Eusi caloric sa'ir jeung mangpaatna

Sa'ir - a gandum, nu dijieun tina sa'ir. Hal ieu pakait jeung bubur na sup (sabagian - kalawan tentara), sarta rhymes kalawan bombardment, warhead, tapi ogé cocog pikeun masak sarta dosage. Dinten, produk ieu, sugan, moal paling populér, tapi éta undoubtedly salah sahiji anu pang gunana. Kusabab nu nuju maca ngeunaan produk mangpaat, Anjeun bisa jadi kabetot kalori sa'ir. Kami senang pikeun nginpokeun Anjeun ieu rinci penting, tapi sagalana boga waktu na. Hayu urang mimitian ti mimiti.

Patrimony

Di kali pre-Petrine jauh, tapi naon sih licik, lila méméh invasi Batu di Rusia éta sa'ir kawentar. Sanajan kitu, masakan mutiara sa'ir geus teu disiapkeun. Pikeun persiapan dipaké ditumbuk cereals sa'ir, disebutna groats sa'ir. Dina sa'ir loba gizi (tapi nu langkung lengkep ihwal nu engké), serat jeung, konsékuénsina, nu "ngalambatkeun" karbohidrat. asimilasi maranéhanana lumangsung pisan laun (jeung, sakumaha aturan, dipirig ku flatulence), nu nyumbang ka rarasaan waktos nu dipanjangkeun satiety, masihan kakuatan jeung delivers kakawasaan sumanget Rusia. Sabenerna sa'ir datang teuing engké, lamun kami geus diajar kana grind sakabeh sa'ir gandum. Malah nami mutiara sa'ir geus jadi jenis ploy marketing. Kuring make pisan, sarta dibeuli teu pisan aktif, sarta nu bakal kungsi dipaké kasaruaan visual jeung mutiara tawar - mutiara.

aplikasi modern

Dinten, nalika motong kaluar tina gandum sa'ir na tulang tonggong dihapus ku grinding genep lapisan, produk ahir disebutna sa'ir mutiara. Sa'ir anu dipaké pikeun masak bubur, soups na stuffings. Lamun meuli sa'ir, tapi sanggeus bari, gaduh pangalaman empiris thorny, kapanggih kaluar nu teu resep ka dinya, teu rurusuhan ka buang cereals: bubur sa'ir - bait alus teuing pikeun lauk. Nu nuju nyetir rék fishing? Lauk kalori sa'ir cuek, tapi rasa, bentuk jeung firmness kapaksa samentara poho ngeunaan insidiousness of dwellers permukaan.

Komposisi jeung pasipatan

The mutiara sa'ir ngandung jumlah adil karbohidrat (ngeunaan 70%), jumlah protéin (leuwih ti 9%), kitu ogé bakal aya gajih hiji gumantung utamana dina masak teh. Vitamin dina éta kirang ti dina sakabeh sa'ir, tapi niacin, thiamin sarta Riboflavin kénéh hadir. Tapi kalayan mineral - a urutan pinuh, sarta sababaraha indikator malah leuwih ti nu ti cereals sejenna dina jar salajengna. Magnésium pisan (94 mg / 100 g), kalium pisan (172 mg / 100 g) jeung fosfor - leuwih ti pesaing (323 mg / 100 g). Sarta sakabeh sakeupeul asam amino, kaasup penting: lisin, methionine, triptofan. Mutiara sa'ir anu bergizi, pamakéan na keur lila bébas tina lapar. Ieu alus tur salaku dahareun dietary, sarta dina hal ieu hal anu penting teu jadi loba nu sa'ir kalori, tapi kanyataan yén hiji dekok eta geus enveloping sipat. Bisa tahan kasakit radang burih jeung peujit.

Diet militér (tina kenangan perang)

Sakumaha anu geus disebutkeun, sa'ir ngandung loba zat gizi, kaasup asam amino - lisin, nu aub dina produksi kolagén, sahingga nullifying nu wrinkles. Ieu mah ngan saukur ngeunaan naon eusi kalori sa'ir meureun terang hiji tentara nachprod Ensign ... (ngaran teu bisa nangtukeun moal ngahianat Rahasia militér). Babaturan Létnan, nyandak ngurus moral, kaséhatan sarta penampilan ogé-FED sahiji staf, dina dasar poean dina dahareun kaasup pajuang sa'ir. Ngamotivasi, anjeunna sok kanyataan yen prajurit teu kudu boga wrinkles ... mana. Éta wajar mun disebutkeun yen dina dahareun sapopoé maranéhna kaasup nu sauerkraut, nu bakal mangaruhan pamutahiran memori, tapi tina eta anjeun bakal baca dina artikel séjén.

wahyu jangji

Ulah poho, ieu mah resep sabaraha kalori anu di Perlovka, sarta kami jangji baris angkat jilbab on misteri ieu. Muhun, lamun sila: 100 gram cereals pakait 320 kcal. Teuing? Ku kituna éta dina imbit atah! Lamun kulub, bakal ngan 121 kcal. Hearty, mirah na riang. Tapi make hal, nganggo leuwih! Nilai pasti urang bakal dibikeun sanggeus persetujuan unit benefit.