Menu pikeun breastfeeding ibu - cara milih katuhu

Teken nepi menu pikeun ibu asuhan mangrupa salah sahiji masalah utama nu indung ngora. Katuhu di rumah sakit téh biasana dokter husus ngabejaan tina aturan nyoco orok, sarta teken nepi diet sorangan, nu teu salawasna jelas. Dina rumah sakit maternity gizi maternal ieu sacara saksama dikawasa, menu nu dumasar kana heubeul, masih prinsip Soviét, sarta lolobana produk lulus baraya maranéhanana dilarang. kaayaan kasar sapertos teu benefiting ngayakeun indung atawa anak kasebut, jaga ngaluarkeun tina diet allergens masih patut eta. Sanajan kitu, lamun nyerah kabeh pangan nu sacara téoritis bisa ngangsonan alergi, éta bisa sigana yén pangan sésana pikeun kadaharan sorangan komo mungkin. Ieu kusabab kadaharan awak meunang sagala vitamin sarta mineral perlu eta, jadi Anjeun kudu soberly assess kaayaan teu nyabut "blok wangunan" anak urang.

prinsip kakuatan

Utamina keur menu ibu asuhan kudu leuwih bergizi ti biasa. Éta kualitas susu payudara bakal gumantung kana kaséhatan orok Anjeun, jadi Anjeun kudu mastikeun geus cukup kalori dina dahareun teu ukur indung kuring, tapi ogé pikeun anak. Ogé, gizi mamatahan ka taat ka prinsip kakuatan fractional, ulah overeat, tapi ulah kalaparan. Sateuacan porsi, preferably sahanteuna saeutik saeutik dahar, kusabab éta bakal aya deui susu, sarta dahar dina atmosfir rileks, bari orok téh saré, leuwih mangpaat tur merenah.

Prinsip penting katilu anu kedah diperhatoskeun nalika teken nepi ménu pikeun ibu asuhan, nya diversity nu. Konsumsi ti produk anu sarua bakal ngakibatkeun kurangna elemen renik lianna, jadi mangsa lactation perlu pikeun sakabéhna abandon nu mono-diet, sanajan jangka pondok. Pikeun hiji épék awak manusa sawawa pangan sapertos moal jadi jadi dahsyat sakumaha keur orok, manehna bisa milih kaluar ti lactation saterusna sarta kudu pindah ka Rumus orok. Eta kudu inget yén sanajan sakabéhna abandon ti pangan dilarang teu kaci, menu lactating awéwé kedah ngawengku sakabéh produk dawam pikeun moms sahenteuna dina jumlah leutik. Ngenalkeun item menu anyar keur indung asuhan kedah bertahap sensitively ngawas réaksi mun anak maranéhanana, interval antara inovasi kudu sahenteuna 3-4 poé.

perhatian husus kudu dibikeun ka minum rezim, kusabab jumlah cairan dina awak pamustunganana bakal gumantung kana jumlah susu dihasilkeun. Salila poé hiji baé normal kedah inuman 1,5 liter cairan, a indung asuhan ngabutuhkeun kira 2 kali leuwih.

Naon kudu ngaluarkeun produk

Menu pikeun breastfeeding awéwé kudu ngaleungitkeun sagala inuman alkohol ngandung sarta pangan, sanajan kalawan kandungan alkohol low. Ngaliwatan susu indungna nyaeta hiji zat gampang asup kana awak anak, sarta bisa ngabalukarkeun konsékuansi paling kaduga. Éta ogé desirable mun abandon kopi alam tea kuat, coklat jeung cola, sabab dina sagala inuman ieu ngandung kafein jeung zat sejenna nu merangsang sistim saraf pusat.

Kawaspadaan kudu dibawa ka produk susu, konsumsi susu leuwih hade ngawatesan atawa ngaganti produk susu, ti sakabeh susu kudu ditumpes ditinggalkeun. Ogé menu pikeun ibu asuhan kudu ngaluarkeun nanaon nu kol, melons, cucumbers, bungbuahan sarta sayuran, bawang jeruk jeung beureum, bawang bodas, cabé héjo. asinan homemade bisa didahar dina jumlah kawates, tapi tina pangan akut jeung smoked bari éta hadé pikeun abstain. Konsumsi Confectionery kudu dijaga jeung minimum hiji alatan eusi pengawet sarta kavling gula.

Hal ieu dipikaharti yén di sakabéh nu peryogi taat ka wates lumrah, sarta nyiksikan tina tangerine ngalarang saperti teu mirip ngakibatkeun ngarugikeun hébat ka anak, iwal dina kasus lamun a alergi dahareun téh jeung indungna. Sadaya produk kudu dihakan lalaunan, mangka anjeun moal bisa jadi sieun beriberi tur konsekuensi pikaresepeun lianna.