Kumaha carana ngajarkeun anak luncat tali? Ngamekarkeun ketahanan sarta koordinasi

Loba kolot, utamana lamun orok tumuwuh tur jadi mobile, museurkeun kumaha ngajarkeun anak luncat tali. Na kumaha I ngadamel kelas dina waktos anu sareng éta metot sarta henteu mungkas tatu, sarta anggota awak luhur jeung handap gawe lancar?

Naha olahraga ieu?

Geus aya taun kadua ti kahirupan, anak mimiti némbongkeun minat dina diving, teras kabisa ieu ngaronjatkeun. Ku ngeunaan 5 taun manehna geus bisa nungkulan halangan minor. Kumaha carana ngajarkeun anak ka luncat tali? Ngamekarkeun koordinasi dina cara playful. Barina ogé, dina umur ieu éta pikeun nak a ngan hiji kaulinan, kawas boneka atawa désainer.

Tapi anjeunna tetep teu ngarti yén subjék ieu brings kauntungan pisan kana kaséhatan sarta ngembangkeun sakabéh. Hatur nuhun kana tali bisa ngahontal hasil sapertos:

• nguatkeun grup otot konci;
• Sistim propulsion;
• cardiovascular.

Sadaya ieu di mangsa tumuwuh ketahanan anak, éta bakal kirang rawan tatu na overload fisik.

kauntungan sejenna

Loba kolot museurkeun mah ukur aya di kumaha ngajarkeun anak luncat tali, tapi ogé kauntungan tina ieu. Di sagigireun di luhur, aktivitas ieu nyumbang ka handap:

• tulang kuat;
• harmoniously ngembang suku;
• ngurangan résiko tina suku datar;
• tumuwuh koordinasi gerakan ;
• kabentuk sikep bener;
• Ieu ngaronjatkeun kualitas sare jeung napsu;
• organisme ieu diteundeun dina wangun alus.

Kumaha ngamimitian?

Kumaha carana ngajarkeun anak luncat tali? Ngamekarkeun daya tahan nak jeung ngabantu anjeunna janten cageur tina hiji umur dini.

Nalika anjeunna bisa luncat, tapi maneh kudu ngajar anjeunna pikeun mastikeun yén anjeunna nyobian ngalakukeun hal eta dina tiptoes. Up ti lantai kedah hiji satengah sénti, lajeng turun kana suku sagemblengna.

Anjeun oge kudu milih katuhu jeung aing tali. Mertimbangkeun tumuwuhna ieu lamun anak urang. Jang ngalampahkeun ieu, pariksa cangkang anjeun cocog anjeunna atanapi henteu. Tanya anjeunna keur naek kapal dina suku tali sarta nyokot pulpen nya. Dina kaayaan tense sakuduna mungkas di tingkat orok kelek.

Sarat ka tangerang gun

Sateuacan Anjeun angka kaluar kumaha carana ngajarkeun anak luncat tali, Anjeun kudu nyokot eta up dina ukuranana. Lamun dipigawé uji sarta kapanggih sentimeter tambahan, maranéhna kudu dipotong, lajeng ngagantelkeun cecekelan deui. Aranjeunna, kahareupna kudu merenah nempatkeun dina lontar leungeun anjeun teu dieunakeun.

Lamun rencanana kalibet langkung serius, teras urang tiasa nyandak hiji tali kandel jeung dasi tungtung dina titik nu.

Diaméter tali kudu maksimum 0,8 cm, tapi teuing ipis teu pohara merenah. Tapi lamun ketebalan na ngaleuwihan hiji centimeter, teras aing bakal hésé.

Bahan pikeun alat nu

tali tali pikeun beginners teu rada praktis. Hadé méré leuwih sering dipake tinimbang produk dijieun tina kulit, synthetics atawa karét. Lamun meuli di toko a, salawasna nengetan bau. Éta ukuran kualitas tali. Lamun pikaresepeun tur kasar, eta tiasa ngakibatkeun alergi di anak.

aturan konci

Lamun mutuskeun pikeun neuleuman kumaha carana ngajarkeun anak luncat tali, lajeng urang kudu inget yén unggal nak perlu hiji pendekatan individu keur learning. Tapi sanajan ieu, aya aturan dasar eta kudu dituturkeun:

• Learning dimimitian dina 4-5 taun umur.
• Palajaran KAHIJI dilumangsungkeun sanggeus nyaluyukeun panjang alat.
• Anjeun teu bisa maksa anak ka maneh, manéhna geus rék diajar.
• Témbongkeun kuring kumaha carana nahan tali dina leungeun-Na. Candak deui dina leungeun Anjeun tanpa galur. Ieu kudu ditempatkeun tukangeun jeung rada toél lantai.
• Ngajarkeun anak ka muterkeun cangkang. Ieu kudu dilakukeun ngan ku sikat hiji, jeung dahan luhur kudu rada ngagulung dina dengkul teh. Mun anak geus hésé dibikeun, pakasaban mangrupa gampang.

