BMI-aturan. Naon eta?

Masalah kaleuwihan beurat sarta inohong langsing dina miara waktos urang ampir unggal lalaki. Sarerea hayang kasampak endah tur langsing tanpa, ieu ampir teu mungkin keur ngahontal hiji badan aesthetically pleasing. Saterusna, keur kaleuwihan beurat téh mindeng ngabalukarkeun sagala rupa panyakit. Sasuai, lalaki gajih lengkep cageur ku harti teu kaci.

Pikeun ngadalikeun beurat indéks husus disebut dijieun ku hiji indéks massa awak (disingkat - BMI), nu babandingan beurat hiji jalma jeung jangkungna. indikator bisa nangtukeun ayana kaleuwihan kilo. Nya dikira pisan saukur: maneh bersih total beurat awak (dina kilogram) dibagi ku pasagi jangkung (dina méter). BMI teh norma pikeun duanana lalaki jeung awéwé - 22.

Hanjakal, teu sadaya jelema understands nu underweight nyaeta sagampil bahaya saperti kaleuwihan na. Tangtu, thinness nu mindeng Sigana leuwih santun ti nongkrong gajih, tapi bisa mawa loba masalah jalma nalangsara ti eta. Ieu, luhureun sakabeh, rapuh, susceptible mun fractures, tulang jeung henteuna kareseban dina awéwé. Tangtu, anjeun moal bisa ngajalankeun sorangan, tapi ogé kudu inget yen BMI-aturan kudu dituturkeun. biases kuat dina dua sisi nanaon tapi cilaka, awak moal ngalakukeun.

indikator sapertos pasti sakumaha BMI (normal), hartina jalma anu aya dina bentuk fisik alus sarta henteu kakurangan tina obesitas atanapi thinness gending. Tugas utama jalma ieu - ngan pikeun mulasara beurat dina tingkat aya, kitu ogé - pikeun nguatkeun otot kalayan bantuan latihan.

nilai BMI bisa turun naek antara indeks tina 25 nepi ka 27. hambalan ieu disebut kecap unattractive - "pre-obese". Dina hal ieu, éta geus mungkin disada alarem sareng ngawitan karya sistimatis pikeun ngurangan beurat. Ku tahap ieu, kaasup nilai BMI antara 27 jeung 29. Jalma, indéks massa awak nu aya dina rentang ieu, hiji kedah urgent leungit beurat mun cobian sahenteuna ka nilai 25-27, teu mulus mindahkeun ka hareup - tahap mimiti redundancy beurat. Istilah "obesitas" (BMI luhur normal) ngalambangkeun geus suplai kilogram tambahan sahingga ageung, nu invariably entail mecenghulna hiji kasakit Bouquet. Nyegah kamungkinan leungit beurat sahenteuna 5-10%. Sanajan kitu, dina urutan ka pinuh balikkeun métabolisme sarta inohong diterangkeun dina urutan paling dipikaresep moal bisa ngalakukeun tanpa bantuan mangrupa dietitian kadaptar.

Jalma anu dipaliré sagala warnings dokter teu dihadiran kana masalah ngurangan beurat gancang ngahontal tahap salajengna - darajat kadua obesitas. Dina hal ieu, pitulung profésional moderator, mangga sabab nyalira ngadegkeun budaya pangan sarta nungkulan jalma kaleuwihan beurat ngan saukur teu bisa. Dina sababaraha kasus, Anjeun bisa jadi kudu nginum obat.

gelar obesitas katilu - paling neglected na bahaya sadaya nu geus didaptarkeun di luhur. Di kali ngaronjatkeun resiko kasakit cardiovascular sarta kanker, kitu ogé - diabetes. Pikeun merangan massa saperti kamungkinan bisa diperlukeun, sarta pangobatan, atawa malah bedah.

Prakték nunjukeun yen inohong BMI pikeun awéwé nyaéta mindeng leuwih penting batan pikeun lalaki. Hanjakal, di hal nu ilahar, kelamin kuat teu nganggap hal éta perlu nuturkeun tokoh. Sanajan kitu, dina urutan ulah masalah kaséhatan, konsép kayaning "BMI-aturan" teu kedah ka aranjeunna hiji frase kosong.