Fosfor (masalah mineral): dosis poéan dina diet manusa

Rupa-rupa mineral, fosfor, magnesium sarta potasium - sakabéh éta mibanda hiji dampak penting dina kasehatan baé. Kadé pikeun mastikeun resi timely sahiji sambungan diperlukeun dina awak pikeun renovasi sarta restorasi sadaya sistem sustainable na.

Ciri zat

Ieu salah sahiji unsur kimia pangpentingna pikeun kaséhatan sarta well-mahluk manusa. Fosfat - sambungan kalayan anjeunna - ogé digambarkeun dina dahareun. Unsur ieu mindeng kapanggih di alam.

Analisis diet rata naon baé nunjukkeun yén ngandung dosis komponénna téh 7-10 kali wates dipikahoyong kanggo hiji sawawa.

Eusi fosfor ieu kapanggih dina tipena béda daging, jangjangan, lauk, cereals, kacang, legumes (kacang, lentils), héjo. sumber pangan ieu euyeub di unsur ieu, jeung zat sejenna, vitamin, nu dianjurkeun pikeun dipaké rutin.

Épék dina awak

Fosfor - mineral. The dosis poean (fosfor dimaksudkan) eta stabilizes kaayaan tulang, huntu, bulu na kuku. bagian ieu awak ngandung ngeunaan 85% tina anggota nu aya kaitannana ka sakabeh organisme.

A-rupa sanyawa fosfor anu ogé aub dina réaksi kimiawi paling variasi dina awak manusa sarta aya jawab ngahasilkeun énérgi, nyerna protéin, karbohidrat jeung asam lemak, kitu ogé ngamajukeun sintésis protéin.

Pentingna pikeun awak

Fosfor - a mineral, dosis poéan anu muterkeun peran di ampir sakabéh prosés dina awak urang.

Peran utama komponén ieu milik wewengkon métabolisme, produksi énérgi, anu pangropéa tina sistim saraf. Éta naha bagian wajib tina diet manusa téh mineral. Jumlah fosfor, lamun éta cukup, mantuan pikeun balikkeun sarta ngomean otot, ati, ginjal, tulang. énzim ogé kabentuk jeung sanyawaan hormon anu disiapkeun vitamin di-grup. Acan, zat ieu anu kaasup kana rumus asam nukléat nu aya jawab turunan, kitu ogé ATP - adénosin trifosfat, nu nyadiakeun tanaga pikeun prosés vital. Kakurangan unsur ieu dina dosis poean bisa ngakibatkeun gangguan serius.

The total dosis poéan fosfat dina diet hiji sawawa nyaéta 1.2 g ngaronjat dosis (1.5-1.8) diperlukeun nalika kakandungan tur lactation, sarta salila kursus tbc, kasakit alam saraf, jeung narekahan jeung tulang béda panyakit.

Pamakéan fosfor

Ieu diperlukeun keur nangkep sumber fosfor jeung timely nganggo produk ieu dina dahareun. The dosis poéan mineral kedah jadi deukeut jeung normal.

Paling fosfat asalna tina séréal na legumes, tapi pilihan panungtungan nujul kana kirang diserep ku phytin. pangan sasatoan anu ditinggalkeun dina awak salila kira 70% eusi fosfor aslina, bari pangan tutuwuhan kalayan ngahasilkeun serat ti kira 40%.

Kanggo hasil nu pangsaena, Anjeun kudu soak buckwheat - hal ngaronjatkeun pelestarian fosfor.

Zat Mineral (dosis poéan fosfor hususna) biasana nurun. Ieu kajadian lamun uptake sahiji komponén ieu lumangsung dina konsentrasi kalsium teuing tinggi sarta menu protéin minimum.

Nilai pupuk

Pangaruh hébat dina komposisi dahareun produk sato jeung tutuwuhan boga fosfor pupuk, nu dipaké dina tatanén sarta ternak Peternakan. Fosfor dina éta muncul salaku salah sahiji tilu elemen utama nu maén peran fundaméntal dina ngembangkeun organisme hirup (ditambah ku nitrogén jeung kalium). Ieu unsur nyaluyukeun prosés bursa kimia, sumber bentuk énergi DNA jeung RNA.

variétas pupuk

mineral nambahkeun do di gugur, ngarah kapaksa waktos ka soak kana taneuh sarta sanggeus éta bisa gampang diserep ku tutuwuhan. Di cinyusu di dahar terus-terusan, geus ku sambungan-speed tinggi. Kiwari, di handap jenis pupuk pospat nu dilarapkeun.