Kumaha muterkeun cangkang?

Kumaha carana ngajarkeun anak luncat tali? Eta sadayana dimimitian ku ngembangkeun rotasi na. Disarankeun motong deui dina satengah sarta nawarkeun pulas heula anak dgn hiji leungeun, mangka lianna. Lajeng eta bakal loba gampang gerak brushes sakaligus.

kutub latihan

Ku kituna, gerakan rotational spent. Ayeuna anjeun bisa némbongkeun cara luncat ku conto.

Nyarankeun hiji artikel dina toes anjeun sarta lalaunan gulungan deui heels Na. Satuluyna anjeun perlu nyokot pisan tali na lakonan hal nu sarua, shifting nya unggal dahan.

Alami, ieu kahiji kalina saeutik pisan jalma sukses. Sarta pikeun ngamankeun skill a, nedunan analogi jeung Salk. Dua jalma kudu ngahurungkeun buleud, sarta katilu nyaéta pikeun nyobaan luncat ngaliwatan eta. Ieu bakal ngaronjatkeun koordinasi gerakan, nu satutasna orok bakal tiasa luncat 2-3 kali dina urutan.

Latihan pikeun kids

Ngartos kumaha carana ngajarkeun anak luncat tali, perlu tumut kana akun umur na. Pikeun maranéhanana anu antara 5 jeung 7 taun heubeul, mangka dianjurkeun pikeun ngalaksanakeun latihan sapertos:

• muterkeun cangkang deui mudik;
• gancang sareng luncat kana duanana suku;
• luncat munggaran dina dua suku, lajeng hiji tali;
• jumping mun ngalungkeun suku;
• séjén kalayan luncat hiji;
• jumping tina batok anu ku puteran deui mudik;
• nu rotasi tina tali narilep dina satengah deukeut taneuh, sarta kalawan pereprygivaniem pereshagivaniya;
• luncat, leungeun na narilep;
• jumping kabisat ti hiji suku kana séjén;
• luncat low ngaliwatan projectile lila;
• sarta ngajalankeun rotasi a;
• runaway salila rotasi, sareng nu sanesna.

Tapi ieu pisan leutik. Lamun mimiti latihan kids heubeul, tuluy maranehna didorong nedunan latihan leuwih kompleks. Leuwih lengkep ngeunaan ieu engké.

Kelas pikeun siswa ngora

Sababaraha museurkeun kumaha ngajarkeun anak heubeul 8 taun luncat tali. Dina hal ieu, algoritma kasebut sarupa jeung latihan pikeun ngaropéa bakal leuwih hese.

• Nempatkeun cangkang dina satengah teras nahan eta dina hiji leungeun. sirah na nepi ka sisi jeung ditunda sabuk sejen. Pulas nu tali kalayan sikat ka hiji sisi.
• Mun mungkin, di kaayaan anu sarua nyekel eta kalawan duanana leungeun jeung sakaligus muterkeun mundur atawa maju.
• Nempatkeun eta deui, leungeun dina dua sisi langsung tur muterkeun hiji sisi, ngalungkeun liwat.
• Hiji sikat muterkeun dua cangkang dina unggal leungeun, salah synchronously.
• Nempatkeun eta deui, balikkeun eta maju dina waktos anu sareng sono cangkang handapeun suku anjeun rolling tina keuneung nepi toe.
• posisi sarupa tina tali, dipindahkeun ka hareup, ngalirkeun dina waktos anu sareng kaayaan suku ku rolling.
• Datar nedunan jumps kalawan duanana kaki ngarambat ngaliwatan tali ka hareup.
• Nya kitu, ngan hiji anu pindah mundur.

Cautions

Eta kudu dipikaharti yén jumps sapertos henteu cocog pikeun sarerea. beban ieu pisan serius, jadi Anjeun mimiti kedah turutan pulsa anak. tali skipping ieu contraindicated dina kasus sapertos:

• ayana kasakit cardiovascular;
• Masalah gabungan;
• kaleuwihan beurat (henteu salawasna, mangka disarankeun pediatrician inspeksi).

Eta sia remembering, sarta yén dina mangsa latihan jenis ieu anak bisa kalayan gampang perlu menyakiti. Pikeun résiko minimal kedah ieu latihan kalayan tali pikeun milih sapatu katuhu. Sarat utama pikeun hal - hal éta nu panggampangna tur merenah. Tataranjang suku luncat categorically mungkin.

Sateuacan Anjeun latihan nedunan Dojang ulah masalah sareng otot anak sapi jeung ligamén ankle.

Sakumaha geus disebutkeun, tali bakal ngabantu ngembangkeun koordinasi jeung anak stamina. Anjeunna janten langkung aktif, jadi, teuing, bakal diajar hadé. Barina ogé, lamun orok geus cageur, manéhna baris ngahontal keur pangaweruh jeung anyar. Hal utama - keur kapentingan manehna arah ieu. Sarta ieu hiji kasempetan alus teuing pikeun manggihan babaturan anyar di pakarangan.