Kumaha carana ngitung beurat normal kalayan jangkungna 170 cm? beurat idéal nurutkeun jangkungna jeung umur

Saha anu aspires kana sosok ideal, nyoba turutan fluctuations tina beurat maranéhanana. Hal ieu ngajadikeun eta loba gampang lamun nyaho ruang lingkup beurat awak normal dina jangkungna nu tangtu. Lamun anjeun nyaho naon anu beurat normal salila tumuwuhna 165 cm (170 jeung saterusna. D.) Kudu jadi loba gampang ngadalikeun diri sarta teu overdo eta jeung leungitna beurat. Kusabab beurat awak pisan low atawa luhur bisa ngabalukarkeun karuksakan irreparable pikeun kaséhatan.

Kumaha nangtukeun hiji kerangka?

Langsung eta kudu dicatet yén tokoh nu beurat normal pikeun hiji jalma meureun
beda pamadegan sejen, sanajan upami pertumbuhan maranéhanana nyaéta persis sarua. Peran penting dina nangtukeun beurat kerangka muterkeun hiji identitas seksual. Pikeun lalaki, inohong beurat téh loba nu leuwih luhur ti keur awéwé. Ieu alatan struktur awak jalu - nyaéta, beurat tulang. Contona, beurat normal kalayan jangkungna 170 cm pikeun awéwé nyaéta ngeunaan 55-60 kg, bari keur lalaki inohong beurat pikeun rentang pertumbuhan sarua antara 63-67 kg. Nu strips taat minimum atanapi maksimum, pilihan unggal individu. wates ieu téh ditangtukeun ku médis sarta maranéhanana rékaman nu awak bakal ngarasa alus.

Hiji cara basajan pikeun ngitung beurat normal

Cara panggampangna pikeun nangtukeun beurat normal mangsa pertumbuhan hiji jalma hususna saperti kieu: tina laju tumuwuh sarta nyandak saratus tina bédana hasilna nyandak hiji salajengna 10% pikeun lalaki sarta 15% keur awéwé. Rumus ieu geus deduced ku anthropologist Perancis Paul Brock. Data ditangtukeun pisan kasar, tapi anjeun bisa estimasi wates jeung di jalan ieu.

Dina Rumus umum cocok keur jalma kalawan ongkos pertumbuhan rata. Sajaba ti éta, metoda ieu teu némbongkeun sebaran beurat kana angka. Malah handapeun istilah normal jalma bisa jadi pinuh ku suku atawa bagian awak lianna. Lamun ngitung beurat idéal anjeun kedah tumut kana akun sababaraha faktor nu bisa mangaruhan hasil ahir. Ku alatan éta, sababaraha metoda sejenna nangtukeun indéks massa awak normal anu nimukeun, anu leuwih akurat.

indéks massa awak (BMI)

inohong ieu diturunkeun ku Belgian sosiolog Adolphe Kyutlom. Hal ieu masih dipaké natambaan sarta olahraga, sanajan lila geus kabuktian yén métode déskriptif henteu leres akurat. Rumus keur ngitung indéks massa awak nyaéta saperti kieu.

BMI = beurat (kg) / jangkungna ² (m)

hasilna mangrupakeun angka dua-angka, nu ngabogaan transcript ti WHO. Mun indéks aya dina rentang 18,5-25, teras beurat kasebut normal sarta penah euweuh résiko kaséhatan. BMI dina rentang 25-30 keur diajak ngobrol ngeunaan kaleuwihan beurat. Lamun inohong anu dihasilkeun ngaleuwihan tanda tina 30, eta nunjukkeun hiji gelar tangtu obesitas. Eta sia noting, maca handap 18,5 bisa nunjukkeun underweight, nu keur awéwé téh fraught kalawan konsekuensi pikaresepeun nepi ka infertility. Dina lalaki anu underweight ogé bisa boga dampak negatif.

Pangaluyuan dina rumus BMI

BMI ngagambarkeun realitas ngan dina kasus jangkungna rata jeung ngawangun normal. Nu mangrupakeun beurat normal salila tumuwuhna 168 cm pikeun lalaki nurutkeun rumus ieu bisa kénéh diitung, tapi lamun kirang, teras ti inohong anu dihasilkeun kedah nyandak hiji tambahan 10%. Sami mana pikeun awéwé pondok ti 154 cm.

Pikeun awéwé luhur 174 cm sarta lalaki anu jangkungna leuwih ti 188 cm, hasil tina itungan beurat normal nurutkeun rumus di luhur bakal perlu nyaluyukeun. Ka ieu ditambahkeun kana indéks anu dihasilkeun 10%. Pangaluyuan kana rumus geus ditambahkeun dina mangsa proses tina pamakéan na, nalika eta janten jelas nu tumuwuhna urang luhur atawa handap hasil rata-usulna teu jelas.

Itungan Umpamana beurat normal ngagunakeun rumus BMI

Mertimbangkeun cara ngitung beurat normal dina jangkungna 180 cm. Kanggo BMI ieu rumus diganti indikator jeung tumuwuhna watesan indéks massa awak. hasilna nyaeta:

18.5 (25) = X / 3,24, wherein X - nambahanana beurat normal tina 1,80 m.

