Memori Miskin: naon nu kudu na kumaha carana ngaronjatkeun?

Loba jalma yakin yén masalah memori nu aneh kana manula, sarta nonoman learns jeung toko informasi ogé tur gancang. Saméméhna, ieu leres, tapi, dibere Pace tinggi kahirupan modern, kaayaan geus robah bit. Setrés, jeung stress dina kalungguhan karya kanyataan yén loba jalma ngora ngurangan kapasitas méntal. A konsekuensi proses ieu - a memori goréng. Naon anu kudu dipigawé bisi kajadian masalah ieu? Hayu urang ngobrol ngeunaan ieu engké tapi ayeuna sababaraha kecap ngeunaan gejala ieu "panyakit".

gejala

Kumaha anjeun nangtukeun yen Anjeun gaduh hiji memori bad? Kumaha lamun eta geus mudun, baca di handap. Samentara éta, coba mun balik dina jangka waktu. Anjeun inget acara utama minggu kamari? Dupi anjeun dina jalan ngomong jeung katangtuan mutlak anu ditutup panto na dipareuman beusi? Lamun dijawab dina négatip, mangka anjeun gaduh masalah tangtu kalawan memori. Tapi teu panik. Unggal masalah boga solusi.

tips

Sahingga jadi memori goréng. Kamarana atuh nepi ka ngalereskeun ieu? Nganggo tips didaptarkeun di handap.

1. Pindahkeun

Latihan, pindah. Latihan sarta leumpang boga pangaruh positif kana fungsi uteuk. Tapi ieu lain hartosna yén urang kudu ditelasan di gim unggal poe. Cicing olahraga favorit tur beban rencana, fokus dina tingkat maranéhanana ayeuna Cimerak. Sanggeus sababaraha minggu latihan aktip, Anjeun moal panjang nanya, "Abdi gaduh memori goréng. Kamarana atuh? "

2. Ulah bison

Memorizing nyaeta episien na teu masihan hasil. Tanpa ngarti harti émbaran disimpen ukur nepi ka titik hiji tur gancang poho.

3. Ulang

Teu perlu ngulang informasi dibaca 20 kali. Ngalakukeun ieu sakali sapoé for minggu kamari jeung éta pangalusna ngan saméméh waktu sare.

4. Paké imajinasi anjeun

Jalma apal nomer lila geus dimekarkeun imajinasi. Aranjeunna ngagambarkeun tokoh dina formulir objék inanimate, sato jeung tutuwuhan. Jadi make imajinasi anjeun. Diajar kumaha ngabeungkeut data ka jalan tangtu, sarta anjeun bakal poho ngeunaan hiji memori goréng. Naon anu bisa kuring pigawé pikeun memorizing téks? Paké sakumaha gambar. Lamun teks nu teuing badag, anu dasi gambar pikeun tiap ayat.

5. Pokus on memorizing

Difokuskeun prosés. Teken paralel a, ngadengekeun, ngagambarkeun, ponder. Pakumpulan beuki, pikiran sarta parasaan pikeun ngumpulkeun informasi, nu hadé éta bakal inget.

6. Dahar katuhu

Dina raraga ngajaga aktivitas tinggi otak kedah tuang hidangan leutik 4-5 kali sapoé. Kalayan mode ieu, kadar glukosa awak moal turun. Anjeun terang, glukosa - nyaeta sumber utama énergi pikeun uteuk.

7. Mitra

Contona, upami anjeun butuh profési kitu salaku pangusaha, mangka boga anak, prinsipna mah, teu kudu aya memori goréng. Kumaha lamun ieu kasus? Anjeun tiasa nyewa asisten, anu masih bakal apal anjeunna. Tapi éta leuwih hadé migunakeun métode pakaitna. Bakal mantuan duanana lamun nohonan jalma anyar (pikeun nginget jalma, Anjeun kedah ngahubungkeun eta ku jalma tangtu), sarta dina remembering informasi bisnis penting.