Jalan bébas leungit beurat

Cara bébas leungit beurat: nangtukeun jenis maranéhna dahareun!

nutritionist Amérika Amanda Ursell percaya yén diantara gluttons encountered zombies jeung cacah kalori bisa ngakibatkeun paranoia. Ngeunaan eta - langkung.

Amanda meulah jalma kana sababaraha kategori gumantung kana jenis pangan:

"Critters" - jalma anu dipaké pikeun boga saeutik, tapi mindeng. snacking konstan pikeun jalma - tombol kana pelestarian tina laju métabolik normal. Lima ka genep hidangan per poé bisa jadi idéal "Dokter-nutritionist" maranéhanana, pikeun buah atawa biting porsi leutik soups, salads, produk susu, aranjeunna nyalametkeun diri tina obesitas. Hal sejen, upami jalma anu geus biasa dahar sering, tapi anjeunna bites coklat, biskuit, sandwiches atanapi hamburgers tina kadaharan anu caket dieu gancang. Dina hal ieu, résiko kaleuwihan beurat ampir saratus persen. Barina ogé, crisps, snacks manisan jeung snacks sejenna ngangkat gula getih, anu ngabalukarkeun rasa nu tetep lapar. Tur upami Anjeun salah - "Nibbler" who wants to leungit beurat, diet ningali balik handap jumlah gajih na karbohidrat gancang.

"Kalori counter" - hiji saha terus monitor kuantitas jeung kalori didahar. Di hiji sisi, éta moal goréng, jeung nu maké cara bébas ieu leungit beurat jeung pelesir. Dina sejenna - ngajadikeun urang terus jadi on toes sarta nyegah maranéhna nampa pelesir ti dahar. Sahingga - bisa ngabalukarkeun breakdowns gizi, neurosis komo paranoia. Amanda Ursell percaya yén "counters" perlu ngadalikeun teu ukur asupan caloric, tapi oge pisan watek cacah kalori. Tur éta - ulah ngantep eta ngahurungkeun kana pamikiran obsesip. ". Teu perlu fanatisme Diajar ngarasakeun kadaharan, sarta anjeun bakal leungit beurat hasil, sabab beurat bakal balik tanpa nyeri", - nyebutkeun Amanda.

"Konsumen zombies" - sabalikna pasti ngeunaan "kalori counter". Aranjeunna ngabersihan kaluar fridge tina sagalana yén aya kamungkinan jeung teu mungkin, sarta bisa sakaligus tuang sapotong jajan, hayam goreng, sup, Herring, mangkok buah, sarta inuman eta kabeh mangrupa liter susu. Ieu jelas yen misalna hiji euyeub usaha diet Hurt dina saluran pencernaan tur ngabalukarkeun awak mun narjamahkeun bagian tina kalori Katarima sakumaha gajih. Ieu mangrupakeun lingkaran setan: "zombie pamakéna" anu geus low harga diri, anu bagja kalawan beurat sarta penampilan maranéhanana, eats leuwih masalah jeung kompléx. Nyandak leupas tina masalah keur "zombie" Amanda Ursell nilik ... Kontrol balanja. Tur ngajak nu urang sapertos sateuacan bade toko sangkan daptar pangan mangpaat sarta low-kalori. Nyetak tina kulkas, anjeun bakal nyalametkeun diri tina kalori tambahan, kitu ogé maké cara bébas sejen leungit beurat. Sajaba ti éta, watek alus sangkan béréndélan jeung balanja mastikeun ku aranjeunna bakal nyalametkeun anjeun tina watek goréng kana nyapu jauh sagalana ti rak supermarket, saolah-olah anjeun dina impian.

"Dahar Riotous" - jalma anu dipaké pikeun diuk dina diet, tapi aya kalana ngarecah sarta gancang gaining beurat, sakali lémpar di nyeri. Pikeun ngurangan resiko disruptions misalna, gizi mamatahan ka ngawengku dina dahareun sapopoé anjeun salah sahiji "dilarang" pangan. Contona, upami anjeun gaduh huntu amis, dahar sarapan di hiji bar leutik coklat. Mangka bakal gampang hirup ningali isukan, teu cocoba ku sapotong cake.

"Konsumen-conformist" - jalma anu aya terus "seizes" masalah maranéhanana. Ilaharna, penderita sapertos dietitian bisa mamatahan munggaran ngajawab maranéhna masalah psikologis, jeung ukur lajeng cobaan mun ngawangun sistem gizi saimbang.

Cara bébas leungit beurat, pikeun nangtukeun anjeun tipe dahareun, ngabantuan paling penderita nutritionist Amanda Eersel. Coba eta jeung anjeun!