Ku itungan basajan, urang manggihan yén watesan beurat normal pikeun jangkungna dibéré mangrupa 60-81 kg. Pikeun awéwé, inohong ieu kudu ditambahkeun 10% na meunang sauntuyan 66-89 kg. Eta sia noting yén ieu téh rékaman médis beurat normal, nu penah euweuh anceman pikeun kaséhatan manusa. Pikeun rarasaan nyaman jeung réfléksi geulis dina eunteung sababaraha urang kudu neangan tanda handap atanapi luhur. Contona, pikeun jalu ngora Beurat cm Jangkungna 180 cageur 60 kg dianggap low, tapi teu fatal.

Faktor influencing BMI

Sababaraha faktor mangaruhan tumuwuhna beurat normal dina 1,60 m (jeung sagala lianna). Contona, eta dianggap yén kalawan umur inohong BMI bisa tumuwuh, sarta tokoh - pikeun tetep di rentang normal.

Ogé tumut kana akun gambar kahirupan manusa. Pikeun atlit, indéks nu teu nembongkeun gambar nyata, sabab otot loba heavier ti gajih. Jeung tétéla yén jalma nu aktip dina aktipitas olahraga sadayana hirup abdi, ngabogaan BMI leuwih ti 30. Tapi dina kanyataanana kgs superfluous eta teu kaci, sarta BMI teu némbongkeun darajat obesitas jeung beurat massa otot.

Ngawangun ogé muterkeun peran penting dina nangtukeun indikator beurat normal. Contona, normal awéwé beurat jangkungna 175 cm kira 60 kg. inohong ieu bisa aman ngaronjat nepi ka lima kilo pikeun awéwé jeung tulang badag. Modél penjajahan nganggap physique kalayan tulang sempit. model beurat jarang ngaleuwihan 50 kg, bari tumuwuh bisa ngusulkeun jadi sahenteuna 175 cm. Mindeng kahayang pikeun meunangkeun ngadeukeutan ka bentuk ieu ngabalukarkeun depletion awak.

drawbacks BMI

The aral utama téhnik ieu téh inohong pisan perkiraan on laju beurat awak. Ogé, ngagunakeun BMI moal bisa nangtukeun norma beurat pikeun ibu hamil sarta barudak. Babandingan jangkungna sarta beurat anak teu resep hiji sawawa, jadi sanajan nyokot kana akun sagala pangaluyuan keur tumuwuhna 164 cm handap rumus teu bisa dilarapkeun.

Normal beurat jangkungna 160 formula cm BMI bisa ngahontal 64 kg, tapi anu geus medically ditarima pikeun sawawa, bisa jadi bahaya keur anak. Salian tumuwuhna dina indéks tina beurat normal anak kudu dibawa kana akun umur na.

Métode séjén pikeun nangtukeun standar beurat

Dina pamakéan, indéks massa awak, eta janten jelas nu inohong ieu teu ngobrol ngeunaan sosok ideal. Data diala nunjukkeun hiji beurat cageur tina titik médis of view, tapi di jangkungna sarua jeung beurat hiji jalma bisa kasampak pas na langsing, sarta séjén - lengkep sareng leupas. Ieu gumantung kana persentasi gajih awakna ku beurat total jeung sebaran na sapanjang awak. Contona, beurat normal kalayan jangkungna 170 cm pikeun jalma olahraga tiasa sapuluh kilogram leuwih ti hiji nu jadi marga hiji gaya hirup sedentary.

Pikeun nangtukeun perséntase gajih awakna ngagunakeun téhnik leuwih modern, tapi loba dipaké ukur dua. Metodeu munggaran diwangun dina kanyataan yén awak dialirkeun ka low-kakuatan ayeuna pulsa. Laju petikan tina pulsa ayeuna ngaliwatan lapisan gajih leuwih handap ti dina otot jeung tulang. Beuki gajih, anu leuwih laun sinyal. Metoda ieu nyebar kusabab akurasi na, tapi, nepi ka ayeuna, éta ukur aya di puskesmas, sakumaha parabot profésional canggih dipaké. Ayeuna anjeun bisa ngalakonan ukur ieu, malah di imah kalayan bantuan beurat, kaasup fitur ieu.

Metodeu kadua pikeun ngukur alat husus, reminiscent tina caliper nu, tilep gajih dina bagian nu sejen awak. data sacara ékspériméntal diala ieu dibandingkeun jeung méja ngadegkeun, sarta Etang darajat obesitas. alat éléktronik pikeun ngukurna sapertos disebut caliper a. Eta otomatis nganalisa data tur nampilkeun hasilna langsung. Kauntungannana metoda ieu teh portability tina caliper, nu nyokot up pisan saeutik spasi. Saperti dina kasus munggaran ku cara maké éta bisa nyieun ukuran na keur ngitung hiji nambahan beurat normal tina 165 cm atawa lianna.