Naon Dupi Hatha - Yoga

Yoga geus jadi beuki populer. jenis ieu gawé dina sorangan lahir di India, tapi ayeuna latihan di sakuliah dunya. Dina manah hatha yoga mangrupa digawekeun ku awak jeung napas nu. Najan kitu, pangaruh na manjangan tebih saluareun awak. Ogé kaasup emosi jeung pikiran. Pangalaman nunjukeun yen pikiran jeung awak tembus kana tiap lianna. Kaayaan pikiran mangaruhan haté urang, kaséhatan, sarta kaayaan anu sarua awak mangaruhan énergi urang, vitalitas, sarta hubungan jeung dunya.
Ieu kapanggih yén posisi awak tangtu ngidinan Anjeun pikeun gancang meunangkeun deui ngajentrekeun, manggihan harmoni sarta bersantai, bari batur merangsang, masihan sumanget tur kayakinan.
Hartina Hatha Yoga geus nepi harmonize énergi urang.
Ha hartina tanaga aktip, panas, cerah, jalu, Tha - pasip, tiis, bulan, bikangna. Hatha - kaayaan kasatimbangan.
Sanggeus latihan kami datang ka kaayaan karapihan sarta kasaimbangan dina waktos anu sareng ngeusi tanaga jeung kabagjaan hirup.
Pikeun ngahontal ieu, yoga nawarkeun rupa-rupa latihan jeung cara palaksanaan maranéhanana, jadi boga dulur bisa milih hal pikeun sorangan. Sakumaha aturan, éta Ngaruwat kira 200 posisi, sanajan naskah sunda kuno disebutkeun yen aya 84.000 maranéhanana.
Dina gim bisa nepungan batur ti 16 nepi ka leuwih ti 80 taun. Henteu masalah umur atawa penampilan, hal anu penting ngan keur kahayang pikeun ngaronjatkeun kualitas maranéhanana hirup tur dianggo dina diri. Tangtu, disebutkeun dina aktipitas jalma ngora, pinuh ku kakuatan jeung énergi. Kalawan kabagjaan maranéhna ngalakukeun latihan dinamis anu leuwih hese, sahingga pikeun ngembangkeun kakuatan jeung daya tahan.
Yoga nawarkeun rupa-rupa barang anu teu kapanggih dina Métode séjén gawé di muka diri, kayaning hiji bending pisan energetic tukang. jalma heubeul resep mun laksana dina recovery, rélaxasi, pikeun mantuan ngajaga daya hidup na viability sakabeh umur.
Liwat cikarang, muka konci otot jeung sendi, sakumaha ogé latihan di konsentrasi pinuh bari ngajaga hiji engapan seragam, perhatian anu digambar ka dunya batin, sahingga anjeun bersantai pikiran anjeun sarta sakabeh nyimpen energi aktif.
yoga India master B.K.S. Iyengar geus ngembangkeun dina dasar pangalaman sarta mahasiswa na sequentially latihan latihan husus dina kasakit béda: colds, balik nyeri, masalah sareng tekanan getih sarta séjén nepi ka depresi sarta kacapean kronis.
Kalayan manfaat gede diri jeung barudak maranéhanana unborn malah mungkin kalibet dina ibu hamil.
latihan ieu kudu diajar wungkul Masters husus kalawan pangalaman relevan jeung kualifikasi.
postures Yoga anu dipigawé ku cara pisan tepat, sahingga anjeun ngahontal sagala bagian awak, ti kulit, otot, sendi, sarta tungtung di organ internal. Unggal sél ieu cleaned tur ngeusi oksigén.
Parobahan mood, sikep jeung cara engapan ditingali sanggeus sababaraha sesi. Tapi, pamahaman bojong yoga nyokot sababaraha taun.
Salaku kalayan sagala metoda alam perlakuan, pangaruh henteu kahontal langsung. Ieu kieu tina kanyataan yen yoga boga tujuan pikeun ngahontal sumber masalah. Contona, nungkulan nyeri deui mindeng kudu balikkeun mobilitas hips, nguatkeun otot deui, keur ngurus nu sikep bener salila kahirupan sapopoe.
Elemen dijieun kalayan perawatan hébat. Dina unggal latihan, urang téh approaching wates kapasitas sarta laun ngaleuwihan eta. Aya rohangan pikeun gerakan seukeut tur agrésif, nu mindeng anu ngabalukarkeun tatu.
Kadé ulah latihan luyu jeung kamampuhan urang aya, sarta aranjeunna rupa-rupa gumantung kana umur, usum, waktu poé, kadaharan, sare, jeung karya. Hiji set tina latihan kudu sasuai jeung ieu.

Dina yoga sakola biasana boga pilihan antara golongan varying inténsitas.
Lengkah saterusna sanggeus mastering posisi yoga anu reureuh na engapan latihan. Engapan anu sumber pangpentingna énergi.
Anjeun teu bisa dahar, inuman atawa saré salila sawatara poé, tapi ulah ngambekan wungkul pikeun sababaraha menit. Yoga nyebutkeun yen hirup manusa teu diukur dina taun, sarta lobana breaths dicokot. Beuki lila, breaths pinuh, nu panjang urang kudu hirup.
Hiji conto hirup tina 81 taun PBKS Iyengar. Sababaraha taun ka tukang, dina mangsa na tetep di Amérika Serikat, dokter manggihan yén bayah-Na, kawas-lami 20 taun Olympian.
latihan engapan biasa na rélaxasi bakal mantuan mun meunang énergi cukup nu ngaronjatkeun pangabisa urang pikeun digawe, kamampuhan pikeun konsentrasi. Saatos sababaraha latihan waktu salaku hasil tina cleansing awak jeung kontak deeper kalawan dunya batin urang, urang ngawitan ngarasa yen aya hubungan tina diet, aktivitas fisik, interaksi sareng jalma sejen tur kaséhatan urang jeung well-mahluk.
sensitipitas Ieu harta dihormat dina jalan ngembangkeun holistik kami tina fisik, emosi jeung rohani.