• Superphosphates ngandung asam monokaltsinirovannye jeung sanyawaan walirang, magnésium. Cai formulir leyur facilitates elemen diserep gancang. Spéktrum ngamangpaatkeun unsur saperti anu cukup lega: pikeun sakabéh pepelakan, taneuh, sarta iraha wae taun. Éta bisa dipaké nyalira atanapi di admixture.
• Ganda superphosphate, gaduh komposisi fosfor konsentrasi - 40% tina total beurat. Digunakeun pikeun zone dahar jeung gugur root. Éta desirable pikeun ngurangan dosis sadaya panempatan nu doubly ulah kaleuwihan bahan jeung tutuwuhan burnout sistim akar sarta tangkal. Dina waragad pupuk anu punjul pikeun fosfat basajan alatan konsentrasi dina komposisi gizi tina gajih, tapi tungtungna, pilihan ieu leuwih nguntungkeun alatan volume leutik pamakean.
• fosfat amonium diala ku neutralizing asam orthophosphoric kalawan amonia. Jumlah nitrogén diréduksi sanggeus réaksi kalayan fosfor anu salah sahiji elemen aktip salila nyerna dahareun. Unsur dahar Ieu alus di cucumbers na melons, éta ngandung euweuh klorin jeung nitrat, kusabab teu némbongan réaksi alérgi, powdery mildew, chlorosis dina pepelakan. Hadé migunakeun fosfat amonium di ragrag atawa di cinyusu plowing.

DAP - fosfat amonium, dimana unsur utama nyaéta fosfor konsentrasi yen ngaheéat pupuk. Ieu unsur ngurangan tingkat kaasaman nambahan yayasan dina taneuh. Hal ieu ngamungkinkeun kombinasi kalayan organik - kandang, humus, kandang. campuran penting pikeun éncér ogé pikeun nyingkahan pungency.

• Tulang tepung tina runtah organik - produk tina ngolah tulang sato barnyard. Ieu ngandung 60% fosfat, nu ngamungkinkeun urang pikeun nampilkeun kompos mangpaat tanpa pamakéan bahan kimia.

Pupuk jeung sanyawaan fosfor anu dipaké madhab: ti bumi ka kembang potted ka SAWAH buckwheat éksténsif jeung perkebunan melon.

Peran fosfor dina tatanén

Fosfor - a mineral, dosis poéan anu muterkeun hiji peran penting dina nyadiakeun elemen mangpaat tina bungbuahan, berries, palawija - handapeun pangaruh maranéhanana pepelakan buah hadé, ngabentuk siki alus sarta mindahkeun bagian signifikan tina komponén anu gunana tina diet manusa. Kaunggulan fosfat nu diserep ku tutuwuhan dina kuantitas diidinan maksimum, sanajan dina kaleuwihan pupuk zat.

Dina tatanén, aktip dipake mineral. peranna pisan tinggi. kakurangan fosfat dampak detrimental dina komposisi kimia jeung kaayaan tatangkalan, ngahasilkeun maranéhanana. Saterusna, henteuna fosfor dina taneuh bisa ngakibatkeun kana kapunahan leuweung, sawah jeung padesaan. Fosfor ngatur fungsi réproduktif flora di sakumna dunya. Tanpa unsur teu bisa ngamekarkeun siki, ngurangan tumuwuhna tatangkalan, lahan janten turf mandul.

Aturan dina awak

Keur Nyegah elemen kakurangan dokter prescribes diet husus, nu sabar kudu taat mastikeun ka (rupa Uyah mineral). Norma (mineral dina hal ieu - anu fosfor) ngabantuan pikeun ngajawab angka nu gede ngarupakeun masalah kaséhatan.

Jeung kakurangan hématopoiésis atawa getih sirkulasi, diabetes, uraturia, okasalurii diangkat diet basa. Asam-aktif varian kakuatan dianjurkeun dina kasus urolithiasis, phosphaturia, epilepsy jeung indikasi lianna.

Mineral penting pikeun awak - aranjeunna ngatur uyah jeung métabolisme cai, ngadegkeun osmolality stabil dina sél awak sarta cairan extracellular rohangan. Ieu facilitates pindahna unsur aktif sarta akselerasi métabolisme.

