Asam askorbat nalika kakandungan

asam askorbat, atawa sakumaha eta populérna disebut, vitamin C - sugan nu mineral renik paling penting pikeun awak urang. Tanpa eta aya ampir euweuh proses, éta mangaruhan métabolisme, tanggung jawab sirkulasi getih normal sarta getih, normalizes sistem cardiovascular tur ngatur produksi tina kolagén kulit perlu jeung produksi elastin. asam askorbat Utamana mangpaat nalika kakandungan.

moms hareup anu ngeunaan miara kaséhatan orok nya, geus nalika kakandungan, coba mun masihan anjeunna saloba gizi nu nyumbang kana ngembangkeun normal na. Dina sual naha asam askorbat hamil, kabeh dokter ngomong jeung kapastian yen eta kacida diperlukeun.

Vitamin C mantuan pikeun tega sarta ngalahirkeun orok cageur pinuh. buah tumuwuh tanpa simpangan na Nepi di tumuwuhna pangwangunan. Sajaba ti éta, renik unsur berharga ieu mangpaatna pikeun ibu awakna sakabéhna. Kulit, hatur nuhun ka panarimaan vitamin C cukup, beuki tahan banting, nyaeta kirang susceptible kana formasi manteng tanda. Ibu bisa kalayan gampang tetep bentuk jeung moal mangtaun beurat salaku métabolisme normal. asam askorbat nalika kakandungan di urutan bisa ditunjuk jeung pencegahan urat varicose. Dahar vitamin C nalika kakandungan, awéwé ngurangan risiko gumpalan getih sarta normalize status limfa. Ogé penting kanyataan yén vitamin C mantuan nyerep beusi jeung lampu vitamin D, nu orok sapertos cageur aya dina kandungan. The dosis minimum asam askorbat per poé salila awéwé ngantosan anak - teu kirang ti 50 mg tapi moal leuwih ti 60 mg ..

Vitamin C anu kapanggih dina ampir kabéh produk mangpaat, tapi tempat luhur konsentrasi na, sarta wae di handap. Kalolobaan unsur renik ieu greens, sayur, bungbuahan jeung berries. Aranjeunna utamana beunghar tangerines, strawberries, bayem, kol, currants hideung, cranberries, apel héjo, kiwi, liar wungu, buah prambus na cranberry. Kadé poho yén éta téh hadé dahar bubuahan seger jeung sayuran, sakumaha ogé nyandak tambahan asam askorbat, saprak datang tina dahareun teu cukup.

Masalah utama anu bisa timbul salila mawa anak - éta colds. asam askorbat dipikanyaho ngaronjatkeun kekebalan tur mantuan awak mun nolak onslaught virus jeung colds. Dokter nyarankeun sakumaha pencegahan beriberi, sarta salaku hiji immunostimulant - jus cranberry tanpa gula jeung jeruk nipis sarta madu. konsentrasi asam askorbat dina inuman nu pisan tinggi na abusing aranjeunna teu patut.

asam askorbat nalika kakandungan oge diangkat dina raraga ngurangan kacapéan sahiji indung nu bakal datang tur tetep dina wanda alus. Kurangna vitamin penting ieu jadi marga teu ukur keur turun kekebalan, tapi ogé depresi jangka panjang, sénsitip, kacapean, headaches, sarta henteu méré fétus ngamekarkeun normal.

Taya kurang pentingna nyaeta kanyataan yén vitamin C - salah sahiji antioksidan pangalusna nu ngajaga sél tina karuksakan, sepuh, sarta inféksi. Éta pisan sababna naha, vitamin ieu bisa nyegah ngembangkeun kanker jeung lila pikeun ngawétkeun nonoman sarta kageulisan. Nalika kakandungan, sababaraha awéwé mimiti kasampak goréng. fades complexion, bulu ragrag na break, masalah dimimitian ku kuku, aya iritasi, itching na redness dina kulit, mindeng peupeus kapilér sarta ieu tetep ancur leutik, aya irregularities dina saluran cerna, huntu perishable. Kabéh ieu tanda kakurangan vitamin C dina awak urang. Kituna, asam askorbat nalika kakandungan - a jangji kaéndahan, kabagjaan tur kasehatan indung jeung orok.