14 alesan ngagunakeun spirulina unggal poé

Mun anjeun gemar superfoods jeung umumna coba dahar katuhu, paling dipikaresep anjeun bakal sahanteuna geus ngadéngé spirulina. ganggang biru-héjo Ieu anu tumuwuh di cai tawar. Ieu bisa ditempo dina beungeut balong a. Sigana nu aya moal teuing appetizing, tapi mangpaat anu jadi pinunjul anu teu make produk nu ngan teu bisa. Kawas ganggang sejen, spirulina ieu tumuwuh di sabudeureun dunya. Mangpaat pamakéan na kabukti rupa-rupa percobaan ilmiah. Deui dina tujuh, éta kapanggih yén éta pisan mangpaat jeung ngajangjikeun produk, tapi ayeuna éta kénéh teu lega dipaké. Mahiwal sahadé juket laut nyadiakeun pigmén fitotsianin. Anjeunna ngécéskeun kauntungan kaséhatan, upamana tingkat luhur antioksidan. Ku kituna, kumaha teu alga ieu tiasa manfaat kaséhatan anjeun? Hayu urang meunang acquainted jeung informasi dina subjék ieu leuwih raket!

Sumber kuat tanaga

Di dunya dinten ieu sareng kahirupan teuas na bakal hese neangan batur nu teu perlu tanaga tambahan - yén éta téh bisa masihan spirulina. Hatur nuhun kana komposisi euyeub ngawengku _1, spirulina alami bisa ningkatkeun tingkat énergi. Lamun make spirulina kalayan jus jeruk, anjeun tiasa nganggo gula dikandung dina sél ningkat énergi. Ngagabungkeun hiji séndok bubuk tina ganggang jeung sagelas jus seger - ngan campur jeung freeze dina bentuk és, lajeng lalaunan nambahkeun kana cocktail buah.

Strengthening Kaséhatan Brain

Narima sendok spirulina poean tiasa ngajaga otak ti sagala rupa panyakit kayaning kasakit Parkinson atawa Alzheimer. Studi geus ditémbongkeun spirulina yén salaku pangan beunghar antioksidan, ogé éta ngajaga otak geus bisa ngurangan prosés radang jeung ka neutralize radikal bébas. Studi ogé geus ditémbongkeun yén spirulina téh bisa ngasah akal - pamakéan sapopoé na naek produktivitas sarta ngaronjatkeun kamampuh fokus.

Purifikasi tina logam beurat

karacunan arsén kronis masalah serius, utamana di nagara beulah wetan, dimana caina ngandung loba arsén. Pangaruh kaayaan sapertos ieu, hiji destructive, éta noticeable malah taun sanggeus paparan. Karacunan pakait sareng nyeri beuteung, diare parna, seueul sarta utah. Lamun maké ekstrak Spirulina dina kombinasi kalayan séng, médis ditandaan tingkat arsén ngurangan di opat puluh tujuh persen. Dina loba klorofil ganggang, anu mantuan pikeun cleanse getih racun na strengthens sistim imun.

Strengthening kakuatan otot jeung nambahanana ketahanan

Kacapean manifests sorangan dina otot alatan prosés oksidasi. pangan dahar tutuwuhan beunghar antioksidan mantuan pikeun nyegah masalah atawa sahenteuna keur ngaleutikan eta. Sajaba ti éta, kapanggih yén Spirulina mantuan pikeun jadi kuat tur sturdier.

Ngurangan résiko kangker

Para panalungtik ngalaporkeun yén dahar spirulina naek produksi antibodi, protein, inféksi pajoang jeung ningkatkeun kekebalan. studi Czech némbongkeun yén Spirulina oge beunghar zat nu polah antioksidan sakumaha kuat. sél kanker baranahan parah ngurangan lamun ngagunakeun Spirulina. Nambahkeun produk ieu dahareun tiasa mantuan Anjeun nyegah ngembangkeun rupa kangker.

gula getih low

Studi nyarankeun yén pamakéan Spirulina ngurangan kadar gula getih. éfék kasebut malah leuwih impressive batan nginum obat diabetes umum. Sajaba ti éta, tés anu dilaksanakeun dina jalma - dua puluh lima pasien jeung diabetes Tipe II dihakan rutin spirulina jeung tingkat gula dina getih maranéhna turun nyata sanggeus dua bulan.

