PMS di awéwé. Kuring kudu ngubaran eta na sabaraha?

Kareseban mangrupa waktu pikaresepeun dina hirup sagala awéwé urang. Najan kitu, nepi ka masihan sababaraha panyiksaan nyata janten jaman saméméh éta. Numutkeun statistik, kira 80% ti populasi bikang planét nu ngalaman ieu atanapi sensations pikaresepeun samémeh kareseban, sarta 5% nu merlukeun perhatian médis sarta pengobatan serius ulubiung.

kamajuan négatip kajadian dina awéwé saméméh kareseban, disebut sindrom premenstrual (PMS). Dinten, dokter nyebutkeun leuwih ti 150 gejala kaayaan ieu. Tangtu, hiji nona maranéhna teu kapanggih, biasana sababaraha.

PMS di awéwé diulang bulan sanggeus bulan téh ampir sarua. Mecenghulna anyar atanapi strengthening gejala serius aya kedah ngabalukarkeun pikeun perhatian. Barina ogé, éta ICP tiasa kamajuan sarta nyandak hiji formulir parah pisan. Sababaraha awéwé teu ngan jadi bisa dianggo dina mangsa ieu, tapi ogé merlukeun rumah sakit.

Ku kituna, gejala sindrom premenstrual nyaéta saperti kieu:

• wanda depresi, hiji rasa discontent na hopelessness;

• kahariwang jeung tegangan;

• instability wanda;

• ngaronjat konflik, sénsitip, anger;

• bolos-mindedness;

• kalemahan na kacapean ;

• robah di napsu (kahayang pikeun kadaharan husus, overeating);

• insomnia atanapi drowsiness;

• gain beurat;

• muscular, headaches atanapi nyeri gabungan;

• robah di karentanan tina bau jeung sora;

• bareuh;

• seueul, utah, pusing;

• panik serangan;

• numbness na sweating tina suku jeung leungeun;

• ngaronjat denyut jantung;

• nyeri jeung tenderness payudara.

PMS di awéwé condong jadi kirang dibaca ti di awéwé. Inténsitas jeung nomer gejala ngaronjatkeun kalayan umur. Sababaraha masihan pangaruh kuat asup kuliah jeung ayana PMS gaduh kalahiran hiji. Duanana dina arah ningkatkeun kondisi na deterioration na.

Mun gejala PMS parna sarta ngaganggu hirup normal, perlu konsultasi dokter nu ahli ngeunaan kandungan hiji. Pikeun gejala nu hampang, anjeun tiasa ngalakonan normalisasi tina gaya hirup jeung gizi.

Ahli yakin yén anu ngabalukarkeun utama PMS di awéwé nyaéta palanggaran jumlah esterogen jeung progesteron dina satengah kadua siklusna. Éta jumlah tinggi nu kahiji jeung kadua hormon low masihan naékna gejala pikaresepeun. A peran maén di dieu, jeung ngaronjat tingkatan prolactin.

Normalisasi sahiji tukang hormonal, biasana ku hasil anu alus. Kituna, pikeun pengobatan PMS, ubar alam anu loba dipaké, contona "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", nu boga pangaruh nu sarupa.

Ogé dipaké dina pengobatan contraceptives hormonal sarta gestatgeny (progesteron sintétik). Nyandak obat ieu ogé ngurangan manifestasi PMS di awéwé.

Pikeun ngurangan gejala, dokter nyarankeun latihan sedeng. Perlu kalibet dina olahraga, aerobics, yoga, balik ngojay, numpak sapédah a.

Ieu diperlukeun pikeun nyingkahan stres, bobo 8 jam sapoé ka pinuh bersantai, normalize beurat. Anjeun oge kedah ngaleungitkeun atanapi nyata ngurangan asupan kopi, alkohol jeung uyah. Éta leuwih alus pikeun nyerah roko.

Ieu diperlukeun keur nangkep aliran vitamin sarta mineral dina awak urang. Mun aranjeunna teu boga cukup pangan, nyandak kompléx. Catetan husus anu vitamin B, ogé A jeung E. Éta magnésium penting jeung kalsium.

diet kudu Jumlah cukup serat, tapi bajing moal bisa meunang aub. Anjeun oge kedah ngawatesan asupan tina amis, lemak jeung pangan lada. Dina dahareun, geus desirable ngawengku buahan, Sayuran, produk susu, beas, siki, legumes, jeung lauk. kualitas biasa hirup kelamin boga pangaruh positif.

Ku kituna, PMS di awéwé manifests sorangan dina cara béda. Mun gejala anu parna sarta ngakibatkeun kahariwang, perlu indit ka dokter pikeun rundingan. Dina bentuk milder, anjeun tiasa ngalakonan normalisasi tina gaya hirup jeung gizi.