Geulis huntu - hiji indikator kaséhatan!

Hypocalcemia. diagnosis sapertos hears unggal dokter sabar katilu atawa pediatrician. Kasakit ieu dibalukarkeun ku kurangna kalsium dina awak manusa.

Konsékuansi tina kurangna pengobatan sarta replenish awak zat mineral pisan surem. Geulis huntu - ieu jelas moal sabar kalawan hypocalcemia, kitu ogé bulu geulis tur kuku! Teu nyebut konsékuansi tina kayaning neuroses, depresi, sénsitip, kacapean jeung tulang regas dina tungtungna. Jadi lamun hayang ulah aya sadayana konsékuansi ieu, poean tuang pangan nu ngandung kalsium! Tapi inget yen hypercalcemia (kaleuwihan kalsium) teu kirang bahaya!

Ku kituna, lamun mutuskeun nyieun huntu anjeun sarta bulu, kuku awak jeung tulang kuat jeung cageur na, urang ngawitan replenish awakna dina deficiencies mineral.

Kalsium. komponén Macronutrient tulang constituting awak manusa sarta sato. asupan kalsium, tanpa mineral lianna nu leres hartina, saprak awak urang anu dirancang jadi yen dina diri zat ieu pisan kirang diserep.

Produk anu ngandung kalsium :

1. Susu tina sagala eusi gajih lengkep.
2. Susu atanapi susu produk.
3. Kale.
4. akar tutuwuhan.
5. Sardines.

Fosfor. Unsur hareup nu mantuan nyieun tulang huntu kuat tur geulis kaala whiteness alam. Teu di kalsium zat pisan hésé dicerna ku awak manusa.

Fosfor ngarupakeun salasahiji komponén tina sanyawaan bio-organik pangpentingna. Penting pisan pikeun gawé métabolik. Eusi fosfor dina awak manusa - 1%. Kira 75-85% ti unsur ieu akun pikeun jaringan tulang, jumlah sésana - otot, jaringan otak na getih. métabolisme fosfor anu diatur ku rupa hormon, kaasup hormon kelenjar parathyroid. Dina jumlah cukup unsur ieu sareng ogé némbongkeun huntu geulis.

Fosfor-ngandung pangan:

1. Lauk: salmon, flounder, capelin, Pollock, smelt, saithe jsb
2. Siki waluh.
3. Kacangan.
4. Sapi.
5. Apel, Pears, cucumbers.

Vitamin D. Ieu oge mantuan nyerep kalsium jeung penting pisan pikeun tulang. bentuk vitamin D2 jeung D3 anu penting pikeun unggal organisme. vitamin ieu téh mindeng dipaké pikeun merangan rickets (tulang lembut). Marengan kalsium, mantuan penyerapan ti peujit, sarta fosfat magnésium. Eta ngarangsang sistim imun jeung mangaruhan sél ginjal, sél otot jeung sél peujit salaku hormon hiji.

Dikandung dina:

1. Salmon, tuna.
2. Endog.
3. Ati, lauk, jangjangan, sapi.
4. Mentega.

Séng. Geulis huntu - nu istighfar tina henteu ngan kalsium, tapi ogé séng. Éta unsur kadua pangpentingna dina awak, sanggeus beusi. Séng anu kapanggih dina unggal sél tunggal.

Séng ngandung pangan:

1. Sapi tenderloin.
2. Babi tenderloin.
3. Oatmeal.
4. Domba.
5. Jangjangan.

Ieu kudu dicatet yén huntu geulis, poto nu urang witnessing unggal poé dina televisi jeung iklan poster - ieu teu salawasna nu istighfar tina bio-elemen, sakapeung kageulisan ieu dijieun ku whitening enamel dental atanapi grinding. Ieu lain whiteness alam, sarta jieunan. Jadi mutuskeun pikeun diri naon hartina anjeun ngagantelkeun kana konsep "huntu geulis", sarta meta!