Kalori pilaf kalawan babi. Kalori pilaf kalayan daging sapi

Sanajan pilaf Asal - Asia, anjeunna geus lila jeung pageuh diasupkeun menu tina Rusia rata. Sigana mah, aya teu salah sahiji compatriot urang, anu aya kalana teu bakal nyiapkeun piring. "Resep The boga 'teu gampang satuju yén éta téh daging maranéhanana, sakumaha dina aslina, eta kedah ngandung domba, sarta kami bakal ganti deui ku tipe séjén daging. Tapi masih pilaf, urang cinta eta keur kami, ngahargaan jeung masak mindeng.

Éta satisfying, tapi éta mangpaat

Pasti risotto - a piring teu diet. nilai gizi nyaeta jadi pinunjul éta pilaf cukup pikeun dinner pinuh. Sanajan kitu, teu a piring ngabahayakeun, sabab sakabéh bahan ngandung unsur baé katuhu. Utama komponén - Sawah - sedeng nu jumlahna ageung vitamin, mineral jeung ngabasmi elemen (kaasup nu paling berharga iodin, kalium, beusi jeung kalsium), aci na selulosa.

Pentingna wortel jeung bawang, sarta kami teu ngawangkong. sayur jeruk lumaku malah keur mencegah kanker, sarta strengthening tina sistim imun jeung nurunkeun tekanan darah.

Daging jeung gajih anu paling kanaékan kalori pilaf. Kalawan babi éta leuwih mibanda tipe séjén daging - sababaraha handap, tapi pikeun dieters kénéh piring téh cukup merenah. Lamun daging ieu diperlukeun: eta nyadiakeun dipikahoyong protéin manusa, uyah, mineral, sarta sababaraha vitamin.

Pikeun sakabéh pilaf gizi na tinggi eta pisan gampang dicerna, ku kituna bisa boga malah pikeun maranéhanana anu teu ngajalankeun masalah teuing pencernaan éta.

Versi paling nikmat

Sarta ngantep pilaf caloric kalawan babi maksimum, éta tetep paling pikaresepeun pikeun urang. Hal utama kalawan persiapan na - sasuai jeung sagala aturan, jadi dina spite tina satiety, mangka gampang dicerna jeung dikirimkeun secukupnya pelesir. Ulah nyieun kasalahan di rempah - tombol pangheulana sukses. Ku kituna ulah poho pikeun cumin, paprika, turmeric, sarta pastikeun nyandak dorvor. Komponén kadua, anu bakal ngabantu pikeun nyingkahan gagalna - competently actuated zirvak, nyaéta daging, sayuran overcooked, béas asak pikeun tetengger. Di dieu kaayaan utama - masak eta leuwih panas tinggi. Aturan katilu - ulah ngaganggu pilaf béas pikeun meunangkeun éta, teu mess kalawan daging.

Resep keur piring sajuta. Tapi lamun ngalakukeun sagala di luhur, salah sahiji bakal ngahurungkeun kaluar piring katuhu. Tur upami Anjeun salah téh ngan museurkeun pilaf kalori sareng babi, Jaga yén pilihan bagéan tulang taleng teh. Nilai rata calorific of pilaf ieu kalawan daging - 285 kalori. Lamun nyokot beuheung gajih atanapi nambahkeun gajih babi (gajih babi), eta baris ngahontal 300. Sarta lamun milih hiji keureut rélatif lean, komo lamun motong lapisan gajih, meunang pilaf babi, anu serelek kalori kana 240-250 kcal.

Gourmet - Sapi

Hiji rupa anu dipikawanoh jeung Muslim "inventors" - pilaf kalayan daging sapi. Mun babi - sato kotor, lajeng ngalawan sapi maranéhna teu protes. Aya malah resep husus, anu disebut "plov sapi di Uzbek". Utamana dina masak aya, tapi badag teuing. Sarta di pilaf kalori anu sarua jeung sapi leuwih handap.

