Rieut nalika kakandungan. Naon anu kudu dipigawé?

Naha do ibu hamil gaduh pusing? Loba awéwé salila childbearing the wadul of headaches jeung nyeri sirah tina sipat béda. Paling sering, anu throbbing nyeri, angger na ngabalukarkeun loba kahariwang. nyatana yen nalika kakandungan awak wanoja urang eta tos rengse diwangun deui. Originate rupa-rupa parobahan hormonal, ngarobah sistem cardiovascular, nu mangrupakeun beungbeurat badag. Tambih Deui, kacapean, stress emosi, atawa stress, anu mindeng marengan awéwé nu dina mangsa ieu. Paling mindeng éta kusabab faktor ieu kudu pusing nalika kakandungan. Tapi aya alesan séjén. Contona, hiji tampikan seukeut tina kafein nu. Masihan eta up, tangtosna, diperlukeun, tapi kudu dilakukeun laun.

Hanjakal, lengkep ngaleungitkeun ngarareunah teu dianggo, tapi ngingetkeun aranjeunna rada nyata. Anu bakal ngabantu dina hal ieu?

1. Rélaxasi. Kakandungan sok kahariwang tangtu. Ngalaman keur anak, keur mangsa nu bakal datang maranéhanana. Anjeun kudu coba mun ngantep buka tina pikiran goréng sarta worries perlu jeung saukur bersantai. Eta mantuan hiji hipu urut, yoga jeung spa perlakuan.

2. Rest. Everybody weruh yén ibu hamil kudu bersantai terasrasakeun posisi maranéhanana. Tapi, dina trimester kahiji jeung kadua teu salawasna mungkin. Paling awéwé dianggo sateuacan ninggalkeun on cuti maternity, sarta sababaraha karya geulis teuas. panerapan kami nyadiakeun keur move pikeun mempermudah karya kalawan pelestarian tina upah rata. Pikeun well-mahluk sorangan téh pangalusna pikeun ngamangpaatkeun kasempetan ieu.

3. Saré. A loba awéwé kakurangan tina insomnia mangsa ieu. Ieu facilitated ku gerakan aktif anak, anu kasulitan of a beuteung badag. Sering pisan masalah timbul dina usum panas, nalika kabeh ieu ditambahkeun, sarta stuffiness. Ti kurangna sare mindeng gaduh nyeri. Tapi pusing nalika kakandungan ti kaleuwihan sare. ibu hamil bobo norma nyaeta 10 jam sapoé.

4. lapar. Na ti lieur nalika kakandungan. Kituna, sanajan teu aya napsu, a must sahanteuna hal dahar. Cope jeung nyeri bisa ningkatkeun kadar gula getih, jadi teu meunang menyakiti hal amis.

5. hawa seger. Ruang, nu rutin téh awéwé hamil kudu jadi ventilated. Rada gancang pusing lamun aya dina haneut jeung Bole, smoky kamar. Dina usum panas, dina cuaca panas pisan ngan perlu a kipas atanapi hawa udar.

6. Noise. Loba ibu hamil teu sabar noise kaleuleuwihan. Sakuduna ulah tempat dimana maén musik nyaring (réstoran, discos, bioskop), papanggihan badag urang.

7. Sikep. Mindeng, nyeri dina sirah nalika kakandungan lumangsung ti bacaan anu berkepanjangan atawa aktivitas lianna anu ngabutuhkeun Dengdekkeun sirah anjeun. Ieu ogé lumaku pikeun komputer.

8. bungkus. Pikeun nulungan nyeri tiis atanapi compresses panas anu dilarapkeun. Sagala jaringan lemes kudu soak dina cai jeung nerapkeun ka dahi (utamana candi), panon, muka. Nalika kaserang nyeri bakal mantuan éta és napel deui sirah. Leuwih éféktif turutan lamun dina waktos anu sareng bersantai tur jadi sepi dina atmosfir tenang. Hadé pisan mun éta retire, pareuman lampu na coba nyandak sare waktu beurang anu, ulah ganggu nanyakeun baraya.

Mun lieur goréng nalika kakandungan tur sagala sejenna gagal, aya kahayang gede inuman karacunan nanaon. Anjeun kudu jadi cautious! Paling ubar henteu aman pikeun kaséhatan orok urang. Contona, olahan aspirin of ibuprofen. Bisi wae, teu kedah muddle sapanjang. Mun anjeun teu beroperasi metode non-ubar, kudu menta nasehat dokter pikeun pengobatan ditangtoskeun jeung janjian merenah.