Kakurangan zat

Mineral, sumber dietary sahiji nu jarang ditempo dina diet manusa, nu dimimitian ka mindahkeun dina kaayaan deficit. Paling sering ieu alatan hiji diet henteu saimbang, nalika didominasi ku piring husus, ngaganjel dina fosfat, jeung detriment tina sejenna dina menu nu. Contona, susu jeung produk na aya sumber alus kalsium, nu gampang diserep, tapi susu ngabogaan saeutik pangaruh dina getih jeung magnesium goréng.

Salian gangguan dahar, panyabab utama kakurangan fosfor dina awak handap.

1. The spésifisitas tina komposisi sahiji produk dihasilkeun dina wilayah nu tangtu habitation manusa. Di wewengkon misah bisa jadi predominance zat tangtu, jeung nu lianna - anu hadir dina pisan diwatesan.
2. cai nginum lean di wewengkon, ngarah kana kasakit endemik: kurangna iodin, inféksi.
3. Konsumsi kaleuleuwihan protéin, lemak atawa karbohidrat nyerna oge mere sanyawa mineral normal dina saluran pencernaan.
4. perlakuan panas bener pangan dina prosés masak, geus leungit lamun loba zat. Dina hal ieu, leuwih hadé dahar sayuran steamed, broths, steeping produk keur pelestarian of juices séhat. Dina kaldu janten kira 20-30% gizi, mineral anu dipikagaduh hadé lamun maké alat keur ngagolakkeun ganda na ngajaga mesek.
5. Henteuna parobahan diet salila dosis luhur diperlukeun zat tangtu - nalika kakandungan, asuhan, prosedur médis, ukuran preventif. Dina titik ieu diperlukeun dosis luhur mineral béda: fosfor, kalium, kalsium, magnesium jeung beusi.
6. Latar kasakit kronis nu ngabalukarkeun diserep deterioration tina rupa sanyawa, leungitna gizi alatan kémoterapi, kaduruk, ngaronjat urination, utah. gejala ieu bisa jadi dibalukarkeun ku tbc, inféksi, gangguan pencernaan, karacunan, gangguan éndokrin.

Naon lain kedah a jalma lian ti fosfor?

Micro- na macronutrients dikandung dina dosis tinggi di produk tangtu jeung dina babandingan luyu. Éta bisa dibasajankeun puluhan nepi ka ratusan miligram per 100 g jaringan atawa produk.

Dina kalolobaan kasus, zat paling penting nyaeta: kalsium fluorida, vanadium, selenium, nikel, séng, iodin, molybdenum, kromium, mangan, magnésium, beusi, Indonesia, tambaga - jumlahna aya 14.

Eusi elemen ieu vitamin, dihasilkeun ku metode industri, ranging ti sapersaréwu of milligram ka sababaraha miligram. Kadang-kadang jalma nu keur diperlukeun normalisasi walirang, klorin, natrium, kobalt.

Naon pamakéan pikeun awak?

Fosfor, vitamin jeung mineral dina total digabungkeun boga dampak global dina kaséhatan pasien. Kahiji nyaeta pangwangunan tulang. Ngabasmi elemen aktip aub dina pangaturan kasaimbangan asam-basa di saluran pencernaan.

Utamana mineral boga pangaruh basa. réaksi basa ogé nyumbang kana daging, lauk, bungbuahan jeung berries. A lingkunganana asam nyiptakeun endog, susu, hayam, cereals.

tinimbang Kacindekan

kakuatan nu disaluyukeun jeung pencegahan timely sanyawa mineral kakurangan ngamajukeun pembuangan timely tina kakurangan atawa kaleuwihan iodin, magnésium, kalsium, fosfor jeung mineral lianna.

Upami hoyong rezim diet uyah bébas dina kasus panyakit ginjal, éta ngabalukarkeun kakurangan a boga sanyawaan natrium jeung klorida. Gambar klinis diala dokter salila analisis sakabéh getih jeung zat sejenna tina sabar, bisa nunjukkeun butuh ngaronjat suplai salah sahiji atawa kimiawi séjén (e.g., fosfor) pikeun nyegah panyakit.

Pikeun ngalengkepan pangaruh, adherence ati ka sadaya aturan sarta pamahaman pinuh ku dokter jeung sabar. Pangaturan tingkat fosfor jeung ngadegna kasaimbangan kimiawi dina awak teu nyandak loba waktu dina kasus pendekatan konstruktif pikeun ngarengsekeun masalah mencet ieu.

Sangkan ilahar kaluar naon phosphorous (mineral), nu dosis sapopoé.