Metoda "konci" Khasaya turuy salaku cara diri angger

Kumaha sering anjeun meunang kana kaayaan stres? Anjeun bisa jadi teu aya bewara, tapi sagala tegangan mangaruhan kana kaséhatan anjeun, kinerja, outlook sarta ciri séjén. Ngawitan ngabentuk halangan internal tur clamps nu nyegah anjeun hirup tur sadar dirina dina sakabéh spheres tina aktivitas manusa. Hal ieu dirarancang pikeun mantuan neangan leupas tina "fetters" métode "konci" Khasaya turuy.

What is the "konci"?

Metoda "konci" Khasaya turuy mucunghul dina mangsa panalungtik karya nu astronot adaptasi kaayaan ekstrim tina hiber. Saatos examining kaayaan dahan refleks di weightlessness, turuy sumping ka kacindekan yén levitation tina leungeun jeung suku mantuan ngagentos tegangan saraf jeung rélaxasi lengkep awak. Sajaba ti éta, dipedar leungit tina kacapean moral jeung fisik.

Hasil tina usaha anu di timpahkeun turuy - a metoda "konci". Ieu susunan latihan dumasar receptions ideoreflektornyh. poé kudu méakkeun dina kelas teu leuwih ti 20 menit. hasilna bakal ilangna stres, anu harmoni antara fisiologi jeung prosés mental, kabebasan tina sieun. Sajaba ti éta, exercising rutin, anjeun tiasa muka hiji sumber tangtu disumputkeun.

Ngembangkeun sarta nguji metoda hiji dilumangsungkeun dina Cosmonaut Pelatihan Center. Yu. A. Gagarina. Ieu salajengna disatujuan ku Departemen Kaséhatan. Metoda "konci" Khasaya turuy boga analogues di dunya. Alatan laju Peta, mangka dipake pikeun ngaleupaskeun barudak dewasa ti stress hasilna tina serangan teroris jeung emergencies. Malah tempat psikologi tradisional nyaéta impotent, "Key" téh éféktif.

Kaunggulan utama métode

Dina panalungtikan ilmiah jeung karya praktis metoda Khasaya turuy "Key" muterkeun hiji peran krusial. Anjeunna boga kaunggulan undeniable sapertos:

• gancang eliminates nu clamp internal anu ngamungkinkeun baé ka jadi percaya diri jeung suksés tur tetep diri kontrol-dina kaayaan darurat;
• Ieu ngaronjatkeun pangabisa méntal nu ngidinan Anjeun pikeun nyieun kaputusan rusuh komo ngadeteksi hiji daya kreatif;
• Ayeuna damel eta gampang mawa beban tina alam fisik jeung méntal;
• Eta nyadiakeun recovery gancang ti stress, tanpa merlukeun on pakasaban atawa busur kagiatan inti;
• Eta ngidinan Anjeun pikeun gancang sarta gampang asupkeun kaayaan semedi.

lapisan aplikasi

Pikeun evaluate signifikansi nu ieu dicirikeun ku "konci" Khasaya turuy, cokot katingal di lingkup aplikasi. Éta ngeunaan wewengkon di handap:

• di Psikoterapi, nalika téhnik tradisional teu ngahasilkeun hasil nu dipikahoyong;
• dina program ngembangkeun pribadi mun meunang leupas tina kompléx na stereotyping;
• dina pangajaran pikeun ngaronjatkeun konsentrasi sarta nyieun iklim psikologi nguntungkeun;
• dina produksi, nepi ka shorten waktu ngembangkeun kagiatan anyar;
• dina karya pikeun ngaleungitkeun halangan psikologi;
• di olahraga pikeun mulasara formulir fisik optimum jeung ngagancangkeun prosés recovery;
• dina gaw keur normalisasi hubungan interpersonal.

widang nu lian dimana eta bisa dipake metoda "konci", - pengobatan panon. Khasay turuy ngajak nu laksana kalawan lids katutup (atawa sahanteuna satengah lowered). Hal ieu ngamungkinkeun anjeun teu ngan bersantai sistim saraf, tapi oge aparat visual, nu antukna ngabalukarkeun restorasi fungsi na.

leungeun beternak

Hal ieu dipercaya yén kavling kasempetan bisa muka saméméh lalaki, upami anjeunna mastered metoda "konci" Khasaya turuy. Latihan anu alus éta maranéhna bisa ngalakonan tur nangtung, diuk atawa malah bohong turun. Kahiji panarimaan - a "divergence tina leungeun."

