Naha wancahan di lalaki leuwih hese ngakuan

Aya hiji kanyataan metot ngeunaan depresi jalu. Tétéla nu mayoritas dokter tina grup kaséhatan primér moal bisa nangtukeun masalah. Naha geus lumangsung ieu? Patarosan ieu dijawab ku dokter tina psychiatry klinis di Harvard Médis Sakola Uilyam Pollak. Kanyataan yén ahli keur pilari sarupa manifestasi tina gejala bikang depresi: sedih, duka, kacapean. Tapi tanda kanyataan yén hiji depresi manifest lalaki, anu qualities kayaning obsesi ku gawe, sénsitip, impulsivity jeung agresi.

Kasusah tina diagnosing

Dr Pollack stressed yén sistem diagnostik geus tinggaleun jaman, sarta loba pasien saukur jalan gede tahapan manifestasi tanda awal kasakit. Éta pisan sababna naha depresi di lalaki jadi hésé nangtukeun jenis panyakitna. Lamun manggihan dibaturan gejala ditétélakeun di luhur, Anjeun kudu nyieun janjian jeung dokter anjeun.

Naha anjeun nyaho yén latihan bisa tahan kaayaan depressive hébat? Anjeun oge bisa nyusun pikiran anjeun rada. Nuturkeun tungtunan ieu.

Meunang leupas tina anger ngabeledug

Leuwih waktos Anjeun tiasa diajar pikeun mikawanoh émosi négatip dina tahap kajadian maranéhanana. Lamun mimiti meunang jengkel sarta ambek, nanya ka diri naha anjeun lakukeun ieu? Ku kituna, anjeun tiasa nangtukeun acara nu geus dibawa anjeun kaayaan ieu. Perasaan nu hanjelu, sedih atawa nyeri, anjeun tiasa oge saeutik "dig" dina pikiran sorangan. Ulah nganalisis kaayaan nyalira, ngobrol ngeunaan naon anu lumangsung kalawan pamajikan kuring atawa sobat nutup. Éta kumaha anjeun simpen diri ti serangan ku amarah teu bisa kakadalian.

Ulah jadi cicingeun

Mun hiji awewe nyebutkeun manéhna leungit suku anjeun, ulah diuk di tiiseun. Ngabejaan nya nu bisa ningali kumaha baé kesel, tapi ulah ngarti alesanana. Éta eta yén Aisyah bisa euweuh ngarasa timbal balik, atawa nu geus ngabalukarkeun anjeun nyeri? Lajeng menta lamun tiasa ngalereskeun hal.

Beuki ngobrol ngeunaan parasaan maranéhna

Sababaraha urang yakin yén lalaki nu teu resep Huni on parasaan maranéhna, utamana lamun ieu emosi négatif. Sanajan kitu, teu. Sarta studi anyar mastikeun ieu. Ku alatan éta, lamun patepung babaturan hal relatif atanapi troubled, diondang anjeunna keur dialog jeung ngobrol kakawihan.

Tapa di tiiseun

Lalaki nu waspada tur semedi, tempo eta hal ngerakeun. Kituna éta salawasna mungkin pikeun mempermudah proses, teu maké mantra a. Ngan diuk di tiiseun dina tempat secluded na muhasabah ayana kurun waktu lima menit. Jieun prosedur misalna dina dasar poean.