Naon sikep? Wangunan hiji sikep anu bener

Ngeunaan sikep sadaya pasti uninga saprak budak leutik. frasa dawam kolot: "Diuk nepi lempeng", "henteu slouch", "Simpen deui lempeng anjeun," "Muhun, aya naon anjeun sikep"!. Ngeunaan loba tafsir nya: kadua kolotna jeung guru, sarta dokter. Jadi naon sikep ogé éta kabentuk, sarta naha éta kacida pentingna tetep lempeng deui anjeun? Dina poe ieu bakal dibahas dina artikel anu.

harti nu

Ayeuna urang diajar yén sikep sapertos hiji na naon eta tiasa. Ku kituna, kecap ieu nujul kana kamampuhan hiji jalma tetep awak anjeun dina posisi béda. Sikep tiasa dua jenis:

1. bener.

2. salah.

Dina kasus nu pertama - eta mangrupakeun sikep alam akrab tina hiji ngadeg jalma. Aya jalma tanpa stress tambahan aktif tiasa tetep awak jeung sirahna katuhu. Hiji jalma kalawan sikep impeccable taktak gampang gait rada lowered jeung neundeun deui, tummy tucked, dada straightened.

Dina kasus kadua, jalma nu teu nyaho kumaha carana leres tahan awak anjeun, leumpang na nangtung dina suku ngagulung, stoop, lowers sirah sarta taktak, bulges burih. sikep goréng henteu ukur bari inohong, tapi ogé ngabahayakeun pikeun kaséhatan Na. Dina cara sapertos tetep diri ti loba jalma pangeusina nyaeta aktivitas organ pajeulit nu pamustunganana ditarjamahkeun jadi kebat padet ailments béda.

Tanda sikep bener

1. Posisi sirah na tulang tonggong lempeng.
2. Kedah janten simetris outlines pectoral taktak jeung beuheung.
3. Wilah anu disusun dina tingkat nu sarua.
4. clavicles garis kedah janten horizontal.
5. panjangna sarua jeung suku.
6. Posisi imbit kudu simetris.
   

Naon sikep nu, kami geus pasti. Ayeuna nya éta waktu mertimbangkeun sabaraha urang sorangan tiasa diajar, dina tata cara deui sarta inohong atawa henteu.

diagnosis sorangan

Kudu balik ka témbok jeung deui-Na, clung kana beuheung kabogohna, bilah taktak jeung imbit. Dina hal ieu, anu heels kudu sisihkan sababaraha sénti ti témbok. Urang ayeuna kudu nyobaan nyelapkeun leungeun antara témbok jeung loin, lamun éta teu mungkin nyandak sirah anjeun sarta taktak ti beungeut cai. Mun anjeun ngagaduhan eta, jadi teu aya masalah sareng sikep.

nyababkeun

What is the sikep bener, tangtu, ayeuna kudu nangtukeun naon faktor nuju kana palanggaran na. Alesan kudu ditéang dina budak leutik, sarta meureun nya hal saperti:

- sikep salah bari exercising (stoop, zakidyvanie hiji suku kana lianna).

- Nu mawa kaluar lolobana waktu nonton TV, dina komputer.

- Nu mawa dina tonggong portfolios beurat nu nyieun sikep bener.

- rutin sapopoé, lamun sare dirumuskeun pisan saeutik waktu.

- ketersediaan sagala rupa panyakit kayaning rickets, sciatica, TBC, polio, myopia.

- tatu (misalna narekahan tina tulang tonggong).

Wangunan hiji sikep anu bener anak

Ulah budak na katresna dina umur ngora tulang tonggong hijina ngabentuk ngagambarkeun kurva maranéhanana, otot laun kabentuk, sarta orok anu gampang ti sawawa meunang dipaké ka posisi nu tangtu awak dina spasi.

Wangunan hiji barudak bearing bisa dilaksanakeun dina pengawasan hiji sawawa. Salaku sepuh kedah ngabantu anak tetep ukuran penting ieu ngembangkeun fisik? Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu lengket ieu tungtunan basajan:

- Ibu jeung Pa kudu mastikeun yén orok maranéhanana diuk leres dipilih sikep na mangsa palajaran. anak teu kudu slouch, tetep taktak moal dina tingkat nu sarua, tilted hiji sisi.