Anjeun kudu nyimpen sirah anjeun lempeng, leungeun ngalegaan di hareup anjeun tanpa straining aranjeunna. Ayeuna anjeun kudu bersantai, nutup panon anjeun. Mental, méré paréntah ka bubarkeun leungeun. Peta ieu kedah lumangsung di will tanpa tegangan otot. Ieu bisa mantuan sababaraha gambar méntal.

Tangtu, beginners anu diwenangkeun pikeun ngahasilkeun leungeun budidaya mékanis. Najan kitu, pikeun ngahontal kaayaan nu dipikahoyong, perlu pikeun ngaleungitkeun halangan internal nu maksakeun anjeun pikir logis tur praktis. Hal ieu bisa dihontal teu ukur "unplugging" pikiran, tapi ogé manggihan posisi optimal awak.

Mun teknik ieu teu dibikeun ka anjeun, maka anjeun nampilkeun terminal saraf kuat. Dina raraga alleviate kondisi, perlu pikeun ngalakukeun sababaraha basajan latihan leungeun-Na, lajeng cobaan deui. Tapi teu meunang ngagantung up panjang teuing. Mun panarimaan geus teu succumbed pikeun lumangsungna ka hareup.

leungeun konvergénsi

Lamun hayang nyobaan metoda "konci" Khasaya turuy, latihan teu sigana anjeun hésé. Metodeu kadua - nyaéta sabalikna ti hiji saméméhna. Sadaya kudu maneh mun persis sarua, ukur leungeun moal kudu breed, sarta ngurangan.

Lamun sanggeus sababaraha usaha keur latihan moal ngahasilkeun ka anjeun, sakali deui, balik deui ka mimitina. Ieu bakal ngabantu ngadegkeun awak jeung pikiran sababaraha komunikasi internal. latihan Silih, nyobian ngadalikeun leungeun-Na dina tingkat méntal.

Lamun ngarasa yen anjeun bakal succumb kana panarimaan mimiti, tapi di hiji freezes gerakan titik nu tangtu, bisa nyorong usaha muscular maranéhna gently. Mun anjeun capé, teu forcibly nyorong diri neruskeun pagawean. leungeun handap sarta bersantai.

levitation leungeun

Upami Anjeun gaduh halangan internal sarta terminal, téhnik data bakal mantuan mun némbongkeun éta. Metoda "konci" Khasay turuy digawé, ningali astronot tapi kusabab sakabeh trik kasampak kawas rék meunang kana kaayaan weightlessness.

Pikeun ngamimitian latihan katilu, Anjeun kedah nyimpen leungeun Anjeun ka handap. Panon bisa jadi katutup atawa diarahkeun ka salah sahiji leungeun sikat. Atur diri sangkan yén Aisyah mimiti nanjak tanpa idin. Nanya Sunan Gunung Djati setelan sapertos ieu, ngabayangkeun diri hiji Astronot. Digambar dina pikiran anjeun gambar tina weightlessness, nalika anggota awak ngapung dina hawa involuntarily.

Malah lamun teu ngatur pikeun ngahontal kaayaan levitation, teu hartosna yén latihan éta sia sia. Éta hal kawas kaulinan anu bakal nulungan urang luput tina pangalaman éta.

naek kapal udara

Mun anjeun teu pinuh ngartos hakekat metoda, sababaraha informasi baris masihan anjeun dina portal video "Razvedopros" Khasay turuy. Metoda "konci" dimaksudkeun pikeun ngawanohkeun anjeun kaayaan weightlessness na levitation, jadi Anjeun kudu ngarasa hal kawas hiber a.

latihan Ieu tuluyan logis tina salah saméméhna. Sakali geus junun "nabrak" kana hawa dgn hiji leungeun, teras "ngaleupaskeun" kadua. Sangkan anggota awak maranéhanana aloft, ngabayangkeun manuk nu soars luhureun taneuh. Letting lebet imajinasi, anjeun bisa meunangkeun rasa anyar, nu baris nulungan anjeun ti worries jeung stres.

Eta sia noting yén "hiber" - ieu komplek latihan utama. Nyaéta, eta nyandak Anjeun pikeun manggihan kabebasan batin. Pikeun kahiji kalina sanggeus mastered téhnik ieu, anjeun bakal ngarasa jenis euforia anu bakal sigana mahiwal. Tapi, ieu téh kaayaan pikaresepeun baris geura-giru jadi wawuh ka anjeun.

timer osilasi

timer Perda metoda "Key" Khasaya turuy ngalibatkeun transisi bertahap ti levitation kana gerakan awakna otomatis. Ieu teu sababaraha jenis dampak telenges dina awak, sarta éta mangrupa prosés alam nu kajadian ka jalma anu nalika anjeunna santai. Dina hal ieu, leungeun bisa tetep dina kaayaan "weightlessness" atawa bisa narilep handap.

