Dahar barudak sanggeus sataun janten langkung beragam

Hidangan pikeun barudak sanggeus sataun janten béda signifikan tina kakuatan suplai ka sataun. Ieu alatan kanyataan yén awak téh lalaki saeutik geus tumuwuh, ngaronjatkeun fungsi na, dina sistim digésti mah janten langkung dewasa, motor jeung aktivitas kognitif ngaronjat, merlukeun leuwih énergi. Acan fungsi pencernaan tina ati, burih, pankréas, masih teu bisa dipake saperti hiji sawawa dina gaya pinuh, nu bakal mangaruhan diet anak sanggeus sataun, komposisi dahareun, kuantitas sarta kualitas.

A suite produk nu nyadiakeun gizi tina barudak sanggeus sataun:

• Daging - lean pikaresep, e.g., daging pedet atawa sapi. ati pisan mangpaat. Tapi kalayan sausages hadé ngadagoan;
• produk susu anu dipikabutuh pikeun awak tumuwuh tur gancang ngembang anak urang, tapi aya sabagian dipake dina susu - yogurt, yogurt. Anjeun tiasa masak pangsit kalayan kéju Pondok sarta krim haseum, casseroles Pondok kéju. Kéju kudu dipilih atawa olahan variétas krim, mariksa henteuna aditif ngabahayakeun;
• Lauk ngandung vitamin jeung protéin gampang digestible. Bisa nyadiakeun nepi ka dua kali saminggu. Tapi caviar henteu dianjurkeun kusabab gajih kaleuleuwihan na;
• Endog ogé ngandung jumlah nu tangtu gizi. Tapi dina waktos anu sareng, produk ieu téh allergen kuat, jadi ngagunakeun eta pikeun omelets masak, casseroles kedah ketat dinormalisasi;
• oats bubur, sereal, Millet, groats sa'ir pisan mangpaat pikeun organisme tumuwuh. Tapi pasta, abounding di karbohidrat kedah diwatesan;
• bungbuahan sarta sayuran, upami teu aya alergi, bisa kaasup kana status gizi barudak sanggeus taun paling beragam;
• Roti anu hadé pikeun masihan tepung Rye atanapi wholemeal. Sahingga anjeun bakal nyadiakeun orok anjeun kalawan vitamin penting tur teu ngalanggar nyerna nu;
• minyak sayur jeung mentega baris nyadiakeun awak tumuwuh perlu lemak jeung vitamin.

anak heubeul Hiji satengah taun bisa fed 5 kali sapoé, laun ngaleungitkeun dahar panungtungan. Hasilna, geusan: sarapan, dahar beurang, snack soré sarta dinner.

Sarta saeutik ngeunaan ngolah dahareun pikeun orok

bubuahan shred sarta sayuran, soups, sarta cereals kudu disadiakeun dina bentuk mashed coarsely, daging jeung lauk asak dina daging lemes, meatballs, souffle, cutlets uap. Kabéh hidangan anu disiapkeun ku stewing, ngagolak, steaming, tanpa ditambah bawang bodas, cabé jeung seasonings lianna.

orok cai kudu ti cangkir jeung séndok-feed.

Di dieu téh menu kasar anak sanggeus sataun dina dinten anu sami.

Sarapan: sayur piring atanapi buckwheat - 150 g; omletik - 50 g; jus atanapi susu dina jumlah 100 ml (tiasa kirang, gumantung kana kaperluan crumbs).

Dahar beurang: Sup - 50 g; lauk atawa daging hidangan 50 g; croup atawa puree 70 g; sari buah ngeunaan 100 ml.

Snack: pudding atanapi susu 150-200 ml; cookies; 80-120 bungbuahan

Dinner: buckwheat, curd sayur atanapi casserole piring dina jumlah 150 g;

kefir 100 ml.

A minuhan jelas tina rezim nyoco ngadegkeun promotes karya ngagabung di sakabéh sistim digésti mah: ngawangun hiji napsu alus, dina waktos na dina jumlah normal énzim dihasilkeun sarta juices pencernaan.

Mun anak anjeun ngabogaan napsu goréng, sanajan patuh sagala saran, konsultasi dokter. Bakal ngabantu ngadegkeun cukang lantaranana, upami sagala panyakit, provoking leungitna napsu, kayaning gastritis, atawa cacing peujit.

Mun kasakit ieu teu kauninga, coba ngarobah porsi atanapi nyoco rezim, sabab rada perkiraan, tapi tiap anak boga peculiarities sorangan. Geulis setting méja ogé nyumbang ka penampilan napsu. Status gizi barudak sanggeus sataun eta disarankeun pikeun ngawengku sagala jinis sandwiches barudak, soups kalayan sayuran, sliced mahiwal, warni salads. barudak husus posudku bakal ngalengkepan masakan appetizing, sarta orok anjeun moal janten masalah sareng catu daya.