Kumaha gancang meunang hiji tan di panonpoé tanpa ngarugikeun ka kaséhatan?

Lamun usum panas datang, éta waktuna pikeun ngamimitian pakansi jeung libur, keur katresna salah sahiji pangpentingna nyaéta sual sabaraha hiji tan di panonpoé, sarta tetep kieu geulis sanajan tan salami mungkin. Ulah ngaruksak kulit jeung kasampak hébat geus rada mungkin, lamun terang aturan dasar tanning di panonpoé.

waktos Sun

Lamun anjeun milih waktu hak bersantai on pantai, sual naha mun sunbathe di panonpoé geus ngabahayakeun, bakal ngaleungit ku sorangan. Sunscreen, mayungan ngalawan radiasi sinar ultraviolét - ieu kabeh nu peryogi pikeun tan séhat. Kanyataan yén panonpoé perenahna di zenith jeung, ngirimkeun ka bumi nya dosis utamana signifikan radiasi isuk-isuk (saméméh 11:00) jeung malem (sanggeus 16 jam), dosis nyaeta leuwih leutik, jadi teu bahaya. Kitu coba mun kaluar di pantai teu di lunchtime. Sajaba ti éta, pamikiran ngeunaan kumaha carana gancang meunang hiji tan di panonpoé, loba milih diuk dina pantai pikeun lila. Jadi teu bisa ngalakukeun - mandi panonpoé pangalusna nyandak henteu leuwih ti dua jam tanpa putus, sarta tempatna masih, sunbathing, ngan sapuluh menit dina hiji waktu dina panonpoe kidul jeung ngeunaan dua puluh - di jalur tengah.

Hartina keur kaduruk ku panon poe

Pondering leuwih, kumaha carana gancang meunang hiji tan di panonpoé, ulah abandon sunscreen. creams husus sarta lotions teu nyegah kaduruk ku panon poe, tapi rada ngajaga kulit tina radiasi na kaduruk. Aranjeunna mantuan keur mencegah sepuh kulit jeung ngurangan resiko kanker. Kulit poék bakal cukup krim jeung SPF 20 atawa 30, tapi Salju Bodas perlu perlindungan maksimum - kalawan SPF of 50. Pamakéan bener jeung nu biasa di sunscreen - salah sahiji prerequisites pikeun tan geulis.

lokasi Sun

Pikeun gancang sarta merata disamak, teu merta ditempatkeun di panonpoé. Di nagara tropis, Anjeun bisa ngarobah nada kulitna sanajan dina ngiuhan di payung atawa hateupna mangrupa, jadi kahiji kalina eta leuwih hade pikeun tetep di penumbra nu. Nyobian pikeun manggihan cara pangalusna cara gancang meunang hiji tan di panonpoé, ulah poho yén buuk teu resep kaduruk ku panon poe. Éta kudu nangtayungan hat Panama atanapi sal. Panon bari leumpang kedah ngajaga kacamata. Milih chaise longue nyaman, henteu museurkeun bacaan atawa bersantai saméméh sare waktu beurang - sahingga leungit petikan waktu, sarta masalah anjeun dina sakabéh pakansi bakal moal cara gancang meunang hiji tan di panonpoé, sarta kumaha carana Cope jeung kaduruk ku panon poe.

Tipe kulit Sun

Cosmetologists disebutkeun yen hiji tanning suksés gumantung ogé dina husus tipe kulit. Anjeun tiasa saloba perlu muhasabah cara gancang meunang hiji tan di sun, tapi boga sahiji jenis munggaran kulit kedah moekan lalaunan, disebutkeun anjeun bisa neangan dibeuleum. Jinis munggaran - gadis sareng blond atawa bulu beureum, panon lampu sarta kulitna susu. Jenis kadua anu dianggap coklat atawa beureum kalawan panon coklat jeung kulawu, anu katilu - nu coklat-haired, jeung nu kaopat - nu brunette sarta gadis poék-skinned. The ngadeukeutan anjeun meunang ka tipe kaopat, anu aman tur bakal terang nepi gancang. Bisi wae, nuturkeun sagala aturan di luhur tur leres ngajaga ngalawan efek ngabahayakeun tina cahya panonpoé. Lajeng, tan anjeun bakal nice jeung mulus, sarta liburan bakal inget moments pisan pikaresepeun, tinimbang ngarareunah ti kaduruk.