

Salila libur atawa ngan di bulan hottest di kota, urang tebih ngaleuwihan pakewuh. Kituna, urang kedah pastikeun yén panonpoé teu ngakibatkeun ngarugikeun ka awak, saprak éta bisa ngahukum violators kasakit serius.

Ieu tanning mantuan? Lamun urang ngobrol ngeunaan kaduruk ku panon poe, nu kaala dina Tujuan, sarta teu konsekuensi alami paparan ka panonpoé, éta pangalusna ka acquire ka sunbathe isuk-isuk. waktos optimal - nyaeta ti 8 am ka 10-11 am. Nuju beurang panonpoé meunang agrésif, sarta hawa anu jenuh kalayan uap cai.

Ieu oge mungkin keur sunbathe sanggeus 16-17 jam. Dina antara waktu ieu, lamun mutuskeun pikeun cicing di pantai, pastikeun pikeun nyumputkeun dina bayangan.

Ka panonpoé tiasa ngabahayakeun

Pikeun ngarasa ultraviolet awéwé lampu-skinned anu utamana susceptible, jalma nalangsara ti gangguan tiroid, ngalaman iodin kakurangan, vitamin jeung kalsium.

Lila tetep di panonpoé téh unacceptable pikeun jalma nalangsara ti kasakit dina formulir akut, ngaluarkeun getih, gagal sirkulasi, asma, pectoris panghina. Dina hal ieu éta pohara gampang ngangsonan panyakit kulit.

Sunbathing dilarang pikeun jalma kalawan tumor, teu ngan malignant tapi benign.

Jalma anu rawan réaksi alérgi kana panonpoé kedah dihindari bari handapeun sinar langsung. Aranjeunna tiasa dina pantai mimiti dina isuk wungkul.

Gagabah ngarugikeun sanggup sunbathing kulit, ngagancangkeun prosés sepuh sarta nyumbang kana panyakit.

Kumaha carana ngajaga kulit Anjeun ti panonpoé?

Pikeun tujuan ieu aya hiji kosmétik husus salaku sunscreen: creams, lotions, gels. Sagala krim ngalawan kaduruk ku panon poe dicirikeun ku gelar faktor panyalindungan panonpoé, nu dituduhkeun dina tabung sakumaha SPF kana. Nu leuwih luhur skor, nu leuwih dipercaya éta bakal ngajaga kulit tina kaduruk jeung dampak negatif tina kaleuwihan panonpoé.

Ku kituna, naha tan mangpaat? Sacara prinsip, enya. Tapi dina wates lumrah tur kalawan pendekatan katuhu ka sunbathing.