Cleansing diet

Cleansing diet nyaeta dipikabutuh pikeun everybody. Eta mantuan pikeun ngajaga bentuk alus, normalizes saluran pencernaan, ogé (lamun perlu) mantuan neangan leupas tina kaleuwihan beurat.

Tujuh poé diet cleansing

Tilu poé kahiji anjeun kudu ngahakan salad dijieun tina engkol beureum-bodas, beetroot (asak), wortel (tawar), bawang jeung jeruk nipis. Bumbu tiasa minyak zaitun. poé kudu dahar satengah kilogram Salad ieu. Ieu bakal mantuan mun saturate awak, nyadiakeun tingkat cukup serat.

Tilu poé salajengna - hijina dahareun protéin. Pikeun sarapan disarankeun dahar hiji apel jeung dua endog di dahar beurang - dua ratus gram lauk (kamar uap), dinner - cangkir béas digodog make sendok minyak zaitun. Soré snack kudu diwangun tina sagelas susu, dinner - dua ratus gram yogurt bébas gajih-.

dinten panungtungan tina dahareun perlu ngawatesan menu hiji satengah liter tina nonfat yogurt. Kituna poean kedah inuman sahanteuna 2 liter cai (atawa tea herbal).

Perancis cleansing diet

diet Saperti ogé ngaronjatkeun, saprak éta beunghar vitamin, biologis zat aktif sarta ngabasmi elemen. Lengket eta perlu sahanteuna 2 dinten.

Dina hiji burih kosong isuk-isuk eta disarankeun dahar a spoonful tina sari, dikumbah handap kalawan cai. alergi sari nu teu cocog, jadi unsur diet ieu bisa disingkahkeun. Pikeun sarapan anjeun kudu inuman cangkir tea lemah kalayan sababaraha Crackers, dahar dua teaspoons madu, sapotong leutik tina mantega, cangkir yogurt atanapi susu (skim). Diwenangkeun pelengkap hidangan hiji sayuran pindang, dua tangerines, jeruk atawa jeruk bali satengah. Cai bisa diinum ngan méméh dahar beurang.

The siang kedah tuang kira saratus gram (tiasa janten sakedik langkung) lean sapi, hayam atawa daging pedet, lima puluh gram kéju low-lemak, buah (kiwi, mangga, jeruk), sapotong roti. Di dahar beurang - cangkir tea atawa dekok sahiji bumbu.

Pikeun dinner anu diperlukeun nyiapkeun Salad sayur seger kalayan minyak sayur jeung jeruk nipis, lima spoons tina béas pindang, dua kentang pindang, lima puluh gram ham, saratus gram lauk (bisa digantikeun ku endog lemes-pindang). Ogé pikeun dinner nu peryogi dahar saeutik saeutik tina-gajih low kéju Pondok (50 gram) atanapi cangkir yogurt, hiji séndok madu, dua teaspoons of germ gandum, inuman sagelas compote ganas, Pears sarta apel.

Saatos kursus purifikasi awak kedah aktif aditif dahareun: sari, madu jeung germ gandum. Disarankeun dahar beuki bungbuahan sarta sayuran, Mayar perhatian husus ka kol, watercress, wortel, kiwi, jeruk, pelem.

Dua poé diet cleansing

Dinten kahiji: menu buah. Pikeun sarapan - Salad buah (jeruk bali, tarawangsa, oranyeu, nanas, apel, anggur). Anjeun tiasa inuman tea herbal atawa cai mineral (diwenangkeun pikeun ngaganti konvensional, tapi disaring). Di dahar beurang, Anjeun kudu ngahakan bungbuahan, inuman cai mineral.

Dahar beurang ogé dumasar kana buah, nu anjeun tiasa nambahkeun melon, kiwi. Neruskeun inuman nyatu cairan. Pikeun dinner anjeun tiasa tuang a cau, cangkir chamomile.

Kadua dinten: menu sayur. Di sarapan - jus sayur, seasoned kalawan uyah jeung cabé. Panggang opat tomat, bungbu aranjeunna sarta uyah rasa. Salian jus, anjeun ogé tiasa inuman tea herbal. Bagian kadua nyiapkeun sarapan Salad sayur, flavored jeung jeruk nipis, uyah jeung cabé. Anjeun tiasa inuman wungkul cai mineral jeung teas herbal.

Pikeun dahar beurang, kulub dugi brokoli satengah asak, zucchini, kembang engkol, bayem, usum jeung uyah jeung cabé. Ieu bisa sprinkled sayur campuran ciwit parmesan. Inuman juices sayur jeung cai mineral. Beurang nu peryogi dahar tablet vitamin C.

Misalna diet mun cleanse awak geus dirancang pikeun henteu leuwih ti dua poé, disebutkeun awak moal meunang sagala bahan nu diperlukeun pikeun anjeunna. Tetep cageur!