- Ieu téh perlu neuleu ngatur éta gaw putra atanapi putri. Kadé milih hiji méja sarta korsi nu bakal cocog tumuwuhna turunan. Éta ogé dipikabutuh pikeun mastikeun sinyalna desktop murid ditangtoskeun (lokal jeung umum).

- Urang kudu meuli anak anjeun hiji sapatu kualitas nu teu bakal geus asak, teu ngawatesan gerak.

- Kadé mésér turunan na ka ransel katuhu, tas keur ka kantor (preferably kalawan deui orthopedic), sarta henteu nyimpen keur loba buku jeung hal teu perlu.

- Ieu téh perlu ngagantelkeun anak ka senam isuk. aktivitas Motor pohara penting dina mangsa pertumbuhan orok. Anjeun tiasa nyieun leumpang - aranjeunna, teuing, bakal nguntungkeun sikep.

- Éta sasaena pikeun ngarekam putrana atanapi putri mun palajaran ngojay, sabab geus pangaruh alus teuing dina posisi nu bener awak habitual anak urang.

- Anjeun tiasa diajar kumaha carana heuras diri na accustom ka acara ieu sareng turunan maranéhanana.

- Kadé keur orok dahar katuhu. dahareun kedah ngandung sayuran seger, bubuahan, daging, lauk, endog, greens.

- Hiji faktor penting dina ngembangkeun sikep bener nyaeta seleksi jati keur saré. Budak sarta katresna boga sésana dina kasur teuas, jeung nu penting oge pasang aksi nu barudak anu saré. Éta sasaena mun sare waktu beurang on burih na, sarta eta leuwih hade - di tukang, teu curl up.

- Ulah poho ngeunaan mangpaat panonpoé, sabab nyaeta, saloba nyaho, mantuan nguatkeun tulang sarta ngabentuk sikep bener. Kituna perlu balik kaluar kana cahaya panonpoe haneut dina jalan jeung anak anjeun (tapi teu di paling solntsepok) sareng terlibat dina metot sarta mangpaat pikeun occupations kaséhatan (kaulinan maén bal, baskét, ténis, jeung saterusna. D.).

Sikep jeung datar kaki: naha konsep ieu?

Dina awak manusa, sadayana raket numbu, supaya lamun lepat lumangsung dina hiji sababaraha organ, sangsara tur sésana. Ieu bisa ngomong ngeunaan suku datar, nu ngabalukarkeun pelanggaran tina sikep. Kumaha carana sangkan ieu lumangsung?

Lamun rata puseur kaki gravitasi ieu ngarobah jeung lalaki nu leans deui, salaku hasil tina kasaimbangan impaired sarta leumpang awakna awak leans ka hareup. Ngawangun hiji réaksi ranté anu ngabalukarkeun ngembangkeun stoop a. Alami, datar - teu kasakit fatal, tapi lamun éta hadir, jalma nu pangalaman loba masalah sejenna: eta suku gancang capé, tuur sangsara. Kituna, pikeun ngamimitian misalna réaksi ranté miara anak maranéhanana kudu dilaksanakeun saprak budak leutik; Anjeun kudu lalajo cara anjeunna walks, didatangan ka murangkalih Orthopedics. Tur upami para ahli geus kapanggih sababaraha masalah sareng suku, perlu nedunan sagala nasehat teh tina dokter, supaya turunan henteu némbongan datar, nu salajengna ngabalukarkeun sababaraha masalah.

Ayeuna nu nyaho naon sikep jeung naon konsékuansi ragam salah bisa ngabalukarkeun korsi éta, nangtung, bohong turun. Urang kapanggih sababaraha saran pikeun taat ka jalma anu hayang ngalestarikeun lemes jeung balik cageur. Ogé diajar ngeunaan kumaha aya sambungan antara suku datar tur sikep.