Bedana utama nyaéta: daging kudu taliti cleaned tina urat na film - waktu ieu. Kadua, sanggeus roasting zirvak eta kedah extinguish. Quenching nyokot tina sajam (lamun anjeun ngagaduhan daging pedet) kana dua (lamun daging anu mung kapanggih sapi sawawa). Jeung katilu, nalika sagalana geus siap, seuneu geus dipareuman, tapi eusi cauldron di handap panutup kudu keukeuh sahenteuna satengah sajam. Sakabéh ukuran ieu dimaksudkeun pikeun nyabut rigidity daging. Tapi kalori pilaf kalawan sapi bakal ukur 215 kalori, tapi lamun nyandak hiji buah pisan low-gajih - na nepi ka 200 ngurangan. Pikeun masalah angka nyaéta béda anu signifikan. Lamun urang ngabandingkeun pilihan sapi kalori sarta pilaf kalawan babi, inohong dina kasus munggaran pisan encouraging.

fantasi sayur

Kasalempang kaleuwihan beurat geus dijieun loba nu resep nu daging teu aub, tur aya pilaf. Ngeunah eta bakal desirable jeung perlu ngawatesan diri. Ku kituna anu nimukeun variasi squash, pilaf aubergine; wewengkon plato sarua jeung apel garing sarta wortel, apel jeung modifikasi nettle; pilaf kalawan cabé amis atawa lemon. Kami teu bisa disebutkeun yen ieu ngagantian teuing suksés. Contona, gaganti daging terong nilai gizi moal handap: ieu téh comparable ka pilaf favorit, babi (287 kcal). Térong comparable kalawan sapi hiji - 214 kcal sami. Éta apel, nettle jeung cabé téh diet konsisten: ti 86 nepi ka 165 kcal. Tapi rasa vegetarian a!

A supa-alus!

Hiji métode pikeun persiapan supa pilaf teu rada nyocogkeun ka biasa. Éta kaharti - a zirvak lamun euweuh daging. Suung, bawang jeung wortel aya rasana kapisah, béas asak.

Lajeng sadayana komponén nambahkeun nepi ka mana éta suung Anggang, komo dicampur. Sanajan kitu, lamun nambahan dina piring bungbu Asian kénéh meunang pilaf kalawan suung, anu eusi kalori bakal dibasajankeun 91 ka 170 kalori, gumantung kana jenis suung sarta salajengna anjeun dipaké.

Paling pilaf dietary

Kabéh gumantung utamina kana naon nu "isina" anjeun milih pikeun hidangan Anjeun. Lamun condong ka pilihan daging, jeung diet gizi-goréng paling padet téh hayam. Sumuhun, malah lamun recourse kana panerapan dapur modern. Ku kituna, hayam di komposisi masakan disiapkeun tradisional, masihan piring nu wae 170 kcal lamun manuk bakal tumiba ka nyandak hiji low-gajih atanapi hayam. Dijieun tina pilaf hayam sarua di kalori multivarka kudu aya leuwih ti 140 spésiés sapi pilaf di multivarka ti 215 kcal mun leungit wae 50, sarta sami - babi. Sahenteuna 165 kcal tetep, tapi lamun dibandingkeun jeung 220 atanapi 280, kalah beurat gancang kudu ngajalankeun kana toko keur multivarka.

Tur upami Anjeun salah milih hiji risotto tanpa daging, jadi sanajan hiji-kalori low, perlu ka Huni dina variasi nettle-malic. Eta bakal mawa anjeun ngan 86 kalori - ngalawan backdrop sadaya resep lianna éta catetan a. Tempat kadua dikawasaan ku apel garing, "éncér" wortel a - aranjeunna narik dina 126. tempat katilu Reueus - pikeun peppers amis, kalawan 165 kalori na. sayuran séjén pikeun ngahasilkeun energetic malah hen hiji, supaya leungitna beurat masih aya kacangcayaan nyumbangkeun dina istilah dietary.

Salaku bisa ningali, pilaf mah béda jeung rasa jeung wangunan. Milih naon cocog anjeun, sarta ulah mungkir diri nu enjoyment tina piring, sanajan lamun linggih dina diet.