Kumaha Tangtukeun Kaluaran nyekel hiji latihan

, Naha sababaraha latihan, urang ulah ngan ngagunakeun waktos maranéhanana jeung Tujuan nu méakkeun eta, urang butuh hasil tangtu latihan.

Leuwih ti éta kadang perlu ngarobah taktik pikeun ngahontal hasil, sakumaha unggal awakna pisan individu jeung meta béda jeung stres.

Kuring coba terangkeun ieu kalawan conto wates galur elastis on spring Contona, upami dina cara basajan. Anjeun tiasa nyandak cinyusu jeung nyoba manteng eta mun anjeun ngaleupaskeun dirina manehna bakal nyandak posisi aslina. Tapi aya wates a, mun anjeun nyered cinyusu kuat sarta eta moal balik deui ka posisi aslina. Ieu ngandung harti yén anjeun dibéré beban badag dina cinyusu ti manehna bisa tega, anjeun geus ngaleuwihan wates of deformasi elastis tina cinyusu.

Ogé kalawan workout Anjeun mun anjeun ngaleuwihan wates nu beban kana awak, anjeunna perlu leuwih waktos cageur ti keur beban nu teu ngaleuwihan wates ieu. Anjeun meureun noticed nu lamun karéta nu jumps tinggi, Anjeun teu bisa malah luncat ka jangkungna éta, ngahontal éta, sanajan teu aub dina luncat hiji? Atawa persentase lémparan ngasupkeun latihan ampir tetep di tempat. Perkara teu kumaha anjeun diusahakeun, tapi formulir anjeun tetep ampir dinya. Solusi keur ieu masalah pisan nutup ka anjeun. Anjeun kedah ningkatkeun waktu istirahat atawa ngurangan beban. Lajeng Anjeun aya bewara katuhu jauh, kawas wangun baskét anjeun anjeun jadi leutik (lamun nambahan jangkung anjeun).

Hasil latihan nyaéta individual responsif kana sésana antara workouts. Tugas atlet ka nyokot beban sakumaha deukeut wates, tapi henteu ngaleuwihan eta. Mangka manéhna baris bisa meunang hasil maksimum latihan.

latihan ketahanan, awak teu deplete jumlah ngadeukeutan hadé nyieun pangsaeutikna tapi beuki qualitatively nuturkeun unggal pendekatan, kayaning shuttle ngaji.

Jeung inget yen hasil latihan téh naon urang narékahan pikeun, terus dekeutan yén tujuan anjeun perlu jalur langsung, teu ngaliwatan workarounds.