Cingcin Gymnastic sarta pamakéan maranéhna

cingcin Gymnastic - salah sahiji sababaraha projectiles dipaké dina senam. Metot bagian tina senam artistik jalu nu latihan dilaksanakeun dina cingcin.

Naon cingcin gymnastic?

Ieu alat-alat olahraga diwangun ku dua cingcin anu dijieun tina bahan teuas (lapis Finlandia kualitatif atawa palastik), fastened dina jangkungna kana kabel husus.

Latihan dina cingcin geus ditangtukeun dina program usum panas Olimpiade, sakumaha ogé bagian tina kompetisi senam artistik dina dunya na kajuaraan konféderasi.

Latihan dilaksanakeun dina cingcin diwangun ku elemen statik sarta dinamis: up, speed na unscrew. Di tungtung latihan dipigawé hiji dismount acrobatic. Sateuacan ngawitan dina latihan atlet nu perlu asisten nu méré angkat ka cangkang na. Pikeun ngalaksanakeun latihan dina cingcin atlet kudu disusun sacara fisik.

Ogé kudu dicatet yén palaksanaan sahiji elemen statik tina beban anu leuwih kompleks tinimbang dinamis. Unsur statik geus diitung lamun eta dipikagaduh keur 2 detik atawa leuwih. Unsur statik kawentar tur kompléks nyaéta:

1. "Palang" - latihan, salila tukang senam nu kudu ngagantung dina leungeun outstretched na lempeng horisontal ka lantai.
2. "Pesawat" - unsur, nu panangan tukang senam dipisahkeun dina arah nu beda, sarta awak kedah cingcin paralel.
3. "Reverse pesawat" - kasaimbangan, nu awakna kedah di pesawat horizontal jeung cingcin, wherein leungeun kaluar ka sisi, kana beuteung jeung siling, balik ka nyanghareup lantai.

Hakim evaluate teu mung pajeulitna tapi ogé purity unsur palaksanaan, sarta kualitas dismount dihasilkeun.

elemen struktural sahiji group dibawa dina cingcin:

1. Primaries elemen: unscrew deui jeung mudik, volume badag tina kompléks payun speed ganda na ka tukang, jeung sajabana.

2. Primaries elemen dina handstand (eta kudu dijaga pikeun ngeunaan 2 detik): di up stroke deui revolusi di handstand a, speed tinggi maju atawa mundur.

3. elemen Mahovye nu nungtungan unsur statik: meuntas, sudut luhur, ngarojong horizontal.

4. Cim jeung statik elemen beban-bearing: visy horizontal, juru, titik horizontal, crosses, kitu ogé kakuatan ngangkat sarta nurunkeun.

kauntungan Projectile pikeun awam di

cingcin Gymnastic - sukan ramah tur cangkang buruan, ngalakukeun latihan anu tiasa di gim, dina widang olahraga na di imah. Hatur nuhun ka gampang ningkatna anjeun tiasa nyandak cincin olahraga kalayan anjeunna dina tempat kaulinan, sarta dina ahir workout pikeun nyabut jeung dicokot sareng anjeun.

cingcin Gymnastic "Sportmaster" dijieunna tina triplek atawa palastik jeung fastening Finlandia hartina tina kawat atanapi cords nilon.

Ngagunakeun cangkang, anjeun teu kudu jadi tukang senam a. Ayeuna sual nu geus narik atawa squeezing ngumbar maké cingcin gymnastic. Sadaya nu kudu ngalakukeun - kahayang.

cingcin Gymnastic bisa dipaké sarta barudak. Ajakan anak anjeun sababaraha latihan dasar, nyadiakeun bantuan dina palaksanaan bener maranéhanana. Kelas ku projectile kayaning cingcin gymnastic, kai atawa plastik, anu mangpaatna pikeun strengthening otot.

Numutkeun di luhur bisa dicindekkeun yén dina biaya panghandapna keur akusisi ti cingcin gymnastic anjeun meunang kasempetan maksimum ngajaga kabugaran maranéhanana.