Lamun teu bisa ngahontal kaayaan kieu ngan ku sayah, anjeun deui tiasa Resort ka gambar visual. Ngabayangkeun diri hiji tangkal atawa stalk nu sways dina angin. Lamun teu bisa ngakibatkeun ayun ngaliwatan téhnik ideomotor, anu sababaraha kali kahiji anjeun tiasa masihan diri a pulsa mékanis.

Kaayaan dina mangsa latihan bisa dibandingkeun jeung salah nu aya anak, nu lull atawa anu geus tunggang kana ayun a. Dina hal ieu, Anjeun datang di sakuliah istilah a kayaning koordinasi. Inti jero mantuan Anjeun cicing rileks, posisi vacillating, tanpa kaleungitan stabilitas. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun geura ngahontal, tapi ngaliwatan latihan nu biasa, anjeun diajar teu turun.

gerakan sirah

Aya di "Key" latihan pikeun sirah. Anjeun tiasa ngalakukeun hal eta, tur nangtung, sarta diuk. Posisi henteu masalah, anjeun kedah nyaman. Maksimum bersantai beuheung, mere sirah wenang nyandak posisi nyaman. Ayeuna sagala usaha méntal Anjeun kudu diarahkeun pikeun meunangkeun eta ngahurungkeun sagala arah. Lamun metoda kitu teu metu, coba mun masihan sirah kuring a dorongan mékanis lampu. Dina hal ieu, gerak teu wajib kalibet dina sagala wirahma atawa runtuyan.

Ku dengekeun awak anjeun, anjeun bakal ngarasa momen nalika otot tiasa bersantai, sarta sirah bakal neruskeun mindahkeun sorangan. Jang ngalampahkeun ieu, coba pikeun ngeset sumbu ieu, nu bakal diayakeun di bypassing titik nyeri. Lamun sirah nepi ka titik pangsi optimal, anjeun bakal ngarasa henteu ngan fisik tapi ogé émosional jeung rélaxasi méntal. Pikeun mempermudah milarian posisi ieu, urang ogé kedah nganggo eyeballs, nu kudu muterkeun haphazardly.

Kumaha ngalengkepan latihan

Sateuacan embarking dina praktekna timer Perda, mangka dianjurkeun maca buku Khasaya turuy. Metoda "konci" ngakibatkeun teu mung latihan ngasupkeun kana trance a, tapi ogé ngécéskeun kumaha carana leres kaluar tina eta. Hal utama Anjeun kudu diajar - nyaeta ngarasa muka diri. Ieu masalah teu ukur awak tapi ogé akal jeung subconscious nu.

Dina raraga buka ti kaayaan diri kontrol, Anjeun kudu hayang eta. Tapi kadang eta kajadian anu awakna saukur perlu sésana. Teu aya nu lepat sareng anu, lamun masihan diri sababaraha menit ti cikarang. Dina hal ieu, anjeun kudu diluyukeun sorangan kanyataan yén mun anjeun datang deui kana eling, anjeun moal balik pikiran gloomy anjeun sarta masalah. Ngabayangkeun nu aya pinuh énergi jeung vitalitas, sarta sirah jelas tur pinuh ku pamanggih anyar.

Gambar Visual mantuan henteu ngan pikeun muka kana trance a, tapi ogé kaluar tina eta. Lamun anjeun teu bisa mawa dirina ka "bangun", mimiti ngagambarkeun naon dikaitkeun jeung cheerfulness sarta aktivitas. Kanggo sababaraha éta alarm ringing, keur batur - cangkir kopi kuat, pikeun batur - pancuran tiis. Nalika anjeunna regained eling, urang teu kudu langsung dimimitian hiji aktivitas aktif. Diuk saeutik, manteng sakumaha sanggeus ngimpi. Anjeun malah tiasa ngadamel ngecas gampang.

Kumaha anjeun nyaho yén ieu nu "momen bebeneran"?

Ngembangkeun, nu geus jadi hatur nuhun kawentar ka Khasay turuy - a metoda "konci". Dokter batin, nurutkeun manéhna, hirup di unggal jalma. Najan kitu, pikeun mantuan Anjeun perlu leupas tina stress, anjeun kudu ngarti nu kaayaan kudu datang.

