Astronot diet. Harita na skéma kakuatan

Ieu henteu dipikawanoh naha diet ieu geus narima ngaran husus, tapi efektivitas na loba bukti. Pisan tangguh dina watesan eusi, éta ngidinan Anjeun pikeun maledog nepi ka 20 kilogram dina dua puluh dinten. Diet of astronot, ulasan ngeunaan nu keur bagian paling positif, merlukeun larangan parna, nu urang gé ngobrol.

kabiasaan dahar

Prinsip diet ieu pisan sarupa prosés persiapan penjelajah spasi. Meureun éta naha eta ngagaduhan ngaran ieu. Fitur dasar tur utama nu beda diet astronot (ratings, atoh, rada eloquent dibuktikeun) - konsumsi dina protéin bulk, nu dina awak nyerna spends loba énergi. Tapi nulungan diri di polumeu, anjeun bakal kedah drastis ngurangan rupa hidangan gastronomic keur dua puluh dinten.

Menu dua puluh dinten

Ku kituna, lamun urang ngobrol ngeunaan dahareun, lajeng aya bisa jadi leuwih gampang. Ngitung diet hiji gampang, sabab kacida sadaya sami. Saban poé anjeun boga dahar ogé dina jadwal: sarapan kedah hiji endog (kulub atanapi ngagoreng tanpa minyak - sahiji pilihan anjeun) jeung cangkir yogurt (atawa kopi). Dahar beurang nu kudu diwangun ku saratus lima puluh gram hayam asak (tanpa kulit, tangtu) satengah liter kaldu ti dinya leuwih tiheula. Snack anjeun "jams" dina kaca sarua kefir atanapi kopi. Pikeun dinner - moal leuwih ti dua ratus gram kéju Pondok low-gajih atanapi sagelas kefir. Antara hidangan abundantly cai minum tanpa gas, nu mantuan cleanse awak sarta leungit beurat. Tapi dina uyah, gula jeung rempah keur dua puluh dinten hareup poho. Di dieu hiji manehna - a diet astronot. Responses ngeunaan eta pisan caang jeung positif, tapi lolobana experimenters sono efek samping tina diet ieu.

astronot diet. Harita leungit beurat

Harita keur bagian paling ngandung loba kecap jenis na sumanget. Hiji gadis henteu gagal ngabejaan Anjeun yen eta parantos turun di volume ku ampir satengah. Sejen wrote yén threw lima belas kilogram pikeun kursus, tapi tina dahareun geus dialungkeun kaluar kaldu. Katilu gancang leungit beurat pikeun lima poé ka genep kilogram dina jangka waktu nu keur usum pantai. Tapi aya ogé jalma ulasan anu geus ditulis sababaraha waktos engké. Individu malah dibandingkeun metoda ieu jeung "Kremlin" diet.

astronot diet. Harita ngeunaan efek samping

Ku kituna, mimiti sagala, dina paling sumber teu nunjukkeun yén jeung Slimming Kontak leungitna badag henteu ngan kalori tapi ogé loba zat mangpaat - mineral jeung vitamin. Sarta eta ngandung harti yén anjeun téh dijamin kakurangan vitamin. Barina ogé, malah kaayaan gizi paling ngarugikeun jeung nagara miskin kami meunang salian protéin jeung malah mikro / makro elemen, vitamin, karbohidrat, lemak. Di dieu mangka sakabeh dipangkas nepi minimum a. Ku kituna, urang kudu mawa vitamin kompléks.

Kaduana titik - loba stress ka awak sakabéhna jeung saluran pencernaan hususna. Upami Anjeun gaduh komo hint slightest tina sagala robah dina kinerja sistem, nyerah kakuatan ieu. Sacara umum, lamun boga panyakit serius sahiji sistem Juba - hadé pikeun muterkeunana aman, tur eta bakal jadi dina sajak kawentar "dipelak ipis deui - jeung keur dirawat ayeuna ...". Saatos perbandingan jeung "Kremlin" diet teu ku kasempetan. Pikeun jaman leungitna beurat fundamentally tiasa ngali awak.

Jalma anu boga masalah sareng kekebalan, sanajan teu kudu mikir ngeunaan leungitna beurat ieu. Kurangna zat perlu bareng jeung a stress kuat bisa nyadiakeun hiji panurunan malah gede di kawedukan.

Dina aktipitas kuli fisik, kitu ogé Cimerak, beban kakuatan sarta latihan sejen ngabatalkeun kana moal mawa diri kana kacapean. aktivitas fisik bisa dimimitian ngan sanggeus sapuluh poé sanggeus dahareun, nalika anjeun laun (jeung ieu pohara penting!) Dupi buka hiji suplai kawates. Hiji bulan sanggeus dahareun kedah ngawatesan pamakéan lada, gorengan jeung smoked.

Sarta ku jalan, lamun inget, leungitna beurat gancang sarta penampilan mangaruhan anjeun. Malah dina kulit ngora ngan teu boga waktu pikeun nyekel up, sabab eta bakal kasampak tebih ti seksi. Manehna jenis ieu sagging, komo, wani I ngomong, saggy.

hasil

Di dieu, memang, nyaeta sagala. Diet astronot, ulasan ngeunaan nu bisa ngakibatkeun sesat, geus loba minuses. Tur éta henteu keur suri jantung jeung awak nyaeta. Tapi lamun aya euweuh contraindications, teras sakali atawa dua kali sataun, anjeun tiasa nerapkeun ka gancang leungit beurat pikeun usum pantai atawa meunang kana pakéan anyar (atawa heubeul).