Channel "Bingah Awak" na eusina

Dina artikel ieu, carita bakal ngeunaan YouTube-kanal Bingah Awak nu ngakibatkeun peringkat pelatih awéwé kalawan pangalaman hébat. saluran ieu olahraga, utamina pikeun panongton bikang, ngeusi rupa-rupa eusi mangpaat nu mantuan pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong.

gambaran

Ditempo YouTube-saluran disebut Bingah Awak ( "Bingah Awak") jeung anu dedicated ka gaya hirup cageur, olahraga jeung motivasi. aktivitas Media dimimitian ku lahirna saluran, nyaéta tina 5 Méi 2014. Eusi channel utama - téh mangrupa video demonstrating latihan béda, latihan jeung workouts. Sajaba ti éta, aya saran pikeun optimalisasi mode kakawasaan dinten na latihan.

Fitur channel

Pikeun tanggal, saluran, aya ngeunaan 74.000 palanggan nu biasa, sarta leuwih ti lima juta pintonan dina sagala video diunggah, jumlah total nu leuwih ti tujuh belasan. "Bingah Awak" - saluran nu videorekomendatsiyami pitulung anjeun loba katresna sarta awéwé pikeun mawa formulir fisik maranéhna pikeun parameter dipikahoyong di imah, tanpa waragad finansial signifikan jeung waktu pikeun gyms sarta puseur kabugaran.

haneut-up

Perlu dipikanyaho yén sagala, komo minor sarta latihan durasi pondok merlukeun aktivitas preparatory jeung latihan, dipikawanoh salaku haneut-up. "Bingah Awak" -razminka - a bagian saluran devoted éksklusif pikeun masalah ieu. Kelas anu dilakukeun ku trainers béda, nu masing-masing boga pendekatan sorangan. Paling kawentar dina "Bingah Awak" Elena Sutra, nu ampir nyanghareup saluran. Gumantung kana beban rencanana ditawarkeun rupa pilihan pikeun workout kana.

latihan beuteung

Dina latihan awéwé ieu bagian awak nyaéta konci nu Anjeun kudu nengetan. burih datar sarta kabentuk ku hiasan pencét pikeun sagala inohong awéwé, tapi pikeun ngahontal hasil alus kasebut nyaéta dimungkinkeun, mimiluan saran professional sarta practicing teuas. "Bingah Awak" - saluran dicirikeun ku gerbong miara anu nyoba nerapkeun latihan paling basajan jeung éféktif jeung kompléx keur latihan di imah, nu ngajadikeun palatihan sadia ka dulur.

Ku kituna, saluran boga putereun misah "Bingah awak" -Press. Di dieu Anjeun baris manggihan latihan pikeun sakabéh otot Grup mencet pikeun tiap otot individual, kitu ogé sakabéh sét latihan pikeun efektivitas maksimum. saran ieu henteu ngan baris nulungan ka bentukna jeung ngawangun otot tapi ogé tetep pas pikeun maranéhanana anu geus lila kahontal hasilna alus. Sajaba ti éta, jumlah tina beban ieu aimed di sisi zone, nu ngamungkinkeun pikeun meunang leupas tina kaleuwihan beurat di tempat ieu sarta nyieun hiji cangkéng geulis.

Saluran "Bingah Awak" aya oge saran dietary pikeun leungitna beurat, anu bakal nyegah dibentukna deposit gajih anyar di wewengkon beuteung na sisi.

workout selebritis

Loba awéwé anu kalibet dina latihan biasa na olahraga sacara umum, mindeng nengetan bari selebriti. Dipikawanoh personalities aub dina kagiatan naon baé, perlu pikeun ngajaga bentuk alus sarta penampilan nice alatan tutup ka anjeunna perhatian umum. Tangtu, nu utamana akut, sual ieu kanggo awéwé anu kudu kasampak endah tur jadi di luhur. Lalaki impian ngeunaan aranjeunna, sarta awéwé nu timburu, nempo béntang geulis olahraga, modél nuhun, tapi hak husus saperti dirumuskeun ukur keur jalma anu bisa dipake teuas dina awak anjeun dina gim.

Ku kituna loba awéwé wanting pikeun ngahontal sababaraha parameter anyar tokoh, anu dipandu ku selebriti, anu mindeng sigana aranjeunna sampurna. Euweuh idéal teu aya, sabab urang sadaya terang, kami ukur hasil melek jeung latihan biasa, nutrisi ditangtoskeun jeung mode sésana. "Bingah Awak" méré kasempetan pikeun spectator na acquainted jeung sababaraha workouts yén selebriti méakkeun ngajaga bentuk jeung awakna. Kabéh latihan anu dipigawé ku gerbong profésional sarta ngalaman dina waktos anu sareng dibarengan ku nasehat praktis na komentar.

Gizi jeung motivasi

Channel "Bingah Awak" nujul kana isu ngeunaan olahraga tuntas. Kituna, aya bisa kapanggih moal mung video sareng démo rupa-rupa latihan na kompléx, tapi ogé rupa béda tina nasehat jeung bahan teoritis. Tangtu informasi ieu dedicated kana kategori penting pangaweruh. gandeng kalawan téhnik latihan ditangtoskeun.

Sarerea weruh yén pangaruh olahraga jeung latihan fisik wungkul lumangsung dina kasus aturanana jeung konstanta ngawangun-up beban. Sanajan kitu, lamun ngalakonan latihan neuleu, Anjeun teu bisa ngan butuh ngembangkeun sorangan na jang ningkatkeun kinarya, tapi malah ngabahayakeun. Ku kituna, mung observance tina aturan kaamanan sarta algoritma sequential tina latihan baris nyadiakeun kasempetan ka garap. Sanajan kitu, tanpa gizi ditangtoskeun atanapi diet, kitu ogé hiji rutin dioptimalkeun dina sapoe ku nyatu waktos ka rasa sésana ogé bakal leutik. Ku kituna, dina saluran anu saran patali eta dahareun, modeu panarimaan cai sarta rekreasi sesi. Hiji bagian nu tangtu ti video ditugaskeun pikeun memotivasi beginners ogé pikeun pangropéa jalma anu ngawitan ragu diri dina sesi nyapekeun panjang.