Grup getih diet - rupa dahar pikeun hirup

"Bejakeun atuh, naon group getih anjeun, sarta kuring bakal ngabejaan ka Anjeun naon bisa dahar!" Hiji hal kawas obrazaschaetsya mun datang sarta penderita Amérika nutritionist jeung dokter Peter D'Adamo. Paling anyar, anjeunna ngawartoskeun umat manusa téorina ngeunaan diet tipe sambungan na group getih. Hasilna, studi jangka panjang, Peter D'Adamo dijieun yakin yén jalma kalawan Grup getih béda, dina pangan sarua meta béda. Tétéla yén sakabeh titik ngeunaan ayana hiji selectivity tangtu nu aya kaitannana ka awak kadaharan nyerep, sarta eta dumasar kana prosés biokimia husus. Prosés ieu bisa jadi ditingkatkeun atanapi, Sabalikna, kaganggu ku asupan hiji zat kadaharan husus.

Peter D'Adamo ngaklaim yén grup getih ayeuna aya mucunghul moal sakali, tapi laun kabentuk, sarta prosés ieu téh nyata kadaharan nu dimaksud. Dirancang ku Peter D'Adamo diet group getih téh pohara efektif sarta geus katarik loba jelema anu kaleuwihan beurat. diet ieu populér pikeun grup getih anu wajib pikeun mastikeun yén éta téh teu Konstrain teuing ketat, anjeun tiasa gaduh angka salah sahiji produk otorisasi, mangka leres teu cacah kalori. Ieu umumna bisa boro disebut "diet" dina rasa nu urang dipaké pikeun, rada - mangrupakeun cara gizi alus.

diet group getih téh nya éta mungkin jalma pangan nu karuhun urang ate mangsa dibentukna group getih maranéhna. Heula, jalma umum ate ukur daging jeung kituna kapaksa ngan hiji group getih - munggaran. Jeung parobahan diet manusa mimiti ngarobah jeung grup getih. Ngembangkeun tatanén geus dibikeun naékna transisi kana dahareun vegetarian, ieu ulubiung, sarta mimiti ngawangun 2 grup getih. Saatos doméstikasi sato liar jeung manusa dina penampilan diet susu, grup getih asalna 3, Grup 4 - hasil tina Pergaulan 2 atanapi 3 grup.

Diet pikeun grup getih 1. grup ieu teh, 33% tina populasi bumi téh ngan sapertos paling kuna group getih, jalma ieu timer cukup, bisa diterangkeun, maranéhna mibanda pencernaan leuwih dimekarkeun sarta Sistem imun. Pikeun grup ieu jalma dianjurkeun diet protéin: daging, bungbuahan amis, Sayuran, lauk jeung kadaharan ti laut, Rye roti. Dahar oat jeung gandum cereals kudu dijaga jeung minimum a, leuwih sering dipake tinimbang dibikeun ka legumes, sarta sereal. Pikeun produk ngabahayakeun ngawengku: jin, kopi, echinacea, lidah buaya, kol, di sagigireun brokoli, tarawangsa, saos tomat sarta jagong. inuman sehat: teas héjo sarta herbal (jeruk, licorice, rose hips, jahé, mint).

Pamilik grup kadua getih sakuliah dunya aya di sabudeureun 37%, aranjeunna némbongkeun pangabisa husus ka settle handap, saimbang, bisa adaptasi jeung gawé bareng, kegigihan jeung organisasi béda. Adherence ka diet vegetarian baris nyadiakeun aranjeunna kalayan fungsi normal sahiji sistem pencernaan sarta imun, saluran cerna tapi maranéhna boga rada sensitip. Di antara produk mangpaat: legumes, buah, iwal jeruk, kalapa, tangerine, gedang jeung pisang, sayuran, cereals. Kedah ngawatesan konsumsi gula jeung susu produk. Produk mangpaat: anggur beureum, green tea, kopi, nanas, jus jeruk bali, kitu ogé cai polos. produk ngabahayakeun nyaéta: daging, iwal jangjangan, produk susu, sagala jinis peppers, produk gandum, és krim, gula, suuk jeung minyak jagong.

The diet grup katilu getih, nu ngeunaan 20% operator, béda lalawanan panyakit sarta kasaimbangan kudu saimbang jeung dirancang, sabab lamun teu leres mungkin kakuatan ngaruksakna tina sistim imun ngaronjatkeun risiko ngembang sindrom kacapean kronis, sababaraha sclerosis jeung diabetes. 3 jalma sareng grup getih kudu dicampur diet, éta téh boga mangpaat pikeun: daging, lauk, cereals, produk susu, bungbuahan, endog, sayuran. Ngabahayakeun: seafood, jus tomat, soda, daging, ternak jeung babi. teas herbal tur héjo mangpaat, cranberry, anggur jeung jus engkol.

Diet tina kaopat - paling group getih langka. Ngan ngeunaan 8% tina populasi dunya boga grup getih ieu, jalma ieu boga sistim imun lemah jeung saluran cerna, merlukeun moderately dicampur dahar. Mangpaat dina produk handap: turki, domba, kelenci, produk amis sarta susu, tahu, kacang, legumes, lauk, cheeses-gajih lemah sareng cereals. Ti inuman anu mangpaat: kopi, héjo, chamomile, jahé, teas ginseng na teh ti Echinacea, liar acuk. Ngabahayakeun: beureum daging, Bacon, ham, siki sunflower, sereal, gandum, cabé, jagong.

Diet pikeun grup getih kudu dilaksanakeun sacara harfiah, salaku rekomendasi pikeun ngaronjatkeun dahareun.