Sanggeus ahir rintakan nu peryogi diuk comfortably na bersantai saloba mungkin. Dina hal ieu, anu panon kedah bertahap ditutup jadi (tapi teu maksa). Nalika ieu kajadian, Anjeun boga rarasaan tangtu emptiness dina sirah. Éta ngayakeun pikiran goréng atawa alus. Ieu nu lengkep relief psikologi, anu méré impetus ka akumulasi tanaga anyar.

durasi tangtu

Jumlah pastina ieu biasana dilaksanakeun pikeun 5 poé. Saban poé anjeun kudu méakkeun satengah jam dina practicing latihan luhur. waktos Ieu kedah cukup pikeun ngamekarkeun pangabisa diri kontrol-perlu.

Teras Anjeun tiasa lumangsungna latihan lengkep poean langgeng 20 menit. Anjeun tiasa ngalakukeun latihan sarta ngagabungkeun aranjeunna keur liking Anjeun. Ngembangkeun aktivitas nu perlu disaluyukeun mandiri, gumantung parasaan jero maranéhanana sarta fisik well-mahluk.

Jumlah elemen kaasup dina latihan, bisa gumantung kana situasi. Ku kituna, cukup 1-2 latihan nyaéta dinten normal pikeun rélaxasi. Lamun kudu aksi jawab, ngabalukarkeun nu hiji pangalaman nu moal bisa cukup. Latihan kedah komprehensif sarta panjang ti biasa.

Mun euweuh kajadian

Loba jalma impian tina karapihan tina pikiran jeung pasang tanaga, waktu keur coba kaluar sistem, anu nawarkeun turuy Khasay Magomedovich. Metoda "konci" pendatang teu tiasa masihan di katuhu jauh. Lamun geus pernah saméméh ngalaman prakték semedi, Anjeun kudu diajar sagalana ti scratch, naon éta bakal nyandak sababaraha waktos. Mun nganggur robah sanggeus latihan getol, jigana dina awak anjeun ngagaduhan masalah disumputkeun. Sugan, ukuran handap bakal diperlukeun:

• sangakan psikologi, anu bakal ngabantu ngaidentipikasi faktor meungpeuk "linggih" dina pikiran anjeun;
• ujian médis pikeun osteoarthritis atanapi tekanan intracranial abnormal;
• terapi pikeun ngurangan depresi sarta kahariwang;
• Terapi manual;
• wewengkon masalah urut; reflexology.

Harita

Pikeun evaluate efektivitas sistem, nengetan pamanggih jalma anu geus junun coba eta pikeun diri. Kawentar nyaeta metoda "konci" Khasaya turuy. Harita ngandung inpo di handap:

• Metoda nyaéta sistem saderhana tina tapa, nu dipaké ku yogis pikeun millennia;
• dina kursus pagawean anu awakened pamikiran kritis, nu ngidinan keur obyektif assess abilities sorangan jeung kaayaan lingkungan;
• Ieu facilitates kaayaan fisik dina beban intensif biasa;
• alatan asupna gancang kana trance, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun sakabéhna bersantai na unwind tina isu sakurilingna;
• dina kitab loba informasi iklan jeung data, sarta pedaran tehnik dirumuskeun ngan sababaraha kaca;
• nuturkeun prosedur ieu kaluar ti stress parna, lamun psikolog jeung ubar ulah ngabantu;
• pikeun neuleuman kumaha carana neuleu nedunan latihan, cokot cukup lila;
• sababaraha pasien sanggeus aplikasi sahiji metodeu némbongan pikiran jeung gagasan frightening;
• teu merta nedunan sakabéh nu latihan, tapi rada difokuskeun jelema nu dibikeun ka anjeun gancang sarta gampang.

kacindekan

A loba kontrovérsi mangrupa sistem nu geus ngembangkeun Khasay turuy. Metoda "Key 2" geus dirévisi na ningkat, tapi konsensus dina bunderan ilmiah na publik kénéh teu aya. Batur nyangka penemuan revolusioner, tapi batur ngan dirévisi set pangaweruh anu yoga geus hasil dipaké ku leuwih ti hiji sarébu taun. Bisi wae, sanggeus diuji on sorangan téhnik ieu, anjeun bakal tiasa nangtukeun sababaraha abilities anyar awak sarta pikiran. Komo lamun teu ngatur pikeun ngahontal levitation, Anjeun bakal tiasa kabur ti stres.