Gampang tur elegan Salad kalawan Salad héjo jeung hayam: resep metot

Hayam téh produk serbaguna. Teu ngan lezat, tapi ogé mangrupa kalori ngurangan. Bisa nambahan kana piring wae, kaasup salads. snacks tiis Hayam nganteurkeun rasa adun. Manuk sampurna kalawan pancen naon bahan: suung, sayuran, kéju jeung buah malah garing.

Dinten ieu kami geus disiapkeun husus pikeun pencinta tina kuliner nikmat salad lampu jeung Salad héjo sarta hayam. Paling gizi nyarankeun sakumaha mindeng jadi mungkin mun ngawengku di diet sayur berdaun, sabab ngurangan résiko diabetes, kanker jeung panyakit jantung. A hayam ngandung protéin digestible. tepung basajan jeung nikmat sapertos kana nyugemakeun lapar anjeun, eusian awak kalayan elemen renik mangpaat tur moal nambahan beurat.

Salad kalawan Salad héjo jeung hayam

Pikeun persiapan snack nikmat kieu, urang perlu di suite handap produk: tilu ratus gram hayam grilled, tomat seger, dua ratus gram kéju "mozzarella", hiji bonteng, kebat tina peterseli, apu jeung arugula 10 daun saladah. Salaku refueling dipaké cuka balsamic (3 spoons badag) jeung minyak walnut (zaitun tiasa nyandak boh sayur anu).

Step by step resep

Daging peeled, usum jeung uyah jeung cabé dinya, mungkus di foil jeung ngirim Panggang keur satengah jam. Bonténg cut kana strips, tomat - satengah cingcin. Salad Narva leungeun, finely rendang peterseli nu. Dipanggang hayam, ngabagi kana serat, campur kalawan sayuran sarta kéju.

Nyiapkeun saos tina minyak na cuka, nambahan eta ka Salad kalawan Salad héjo sarta hayam. Salaku bisa ningali, piring nu geus rada basajan tur bergizi. Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha fun eta, upami hoyong, ku nambahkeun olives hideung atanapi kacangan.

Salad dietary kalawan bonteng, kacang jeung hayam

snack ieu leungeun rusuh, nalika dumadakan diturunkeun dina sémah sarta kudu hal pikeun ngahibur. Ngabantu kaluar dina kaayaan naon baé jeung bakal tambahan éndah ka imah anjeun dinner Salad panas :

• hayam;
• kacang héjo (canned) - saratus gram;
• cucumbers seger (2 PCS.);
• apu Cina (sababaraha lembar);
• Sagala bumbu (bisi urang dinya bakal Dill na cilantro);
• saratus gram haseum krim 15%, sarta uyah saeutik.

prosés persiapan

Cook daging dina cai asin saeutik, teras kmu finely rendang. Potong batu cucumbers peeled. greens Shinkuem. Salad Cina leungeun cimata. Kabéh bahan anu dicampur, tambahkeun kacang (tanpa cair) jeung eusian ku krim haseum.

A Salad nikmat mibanda figs jeung hayam

Komponén: tilu ratus gram fillet, apu (5 PCS.), Akar Salad (saratus gram), kéju bulao (50 g), figs garing (4 PCS.). Ogé éta perlu dua jeruk, cuka balsamic (dua spoons badag), kecap (10 g) jeung minyak zaitun.

Resep step by step

• Daging zamarinuem munggaran. Diced fillet, iklas eta dina wadah jero, nambah kecap, jus ti hiji jeruk, a zest saeutik, uyah jeung minyak zaitun. Campur di marinade jeung ninggalkeun pikeun satengah jam.
• Korn daun jeung apu nyeuseuh alus, tambahkeun ka dinya figs dicincang kana keureut jeung tuang cuka - masihan sababaraha menit soak.
• Daging Marinated gorengan jeung quenched.
• Campur ½ fillet kalawan figs na daun, iklas heaped di puseur piring. Lajeng nambahkeun sésana figs, keureut jeruk, grated kéju, zest tur gaul.
• Pikeun minyak ganti baju pamakéan, cuka balsamic jeung uyah. Pikeun ngahias nyandak daun héjo apu jeung keureut lemon Cina. Éta misalna hiji Salad mahiwal tétéla.

Hayam jeung kacang héjo, béas sarta kacangan - a snack festive

Komposisi masakan:

• dua breasts hayam;
• lima daun saladah Cina;
• kacang héjo beku (lima ratus gram);
• Dua ratus gram béas;
• kacang Anggang (50g);
• bawang bodas;
• kapala bawang beureum;
• kecap (3 spoons badag);
• wortel, cabe hideung, daun salam;
• mayonnaise lampu atawa krim haseum.

Meunang préparasi nu. Eusian hayam cai tiis nepi ka bunderan kapal dimurnikeun wortel, daun salam, cabé jeung uyah, ditunda seuneu. Dina béas pan kulub misah. Nya kitu kami lumangsungna kalawan kacang. Ieu kacang ditumbuk, bawang potong batu leutik pisan.

Dina mangkok nambahkeun up siap tur dicincang hayam, Cina apu (break), kacang, béas, bawang bodas squeezed, kacang. Tuang Kecap filem jeung kecap nambahkeun mayonnaise nu, gaul.

Suuk Salad kalawan Salad héjo jeung hayam geus siap. Ngan nyiapkeun masakan kalawan bayem, brokoli, kembang engkol, seledri, cranberries. Snacks bisa diinterpretasi ku cara béda, gumantung kana karesep rasa.