Naon kitu kasohor vitamin D?

Kantos saprak budak leutik, bapa ngajarkeun urang nu kudu unggal dintenna pikeun ngahakan rupa-rupa bungbuahan sarta sayuran, nu mangrupakeun komplék sadaya vitamin perlu. Leuwih ti éta, di kategori utama "katuhu" vitamin kaasup vitamin A, B, C jeung D. Hasil panalungtikan nyokot tempat di 10 taun terakhir geus ditémbongkeun yén utamana boga peran positif vitamin D, nu paling mindeng dipaké pikeun nyegah atanapi ngubaran kanker. Sajaba ti éta, dina bulan Séptember 2009, sababaraha spesialis Amérika geus diterbitkeun itungan maranéhna, nu nyatet sipat pelindung unik ieu vitamin. Vitamin D mindeng disebut Jurusalamet utama panyakit "flu babi".

Kanyataanna, pikeun lalaki tina penting dua bentuk dasar na - D2 jeung D3, salah sahiji anu disebut ergocalciferol na cholecalciferol lianna. bentuk aktif vitamin D téh kristal universal tanpa warna na bau nu utamana tahan ka hawa tinggi na katalungtik struktur jero kuat. Minyak vitamin D téh gajih leyur, hartina eta bisa gampang diserep ku awak manusa pikeun lila diteundeun dina jaringan na.

Ergocalciferol mindeng disintésis tina trunks tutuwuhan, jeung aplikasi na ieu dumasar kana fortification produk kalsium-ngandung. formulir sarua Pengetahuan Alam vitamin D téh cholecalciferol disebut, anu lumangsung dina kuantitas badag produk tutuwuhan jeung langsung dihasilkeun dina awak ku dampak jumlah badag sinar ultraviolét.

Naha urang kedah vitamin D?

Ieu kudu dicatet yén vitamin D3 pisan jarang dipake dina kadaharan utama manusa. Sumber utama vitamin ieu téh formulir well-dipikawanoh tina yolks endog atah jeung kéju Pondok. Ogé, formulir ieu vitamin nu kapanggih dina ati lauk jeung kadaharan ti laut lianna. Dina konsentrasi pangluhurna vitamin D dikandung dina ati lauk kayaning cod na halibut, sarta konsentrasi Lesser of Herring, mackerel sarta tuna.

Tapi sumber richest vitamin ieu panonpoé. Malah dina abad ka-19 pikeun merangan rickets dina populasi, dokter dipaké dina minyak lauk, mékanisme peta dina awak nu éta kanyahoan. Alesan utama pikeun épék positif hormon vitamin D téh struktur na, nu geus ogé diserep ku sél peujit, ginjal sarta sagala rupa otot awak.

Eta sia noting yén vitamin D nyegah lemah otot nu biasa, kitu ogé gampang pikeun ngaronjatkeun kekebalan baé. Pikeun tingkat médis vitamin D dina awak manusa nyaéta salah sahiji kriteria pangpentingna pikeun evaluating kaayaan sabar, atawa durasi panyakit sabar urang. Sajaba ti éta, butuh vitamin unktsionirovaniya tiroid henteu nampik ku sasaha. Ku kituna vitamin ieu ogé promotes clotting normal getih. Tapi kawas sagala unsur séjén awak, unsur renik kudu dilarapkeun dina kuantitas tepat. Hiji overdose vitamin D bisa ngabalukarkeun naékna seukeut dina tekanan getih, kitu ogé penampilan kanker kulit.

Tapi lamun make nasehat dokter, sarta bakal meakeun data unsur renik dina konsentrasi anu bener, anjeun tiasa leupas diri tina loba panyakit bahaya, kayaning tumuwuh tina sél kanker sarta masalah prostat.

Dokter nyebutkeun yén panghandapna wates karacunan microcell, nu awakna henteu ngagaduhan efek samping, nyaeta tingkat 65 Ng / ml. Di dokter sarua konduktor conto panalungtikan, salila di dosis ieu aya no utamana éfék négatif sarta négatip dina penderita diulik. Ku kituna, saméméh nyieun renik tambahan unsur, pastikeun konsultasi kalayan dokter anjeun.