Bonténg diet: ulasan, pangaruh, pilihan aplikasi

diet efektivitas bonténg maranéhna kabeungkeut kana sipat unik tina sayur ieu, 90% nu diwangun ku cai. Sajaba, cucumbers ngandung jumlahna ageung Uyah anorganik, jeung nilai caloric maranéhanana nyaéta ngan 15 kcal per 100 g! Dina prakték gizi, aranjeunna dianjurkeun pikeun duanana poé puasa sakali atawa dua kali sabulan, jeung diet jangka panjang - dina hal ieu, cucumbers bisa digabungkeun jeung produk lianna.

métode leungitna beurat ieu pohara populér di antara maranéhanana anu nuturkeun teu ngan beurat anjeun tapi ogé kaséhatan. Dipiceun racun jeung produk runtah, ngabersihan peujit, éta perlu enrich awak kalayan Uyah mineral - eta kabeh mantuan nyieun diet bonténg. Eupan balik ti jalma anu latihan bonténg poé puasa, ngobrol ngeunaan rasa lightness, nu lumangsung dina sababaraha jam. Sanajan kitu, padika ieu leungitna beurat teu for everyone: nangtung kabeh dinten on cucumbers, malah lamun maranéhna bisa dahar nepi ka dua kilogram, sanes kitu basajan. Jalma anu boga rasa kuat lapar, dahar beurang diwenangkeun dahar dua endog pindang. pilihan séjén: salian cucumbers, tomat anu dipake. Di antarana bisa nyieun salad a, pakéan eta kalawan minyak nabati - sakumaha anjeun tiasa ningali, éta teu cukup bonténg diet. Responses ngeunaan eta, kumaha oge, ngakibatkeun kacindekan tina efektivitas na, tapi jadi "diuk" dina diet kudu leuwih ti hiji poe, tapi sahanteuna tilu - disebutkeun hasilna bakal ampir unnoticeable. Salian minyak, mangka diijinkeun pikeun ngeusian Salad kalawan jeruk nipis. Uyah teu kudu.

leungitna beurat lamun salah sahiji pilihan diets ieu dina cucumbers bakal 3-5 kg. Ku kituna, pondok bonténg diet (ulasan mastikeun ieu) pisan éféktif, sanajan loba iteuk ka dinya rada hésé. Lamun Cope jeung rasa lapar nu teu bisa nanggung, éta sia nyobian hiji pilihan béda, kirang kaku. diet ieu - bonteng, sakumaha ogé hiji saméméhna, nyaéta cucumbers di dinya nempatan tempat signifikan. Sanajan kitu, éta leuwih awét sarta kirang "lapar", sakumaha hal ieu ngamungkinkeun keur diversify diet di expense produk lianna: bungbuahan sarta sayuran, lauk lean jeung daging pindang, béas steamed na Rye roti. dimungkinkeun hijina bisa dahar garing tur dina jumlah kawates.

menu sapopoé ku diet bonténg sparing varian nyaeta kieu: dua bonténg kalawan sapotong garing roti Rye didahar keur sarapan, sarta tanpa eta - sateuacan bade ranjang. Dahar beurang: hiji bonténg na hiji poe - 100 gram daging asak atawa lauk, atanapi jumlah sarua tina béas. Di dahar beurang anjeun tiasa tuang a buah gurih tina ukuranana leutik - contona, apel, kiwi atanapi jeruk. Catetan: buah anggur jeung pisang salaku bagian tina diet ieu teu diwenangkeun. Salila dinner, Anjeun kudu dahar bonteng atawa bonténg jeung Salad tomat. Salaku refueling ieu ngan diidinan maké jeruk nipis atawa minyak nabati - euweuh mayonnaise! Dahareun kudu nambahan sababaraha uyah.

Kaunggulan tina diet ieu téh atra: pusing jeung kalemahan, nu wadul of jalma anu jaga mono-diet bonténg, nalika éta praktis bolos. Dina raraga ngahontal éfék ditingali, lengket éta bakal perlu jadi dina 7-10 poé. Najan kitu, keur loba éta leuwih hade mun misalna hiji bonténg diet. Harita nyebutkeun yén éta téh cukup gampang pikeun niténan: sensasi lapar dina waktos anu sareng anu ampir nonexistent. leungitna beurat dina hal ieu bakal nepi ka 7 kilogram.

Salaku bisa ditempo, sagala diet dibikeun - bonténg (ulasan ngajelaskeun salaku rada "lapar"), bonteng jeung Salad atanapi diet lampu jeung citakan tina angka nu gede ngarupakeun cucumbers menu, ngabantu ka leungit sababaraha kilo na excrete kaleuwihan cairan. Tina tilu pilihan ditétélakeun di luhur, salah sahiji bisa milih hiji anu bakal nyaluyukeun anjeunna leuwih. Hiji titik penting: lamun salah sahiji aranjeunna kedah inuman poean sahenteuna dua liter cai.