Kacang bari breastfeeding: manfaat jeung harms. Kacang: komposisi

Nalika Orok breastfed awakna kedah ngalakukeun gizi lengkep pikeun ngembangkeun maranéhanana. Sadaya produk anu bisa ngarugikeun orok, ibu asuhan kedah pinuh diwatesan jadi. Pikeun ngaronjatkeun jumlah susu payudara di diet lactating kaasup kacang. Kacang nu geus disebut ogé nut a, ngandung di wangunan na loba gizi. Geus kacang mangpaat bari breastfeeding?

Dimana jeung kumaha tumuwuh kacang?

Kacang - hiji tutuwuhan taunan ti kulawarga legume. Dina jangkungna éta ngahontal 40-70 cm pentingna hébat dina tutuwuhan tatanén geus narima lantaran bungbuahan anak -. Kacang. Éta pisan sababna naha di kacang anu dipelak dina hiji skala industri. Pikeun fruiting loba pisan eta perlu panonpoe pinuh sarta Uap sedeng.

Disebut oge kacang bawah tanah atawa suuk. Lahirna pabrik nu dianggap Amérika Kidul.

Komposisi kacang

Kacang maranéhanana sipat mangpaat, tapi ngabogaan kandungan kalori tinggi. buah euyeub gizi sapertos:

• vitamin C, PP, E, W.
• kalsium, magnesium, fosfor, séng, beusi, selenium.

Kalori 100g tina kacang anu 550 kcal. Ieu ngawengku lemak teu jenuh nu nyieun nepi 70% tina jumlah total gajih dina kacang. Koléstérol, teu kudu, sabab produk kasebut asalna sayur.

Sipat mangpaat tina suuk

Kacang salila breastfeeding Eta kudu dipake kusabab sipat mangpaat bungbuahan na:

• ku eusi protein nabati, susu awéwé janten langkung bergizi;
• Karya normal dina sistim digésti mah alatan serat dikandung dina kacang;
• aya pangaruh positif dina sistim saraf, nyegah stress sarta ngaktifkeun aktivitas uteuk;
• ngaronjatkeun tingkat hémoglobin nu nyadiakeun kauntungan ka indung awakna asuhan jeung orok;
• kacangan bisa nurunkeun kadar glukosa getih;
• Suuk benefit keur awéwé anu ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun kulit, janten elastis, jeung lila tetep ngora;

• Eta mantuan kacang di beban tinggi dina awak, sabab ngandung kalium jeung magnesium;
• Nut alami mintonkeun awak radikal bébas;
• kacang restores élastisitas vascular, ku kituna dipaké salaku agén preventif bisi tina urat varicose;
• nut ngaronjatkeun kuantitas susu payudara;
• Suuk mangrupa anti oxidant unggulan;
• kacangan bisa ningkatkeun daya tahan awak ka colds na assists di strengthening sistim imun.

Dupi abdi tiasa payudara-nyoco kacang? Sumuhun, sabab sakeupeul kacangan tinggi-kalori sapoé bisa nyadiakeun awak wanoja urang mangsa energi lactation keur sakabeh poé.

Sabaraha kacang anjeun tiasa tuang dina sapoé?

Ahli nyarankeun dahar sapoé henteu leuwih ti 15-20 kacangan alatan suuk kalori tinggi. Ulah poho yén bungbuahan teu kacangan leres, sareng milik kulawarga tina legumes. Misalna hiji jumlah kacang ngan bakal nguntungkeun awak.

Ruksakna nu bisa mawa kacang

Dahar kacang salila breastfeeding bisa boga dampak negatif dina awak wanoja urang. Ieu mungkin muncul saperti kieu:

• Suuk mangrupakeun salah sahiji allergens paling bahaya. Sateuacan ngarobahna dina dahareun, awéwé kudu sadar yén anak bisa muncul réaksi alérgi béda nepi ka shock anaphylactic.
• Ku kacang tinggi-lemak, bisa ngabalukarkeun salah ancur orok, anu tiasa manifest sakumaha colic sarta ngilu beuteung.
• Kacang mangaruhan panémbong ngaronjat napsu. Walnut ngabalukarkeun sékrési sengit jus gastric dina orok nu bisa ngakibatkeun kanyataan yén éta bakal ngawitan tuang beuki mangtaun beurat gancang.
• Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngagunakeun nut jeung urat varicose sarta rematik.

Kacang rengking katilu diantara allergens pang alusna-dipikawanoh di dunya. Lamun awewe migunakeun kacang salila breastfeeding, ieu meureun ngabalukarkeun Intoleransi individu anak. Dina waktu nu sarua loba jalma di dunya ilaharna nampa produk ieu.

Mun wanoja nalika kakandungan dijieun maké kacang dina dahareun jeung euweuh réaksi alérgi anu ditalungtik, anak boga konsekuensi négatip ulah lumangsung. Ngancurkeun allergens kacangan saméméh pamakéan kudu tumis.

Lamun kacang indung teu ngakibatkeun réaksi sagala, éta pasti kedah attentive kana gejala nu bisa lumangsung dina anak:

• ayana baruntus dina kulit orok;
• redness tina leungeun, elbows na raray;
• flatulence;
• diare.

Sanajan mangpaat kacang keur awéwé, bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi dina anak nya. Upami ieu kajadian, teras indung kudu ulah aya dahar kacang salila lactation, dina spite tina bagian alus tur pikaresepeun tina suuk nu.

Fitur dahar kacang salila breastfeeding

Lamun awewe bade kaasup dina kacang diet anjeun, eta kedah parios ku ahli nu bisa boga lactating keur bulan munggaran. Konsultan on breastfeeding dina cara diasupan kana ngajelaskeun awéwé pangan naon diwenangkeun dina dahareun jeung nu henteu. Mun kacang moal nampik, yen asuhan kedah nuturkeun saran ieu:

• alatan kanyataan yén kacang anu pangan tinggi-kalori, anjeun bisa dahar henteu leuwih ti 10 buah per poé;
• sateuacan ingestion tina kacang kudu peeled, sabab éta naon eta ngabalukarkeun réaksi alérgi;
• meuli kacang kudu hermetically disegel pikeun nyegah ingress sahiji produk baktéri, inféksi jeung lebu;
• pastikeun acquire produk kualitas anu mangrupakeun cahaya dina warna tanpa spot atawa kapang;
• mésér nut kedah dina cangkang;
• hadé pikeun nambahkeun kacang di sagala rupa hidangan siap-dijieun, teu dahar nyalira;
• diadministrasi dina diet kacangan pangalusna lamun orok geus heubeul 3 bulan, sistim digésti mah nya éta gampang dicerna produk ieu;
• kacang atah leuwih hade teu tuang, jeung éta téh leuwih alus nepi ka garing dina oven microwave atanapi ngagoreng di pan tanpa nambahkeun gajih.

Suuk kaasup dahareun, bakal nguntungkeun nu awéwé sorangan jeung anak nya, lamun eta bakal dipaké dina wates nu lumrah, sahingga moal aya réaksi négatip mun kacangan.