9 poé diet Margarity Korolevoy, kitu ogé dua leuwih ti nutritionist kawentar

Margarita Koroleva - salah sahiji gizi Rusia kawentar. Saha, lamun henteu nya, uninga sadayana ngeunaan kaleungitan beurat. Ngagunakeun eta sakali meunang leupas tina kilo tambahan, loba béntang di acara bisnis, kaasup Basque, Babkin, Vinokur na Valeria.

Kakuatan dina "Métode kaca"

Pribadi, Nyaan resep diet Margarity Korolevoy nu harese disebut "metoda cup". Hakekat diet ieu dipakéna sangkan loba kadaharan saperti pas dina hiji kaca (dina kecap séjén, 250 gr.). Najan kitu, pikeun lalaki tokoh anu rada luhur - salah hidangan sarua 300 g. Ogé, diet misalna hiji Margarity Korolevoy dimaksudkeun pikeun ngaluarkeun sagala "ngabahayakeun" produk, nyaéta goreng, lemak, amis, tipung, smoked tur asin teuing. Ku kituna, produk ngan kedah mantuan. Kedah aya lima kali dina sapoé, nurutkeun métode sahiji gelas anu sarua. Naon anu penting, salila dahareun anjeun kudu inuman nyatu cairan, nyaéta 2-2.5 liter sapoé. Perlu nyepetkeun prosés métabolik jeung excretory. Ieu oge mungkin méakkeun poé puasa minggu, tapi teu merta. Dina hiji waktu manehna diusahakeun diet ieu sareng abdi tiasa disebutkeun yen eta gampang bisa ditolerir tur beurat, albeit lalaunan, tapi ngawitan ngalembereh.

Mono-diet "9 hrs"

diet sejen Margarity Korolevoy mangrupakeun salah sahiji darurat, ngaliwatan nu bisa leungit sababaraha kilo dina ngan 9 hrs. monodiet jenis ieu nu diwangun ku tilu bagian misah. Tilu poé munggaran anjeun bisa dahar ngan béas pindang. Pikeun cup ieu béas magrib kudu soaked dina cai, sarta isuk-isuk nepi ka masak pikeun 10-15 menit. Gambar kudu dibagi kana sababaraha tahapan (beuki, nu hadé), kiwari dimungkinkeun kudu no saterusna ti 19.00 WIB. Dina tilu poé hareup, Anjeun kedah tuang 1 kg hayam sapopoé. Sateuacan Anjeun kulub hayam, éta kudu cleaned kulit jeung gajih. Masak kudu aya uyah nambahan jeung bungbu. Sarta pamustunganana, dina tilu poé panungtungan, anjeun tiasa tuang sayuran, seger atawa pindang. Volume pikeun poé - 800 gram. Tuang sayuran patut sababaraha kali sapoé dina porsi leutik.

Eta sia noting yén diet Margarity Korolevoy 9 hrs ngawengku minum nyatu cairan. Hadé pisan mun éta inuman dina dinten ngeunaan cair 2,5-3l. Ieu bisa jadi hiji cai sulingan biasa atawa green tea. Anjeun tiasa inuman wungkul satengah jam saméméh hidangan teu saméméh hiji satengah jam sanggeus tepung a.

Kana efek leungitna beurat éta malah beuki diperlukeun pikeun ngalaksanakeun latihan poean basajan. Mun anjeun teu ngalanggar sagala aturan dahareun, teras keur 9 hrs anjeun bisa leungit 6-7 kg.

Margarita Koroleva ieu monodiet kapanggih popularitas diantara loba dieters, anjeunna kapanggih popularitas, henteu ngan di kalangan euyeub tur kawentar. Ieu diet 9 poé nya, nurutkeun sababaraha survey, paling sering dipaké pikeun leungit beurat gancang.

Oranyeu-endog

diet sejen Margarity Korolevoy geus maju husus pikeun béntang acara-bisnis, anu teu boga cukup waktu pikeun nyiapkeun hidangan cageur. Mangka disebut "jeruk-endog." Menu eta pisan basajan: isuk-isuk maneh kudu ngahakan hiji jeruk, sarta sajam engké hiji endog pindang tanpa konéng éta. Lajeng, sajam engké anjeun kudu deui tuang hiji jeruk lajeng neruskeun ka alternation produk, moal forgetting yén hidangan panungtungan euweuh engké 18.00-19.00. Nempel kana diet misalna kudu lila, 9-10 poé cukup leungit jumlah signifikan padding tambahan. Margarita Koroleva dina diet ieu ogé henteu nyimpang tina prinsip sarta ngajak minum nyatu cairan. Mun pisan rék amis, anjeun tiasa nyandak 1 séndok madu per poé. Kaluar tina diet kudu lancar, ulah ngan balik pikeun produk biasa. Pikeun ngajaga hasilna, saminggu sakali kedah ngalaksanakeun ngurangan dinten on kefir. diet oranyeu-endog bisa dipaké henteu leuwih ti sabulan sakali. Éta sasaena teu nyerah dina diet kagiatan fisik: kabugaran atawa stroll hipu isuk-isuk bakal rada hade.