Teundeun di tekanan getih

Alatan pigmén fitotsianinu, spirulina bisa ngajaga ngalawan tekanan darah tinggi. Saterusna, spirulina ngajaga organisme ti métabolik sindrom, anu mangrupa salah sahiji paling umum sabab panyakit.

kolesterol nurunkeun

Spirulina oge mantuan ngurangan kolesterol getih jeung nyegah aterosklerosis. Studi 2010 percobaan ieu dipigawé. Kelenci anu fed diet jeung kolesterol tinggi pikeun opat minggu, lajeng dipaké jumlah sarua tina diet sarua, tapi ditambah spirulina. Jalma anu dibere 1% Spirulina differed ngurangan kolesterol ku 26% saha jalma kalawan jumlah spirulina éta 5%, panurunan dina koléstérol éta béda dina kapentingan 41%.

Ngurangan likelihood tina serangan jantung

Dina eta studi nu didadarkeun di luhur, ieu kapanggih yén pamakéan Spirulina ngurangan permukaan intimal of aorta - mangrupa hal anu bisa nyegah aterosklerosis jeung serangan jantung. Para panalungtik dicatet yén percobaan anu dipigawé dina sato ku diet beunghar koléstérol, nu hartina ngamangpaatkeun spirulina malah bisa neutralize efek tina diet goréng dina kaséhatan.

Gelut ngalawan panyakit ati

Spirulina bisa jadi diperlukeun pikeun jalma kalawan kronis ati kasakit - studi geus dipintonkeun yén ieu alga ngajaga ngalawan Sirosis jeung ati gagalna. Elmuwan geus kapanggih yén produk ieu pisan mangpaat pikeun kaséhatan ati, sajaba, gawéna minangka antioksidan, ngaleungitkeun radikal bébas, ngahulag ruksakna ati tur neutralizing logam ngabahayakeun.

stimulasi slimming

Biasa konsumsi protein-euyeub tur gizi pangan kawas spirulina promotes beurat leungitna sarta ngurangan gajih toko di awak. Dahar a spoonful of spirulina poean tur handap hiji gaya hirup cageur, anjeun tiasa nyepetkeun métabolisme jeung ngaronjatkeun hasil diet-Na.

Bajoang jeung PMS

Spirulina ogé bisa mantuan ngalawan gejala PMS kayaning keram, kacapean, bloating na swings haté. Hal utama - nyandak hiji spoonful of spirulina dina dasar poean. Loba awéwé disebutkeun yen gejala lebi ilang pisan, batur - nu sipatna ngurangan.

Sumber idéal protéin

Spirulina ngandung sakabéh asam amino ésénsial sarta 65% diwangun ku protéin, sahingga alternatif hébat kana daging. Ieu produk alus keur vegetarian na vegans. Sapi dina dua puluh dua persen diwangun ku protéin, tur lentils - dina dua puluh genep, nu hartina maranehna deukeut jeung teu bisa dibandingkeun jeung spirulina. The downside tina ganggang bisa jadi harga, tapi anjeun ngan kudu ngagabungkeun deui ku sumber leuwih gampang sadia protéin nabati, pikeun ménta kombinasi optimal.

Gelut ngalawan fungi

Ku sorangan, fungi henteu goréng - aranjeunna hadir dina sungut, saluran pencernaan tur heunceut. Sanajan kitu, lamun aya kasaimbangan cageur, awak bakal leuwih susceptible panyakit. Saimbangna microflora ngabalukarkeun loba panyakit. Ogé, tumuwuhna jamur téh gejala panyakit otoimun. Konsumsi biasa tina spirulina tiasa ngabantu Cope jeung fungi jeung mikroba.

Kumaha ngagunakeun spirulina?

Cara panggampangna pikeun ngagunakeun spirulina - nambahan deui kana produk béda. Anjeun saukur tiasa nambah spoonful bubuk dina sagelas cai, tapi loba jalma sigana secukupnya rada pikageuleuhan. Tambah bubuk ka buah smoothies, juices atanapi soups, sarta saos. Ieu cara hébat pikeun meunangkeun kauntungan tanpa nalangsara ti rasa pikaresepeun.