Luhur basa Sunda Luncat - a tontonan matak

Salah sahiji rupa umum tina athletics - eta jumps. Numutkeun anjeunna kompetisi dilaksanakeun diantara professional tapi saha anu di SMA, apal kumaha fisik guru pangajaran kapaksa luncat leuwih bar jeung katuhu ka darat dina trampoline nu. Sugan moal dulur dipikaharti pentingna hiji latihan misalna, tapi dina kanyataanana di luncat tinggi ngidinan pikeun pinuh ngamekarkeun awakna, sahenteuna dina taun SMA.

Hakekat jumps tinggi

olahraga ieu pisan tumuwuh kalenturan sarta luncat. Éta pisan sababna naha eta kaasup kana kurikulum sakola na unggal murid kudu bisa luncat tinggi. Hakekat latihan ieu basajan: nangtukeun dua kutub nangtung, antara nu bar horizontal, anu jangkungna téh adjustable. Pikeun konstruksi ieu, nu Mats nu disusun nu ngawenangkeun jumping mun cushion gugur sarta nyegah tatu. Pendekatan ka luncat dicokot sakuliah ti bar, hareupeun atlet nya kedah nyorong sakumaha teuas-gancang ngapung leuwih bar, teu lungsur eta. Henteu hiji tugas gampang, tapi lamun anjeun terus latihan, anjeun tiasa ningkatkeun awak anjeun sarta ngahontal jangkung kantos anyar.

Spésiés jeung fitur

Aya cara nu sejen jumping di jangkungna, tapi anu sacara resmi dipikawanoh wungkul dua. Éta jadi pang populerna jeung ayeuna dipaké sanajan dina kompetisi internasional. luncat tinggi cara "hambalan leuwih" téh paling ilahar dipimilik ku fans, saprak éta pisan basajan nedunan. Kalayan bantuan palatihan di sakola, tapi keur lila eta henteu dipaké dina kompetisi, sakumaha teu nyadiakeun hasil kacukupan. harti na perenahna di kanyataan yén sanggeus ngajalankeun mangsa atlet luncat kahiji lulus leuwih bar nu mibanda hiji suku lajeng nu séjén. Euweuh nyusahkeun, tapi jangkungna diperlukeun dina kompetisi internasional, éta saukur mungkin pikeun ngahontal. Ku alatan éta, trial and error metoda ieu nimukeun hiji gaya béda, nu ieu ngaranna "Fosbury flop". atlet nyokot ngaji teu langsung dina diagonal, sarta busur, sedengkeun aing geus dibalikkeun deui ka taneuh sarta ngalir laun awakna leuwih bar, dimimitian dina sirah jeung tungtung suku. pintonan ieu ngidinan Anjeun pikeun luncat loba nu leuwih luhur ti nalika ngagunakeun undak leuwih, tah eta anu ku tebih paling ilahar dipimilik ku professional.

Kumaha anu kompetisi

kompetisi luncat tinggi boga sistem sorangan, nu teu jadi gampang ngartos.
Anjeun kudu mimitian ku kanyataan yén pihak nu salawasna boga tilu usaha, sarta anjeunna ngaleungitkeun ti kompetisi ukur dina acara anu gagal mupus jangkungna tilu kali dina urutan. Anjeunna tiasa maot jangkungna sagala, éta téh luncat 1,70, 1,80 jeung skip geuwat luncat 1,90. Tapi anjeunna kedah inget yen lamun manehna moal bisa nyandak tilu kali jangkungna 1,90, mangka bakal ngahasilkeun jangkungna 1,70. Ku kituna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahemat daya, tapi risiko jumping sharply mun jangkung anyar, atanapi tiasa konsistén sarta confidently buka ayaan, jumping sagala jangkung tur konsistén nyadiakeun diri hasil alus. solusi ieu atlit jeung make jumps olahraga pisan seru.