Tujuh petals diet pikeun awak anjeun langsing

Anna Johansson - nutritionist ti Swédia - geus ngembangkeun hiji kaajaiban nyata nu bisa masihan harepan malah ka maranéhanana awéwé (jeung lalaki teuing) anu geus despaired tina gelut ngalawan obesitas. Kumaha carana sangkan diet nya?

Tujuh diets petals - tujuh poe monodiets

Tujuh diets petals Anna - éta tujuh poe, unggal nu ukur bisa dahar hiji jenis kadaharan. Dina basa sejen, hiji siklus of mono-diet, anu ngabantu awak mun teu ngan bisa cleansed tina racun, tapi ogé meunang leupas tina kilogram hated. Sajaba ti éta, patuh sadaya saran anu dipikaresep ngakibatkeun kanyataan yén, sanggeus ngurangan tujuh poé nu jadi supporter of a catu daya misah, eta moal mangtaun beurat deui.

Diet "Tujuh petals" - ieu éfék psikologis dina kaleungitan beurat. Anna ditawarkeun pikeun mantuan jalma anu pisan hésé lengket sistem kakuatan nu tangtu tur diuk dina diets. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu nyieun hiji kembang, nu kudu tujuh petals symbolizing unggal dinten anyar kaleungitan kilo tambahan. kembang ieu moal meunang bingung, jeung anjeun salawasna bisa ningali sabaraha léngkah anjeun geus dicokot ka arah harmoni, kaséhatan sarta kageulisan.

Sarat tujuh petals

Ku kituna, hayu urang nempo aturan dasar sarta prinsip yén nyekel tujuh petals diets Swedia nutritionist:

• Sepanjang waktos leungitna beurat kudu kaasup ti diet gula jeung manisan (kaasup tea jeung inuman sejen).
• Nyerah dina diet kopi. Mun anjeun hiji lover kopi avid, anjeun tiasa nanggung henteu leuwih ti hiji inuman cup a sapoé.
• Disarankeun inuman jumlah taya cai jeung sagala teas herbal.
• Tuang pangan hadé mun kulub, simmer, masak pikeun sababaraha hiji, tapi moal tumis.
• Ulah lada na seasonings lada.

Tur ayeuna kasampak di naon mungkin na dinten naon dahar:

• Kahiji dinten - lauk. Sagala lauk sagala cara jeung rempah jeung bumbu. Anjeun tiasa masak sop, tapi tanpa kentang.
• Poe kadua bakal mere Anjeun rupa-rupa sayuran: salads sayur, zucchini dipanggang, engkol jeung loba masakan sejenna bakal nulungan anjeun teu ngarasa lapar.
• Katilu lakop - hayam. Dina dinten ieu, anjeun bisa nanggung sarta kaldu hayam, tapi asak hayam tanpa kulit.
• Poé kaopat ieu devoted mun cereals. Kulub sagala buckwheat (dina cai), tuang siki, bran, roti. Upami anjeun hoyong, anjeun bisa ngubaran diri ka kvas.
• Dina kalima dinten tina diet dahar low-gajih Pondok kéju. Tahap paling hese, dina pamadegan slimming. Dinten ieu kami can mampuh-gajih low yogurt kalawan henteu aditif na sagelas susu.
• Dinten penultimate bakal masihan anjeun hiji kaayaanana buah di formulir wae, kaasup buah garing amis.

Di Anna Johansson ieu rengse diet jeung nunjukkeun balik ka diet normal keur 3-4 minggu hareup. Sanajan kitu, loba jalma, kalah beurat dina sistem ieu, nambahan lain beurang, nu disebut ngurangan, nu ukur cai nginum.

Naha urang leungit beurat?

Mun urang nganalisis tujuh diets Anna petals, urang bisa nempo yén dasar metoda ieu leungitna beurat teu ukur diteundeun handap prinsip "poé puasa", tapi ogé mangrupa catu daya misah. Barina ogé, euweuh nu sejenna sateuacan kami, salaku alternation protéin kalawan dinten karbohidrat. Kusabab ieu anjeun teu ngarasa lapar, sarta anjeun "trik" awak mimiti meakeun cadangan gajih na.

Sadaya produk nu dipaké minangka bahan pangan pikeun diets ngandung polyunsaturated na monozhiry nu moal ditunda "dina cadangan", sarta penting keur ngajaga kaséhatan Anjeun.

nutritionist Swedia janji yén métode leungitna beurat nya pikeun mantuan Anjeun perlu leupas tina 3,5 nepi ka 5 kilogram per siklus. Jadi ngalakukeun Semitsvetik anjeun sarta jadi geulis!