Diet nikmat: figs slimming

Sipat mangpaat bungbuahan anu dipikawanoh ka sadaya. Tingkat rélatif low kalori, digabungkeun jeung kamampuhan pikeun gancang tur permanén leupas rahayat ti lapar disababkeun pamakéan maranéhna dina rupa-rupa diets. Kiwari, loba gizi nyarankeun make eta keur figs leungitna beurat dina program fokus kana dahar cageur.

Mangpaat ti figs

Komposisi buah diwangun ku 11 vitamin, 14 mineral, asam amino na pektin. Sarta alatan kanyataan yén zat ieu dina babandingan nu dipikahoyong, aranjeunna gampang dicerna ku awak.

Warga Asia geus lila kungsi dipaké ku ayaan gede pikeun figs leungitna beurat. Ieu alatan eusi angka nu gede ngarupakeun gizi dina bungbuahan ti eta. vitamin B nyadiakeun tingkat cukup serotonin dina awak jeung nyaluyukeun eusi koléstérol dina getih C - kekebalan nambahan. asam Nicotinic normalizes nu bowels. Asam lemak mangrupakeun omega-3 sarta 6 diréduksi sistim saraf jeung ngarojong karya jantung sarta pembuluh. Ku kituna éta ku cara nerapkeun figs leungit beurat dina waktos anu sareng tiasa ningkatkeun kaséhatan sakabéh.

Dina figs loba kalium, nurutkeun indikator ieu ngahasilkeun buah iwal pisang jeung kacang. Perkara mineral ieu dampak langsung dina fungsi tina otot jeung sistem cardiovascular. lalawanan organisme nambahan nada sajajar jeung kasakit tepa, ngaluarkeun kaleuwihan cairan sarta pencegahan alus teuing tina aterosklerosis.

Salaku pangaruh figs on leungitna beurat

Boga awakna ramping, eta bisa dipaké salaku hiji anjir garing diet, sarta buah seger. Hijina bédana nyaéta yén kandungan gula bungbuahan garing - leuwih ti 50%, jeung berries seger - 24%. Serat speeds nepi ka prosés pencernaan, moal sahingga awakna ka ngumpulkeun dina jumlah kaleuleuwihan gula. Jeung hatur nuhun kana rasa sugary-amis mangrupakeun jenuh gancang.

buah seger kalayan daging juicy bisa didahar di formulir alam na. buah garing téh desirable zaparivat cai nu ngagolak saméméh pamakéan ambéh maranéhanana jadi lemes. Pikeun nyepetkeun prosés leungitna beurat, figs anu dianjurkeun ngagunakeun 1-2 kali saminggu, ngaganti nu dinner biasa.

Gizi ulah nyarankeun ngagunakeun a mono-diet: Peach, utamana pikeun maranéhanana anu gering jeung diabetes. dahareun nya desirable ngagunakeun teu mung figs: apricots garing, prunes diet ogé bakal jalan. Teu aya Lah a diet husus dirancang pikeun 5 dinten, salila nu diidinan ngahakan bungbuahan ukur garing sarta inuman cai dimurnikeun, mineral hadé. Dina poe nu moal bisa dahar leuwih ti 100 g bungbuahan garing tina béda ngabagi kana 5 porsi sarua. Dina kasus langka, diwenangkeun pikeun nambahkeun kana diet sababaraha kacangan.

Pikeun maranéhanana anu mutuskeun pikeun ngagunakeun ngan hiji anjir keur leungitna beurat, hal anu penting pikeun nyaho yén dina poé nu peryogi tuang buah 10-15. Hadé lamun eta bakal bubuahan seger, sakumaha garing ngandung ampir 5 kali langkung kalori. Figs idéal pikeun snacking: ngan 2 berries ngaganti sandwich atawa watang coklat, sahingga gampang antosan dugi ka tepung salajengna.