Kumaha éféktif ngamekarkeun perhatian na ingetan?

kamajuan ilmiah sarta téhnologis, nu kiwari pisan gancang, merlukeun kabisa jalma pikeun nanganan teu ukur aliran badag inpormasi tapi ogé tetep dina pikiran jumlah badag informasi béda. Numutkeun studi sosiologi, nu geus anyar geus dipigawé diantara nu nyicingan nagara urang, ieu kapanggih yén leuwih 80% responden anu sugema kalayan memori maranéhanana jeung hoyong ningkatkeun kualitas na. Éta pisan sababna naha perhatian sarta memori jalma nu kedah jadi pangkat, sakumaha qualities ieu ayeuna kaluar dina prioritas dina tempat munggaran. Dina lulus, sakuduna ogé dicatet yén lalaki attentive boga loba gede kaunggulan kalapa di ngabandingkeun jeung jalma kasebar, nu sakitu legana nangtukeun kasuksésan dina kahirupan.

Ku kituna, salaku urang terang, sadaya amenable kana latihan, jadi sanajan jalma nu miboga bolos-mindedness, sadaya tiasa dilereskeun. Kumaha carana ngamekarkeun memori jeung perhatian, jeung anjeun kudu ngalakukeun? Munggaran sadaya, Anjeun kudu neangan kaluar naha urang poho ngeunaan perkara nu tangtu, sarta alesan keur proses ieu. Hal utama anjeun kedah ngartos yen uteuk urang prosés nu jumlah badag informasi per unit waktu, mayoritas prosés ieu geus rengse otomatis, tanpa intervensi manusa, nu disebut "pingsan." Sedengkeun pikeun memori teh, nya eta jalma nu gawéna mayeng, remembering sagalana yén kajadian di sabudeureun anjeunna. Kantun ngoperasikeun aturan basajan - lamun sagala jalma informasi teu fokus, éta panarajangan memori otomatis tina daptar hal penting pikeun ngalakukeun. Kituna dimimitian pikeun ngembangkeun mémori kedah kalayan perawatan. Perhatian sarta memori lalaki hiji pisan patali saling, sakumaha urang bakal ngalakukeun ogé pikeun nginget naon euy nu ngahaja dihurungkeun perhatian Na. Nyaho prinsip ieu, anjeun laun tiasa ngawitan latihan luyu.

Nyieun aturan di ahir karya dinten urang, datangna imah, ngagolér dina dipan, bersantai, sarta nyoba nginget sagalana yén kajadian ka sadaya dinten anjeun. Anjeun bakal geuwat nyadar yén mémori jelas bakal masihan anjeun ngan naon Drew perhatian kuring, sarta sakabeh rinci leutik anu overlooked. Ieu dumasar kana ieu sareng prinsip latihan mémori - ngembangkeun mindfulness sarta konsentrasi. Perhatian sarta memori anu ogé ogé dimekarkeun ngaliwatan latihan basajan dina patandingan: nyokot sababaraha patandingan jeung gently Tos aranjeunna. Sakali aranjeunna ngahontal tabél, anjeun dina keur 10 detik, taliti ngalereskeun jalan aranjeunna nu disusun, teras, sanggeus Isro kana kamar sejen, coba patandingan séjén persis ngulang naon manéhna nempo sakabeh gambar.

Sakola barudak, sarta ka sadaya anu diajar sagala bahan teoritis bakal mangpaat pisan uninga cara hébat inget, nu anjeun tiasa "nyurung" informasi katuhu kana memori jangka panjang. Urang ngobrol ngeunaan prinsip pengulangan informasi dina waktu bener tur kalawan frékuénsi nu dipikahoyong. Sajaba ti éta, aya ogé dilumangsungkeun latihan memori jeung perhatian, nu mibanda pamakéan biasa tina metoda ieu bakal terus ningkat.

Ku kituna, anjeun keur nempo hiji bahan anu perlu anjeun ngajajah jeung nyoba ngarti eta pinuh. Salawasna inget yen lamun aya hal nu teu ngartos, inget éta ngan teu mungkin. Éta pisan sababna naha ulikan ngeunaan hiji perkara, kahiji jeung foremost, kudu ngahontal hiji pamahaman pinuh tina bahan diulik. Ieu dituturkeun ku putus keur 5-6 jam, nu satutasna merta peryogi langkung waktos maca naon rék apal. Ieu pohara penting, alatan sanggeus 12 jam tina bahan ulikan jeung dina henteuna hiji memori ulang ilaharna poho ka 50-70% tina bahan diulik. Kituna perlu di dieu pikeun nyebut nyebutkeun "pengulangan -. Ibu learning" Lajeng dinten hareup (sanggeus sare) kudu-baca deui informasi diulik, nu satutasna mah geus disimpen aman dina mémori jangka panjang anjeun, ngabalukarkeun anjeun salawasna bisa ngagunakeun éta wanoh katuhu jeung tempat ka katuhu.

Ku kituna, perhatian jeung mémori anu gampang latihan ku nu leres saha qualitatively bisa ngaronjatkeun kaahlian profésional maranéhanana.