Kumaha carana meunang leupas tina kasalahan nu

Kasalahan Ngaruwat psikologi salaku réaksi pikeun acara, dimana kami moal nepi ka tara, dibawa batur, mindeng - teu papanggih ekspektasi. Sacara umum, mecenghulna rasa ieu - a test lakmus adaptasi ka masyarakat manusa, pangabisa ka assess lampah maranéhanana sarta pikeun ngabandingkeun sareng ekspektasi. Salaku bareng nya jeung sareng ekspektasi batur. Dina alesan. Urang tiasa kaliru ngeunaan, nyaeta, ngarasa kaliru lamun geus gelo batur, telat, upami kami jawab kanyataan yén "hiji hal nu salah". masalah perenahna di kanyataan yén dibagikeun singa ngeunaan jalma condong nyokot tanggung jawab for nanaon jeung sagalana leuwih: Ibu kesel, jadi kuring menyakiti nya. Salaki ambek kiwari, jadi sop teu cukup alus disusun ngalepatkeun. Jeung leuwih. prinsipna umumna jelas.

Anu mindeng anu tanggung jawab, sarta jeung hal - hal ngalepatkeun pikeun hiji hal anu teu bisa asupkeun eta expands. anggur ieu milik kategori neurotic, jeung anjeun kudu neangan leupas tina eta. Tapi pikeun ngalakukeunana, sakumaha aturan, éta pajeujeut. Watek blaming diri pikeun sakabeh flaws sahiji manusa sits pageuh di urang na ulah ngan ngaleungit. Jadi kumaha meunang leupas tina perasaan kasalahan?

1. Ayeuna kudu leuwih jelas ngeunaan watesan "kantor" Anjeun. Mun sual basajan ieu ngabalukarkeun kasusah, nyieun daptar dimana cara husus keletik sakabeh jalma lampah nu paling sering ngakibatkeun bout sejen tina kasalahan atawa pamadegan moments, nu satutasna sesar nu lumangsung eling, "Ahir pikeun digawé", "Ulah nelepon lamun jangji (a) "" The paguneman kalawan indung kuring, "jeung sajabana Compiling daftar, Anjeun bisa méakkeun sababaraha dinten guna hadé ngarti akar kasalahan.

2. Nalika daptar geus siap, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngamimitian analisis. Lamun dumasar kana peta leuwih atawa kirang tepat na jelas kayaning "peupeus telepon salakina", "Hilap ngeunaan ulang nu" éta cukup rarasaan normal tina kasalahan nungkulan nu ngajadikeun rasa dina kasus luar biasa. Ngeunaan aranjeunna - handap. Sanajan kitu, lamun daftar diwangun ku déskripsi sarupa, kayaning "Kuring teu bisa minuhan ekspektasi," "Hiji hal ngadek," "rasa samar tina kasalahan sanggeus buns didahar" - nya éta hiji kasempetan pikeun muhasabah cara neangan leupas tina kasalahan teh. The wording langkung amorf jeung samar, beuki aya "eces tur teu dina tempatna" rasa, anggur lingers di anjeun deeper. Tapi urang geus geus satengahna pikeun solusi.

3. Kalayan rasa permanén tina kasalahan kudu combated. Mimiti ngarti mana nu pinches sapatu. Kalolobaan "salawasna kaliru" dibawa nepi dina kulawarga jeung tungtutan tinggi. Barudak di kulawarga sapertos gaduh sakedik atanapi henteu margin keur kasalahan, aranjeunna mindeng dibandingkeun sakelas leuwih sukses, turunan tatanggana '. Jeung, meureun, hal utama: maranéhna teu diajar nungkulan kahariwang jeung éta, anggur najan kirang remen dibudidaya.

Kumaha carana meunang leupas tina kasalahan teh, lamun dibawa eta dina kulawarga misalna? Kahiji, sadar yén anjeun - teu boga anak, sarta ayeuna anjeun bebas mutuskeun lamun ngarasa kaliru, sarta nalika - euweuh. Kadua, butuh katuhu anjeun janten lepat. Kabéh jelema nu hirup salah, ti ieu (sarta ieu mangrupa titik penting!) Salah No geus maot, bencana henteu lumangsung.

4. Latihan auditory Ieu saperti teu mirip ngagaduhan pangaruh dina istilah pondok. Nyieun watek pikeun ngalacak kasalahan sarta gagasan geus arisen pikeun ngaganti lianna: "Kuring boga hak jadi salah Abdi nampi sorangan.". Leuwih waktos, upami memang watek kitu baris jadi biasa, anjeun bakal dicatet yén kaayaan saméméhna sempet dilayanan salaku uas mun nyobian timer ngalepatkeun, sarta ayeuna ngabalukarkeun réaksi béda.

5. Hayu urang balik deui ka jalma anu sacara permanen ngalaman kasalahan dina biasa na sapopoe, tapi kacida kaayaan differentiated (tingali para. 2). Pikirkeun hal, upami anjeun bray dina manipulator hook? "Darling, anjeun teu meuli kembang, kuring ngarasa menyakiti," "favorit abdi, lamun neruskeun masak kitu kuring gé kudu dinner jeung babaturan di restoran." Anjeun dimanipulasi. Kumaha carana meunang leupas tina kasalahan alam ieu? Candak for teu dibales kanyataan yén unggal jalma henteu ngan jawab emosi urang, tapi ogé boga hak pikeun milih respon sorangan pikeun lampah anjeun, naha éta ngadek, amarah, atawa émosi lianna.

Kasalahan - hiji sensasi pikaresepeun. Psikologi ngajarkeun urang nungkulan eta.