Kembang engkol: a kalori low, utiliti tinggi

Pendapat ngeunaan tempat eta sumping tina kembang engkol, dibagi: sababaraha yakin yén sayur ieu diwangun dina Siria, batur - nu kembang engkol dina ieu "dilahirkeun" dina Siprus. Hiji cara atanapi sejen, tapi Rusia produk ieu ngan mecenghul dina jaman kakuasaan Catherine II, sarta éta ngan sadia pikeun warga jegud.

Dinten, kembang engkol, anu sipat sarta nunda dina jajaran hareup dahareun kaséhatan, nyaéta sadia pikeun nasabah nanaon. Éta beunghar asam folat sarta asam askorbat, kalsium jeung kalium, magnésium, beusi, fosfor jeung loba vitamin mangpaat séjén. Teu heran kembang engkol - éta salah sahiji produk munggaran nu dianjurkeun keur dahareun orok.

Sajaba ti éta, berkat komposisi unik na, kembang engkol ngabogaan sababaraha pasipatan penyembuhan. Contona, produk ieu dituduhkeun keur dipake dina gastritis, bronchitis, ginjal sarta ati. Eusi di engkol angka nu gede ngarupakeun Biotin nyegah kelenjar kasakit cutaneous - seborrhea, sarta ayana mineral jeung énzim sanggup sampurna nyoplokkeun racun ti organisme, sarta ogé ngawula ka salaku prophylactic ngalawan kasakit bahaya kayaning kanker payudara sarta kanker prostat.

Jeung kembang engkol, nu sipat anu sapertos eta bisa disiapkeun ku sababaraha cara nu beda, nyaeta ngan produk sampurna pikeun jalma anu hayang leungit beurat. Sabaraha kalori dina kembang engkol? Gumantung kana variétas of engkol jeung produsén anak, warna eusi engkol kalori anu cukup low - hijina 20 nepi ka 30 kalori. Paling diets nu mangpaat pikeun kuncup engkol bodas, sabab ngandung misalna jumlah badag serat dietary, nu bisa puas ku produk ieu kacida gancangna. Na, tangtosna, tanpa inohong prasangka.

Salah sahiji diets pang populerna dumasar solely on kembang engkol, bisa ngabantu anjeun leungit 2-3 kilo dina tilu poe, kana nu diet ieu sareng diitung. Jang ngalampahkeun ieu nyokot 1,5 kg tina kembang engkol seger for beurang. Ieu kudu digodog dina jumlah leutik cai sarta dibagi kana 4-5 lembar. porsi ieu kudu didahar sapopoe. Jeung kitu salila tilu poé. Tapi hasilna aya, tangtosna, perlu dibenerkeun alatan dial nu leungit kilo loba gampang ti keur leungit. Ku alatan éta, ku tungtung dahareun eta disarankeun pikeun langsung muka diet low-kalori saimbang: di masakan mana, diantara komponen sejen, ngandung kembang engkol, kalori teu kudu ngaleuwihan 1200-1500 kalori per poé. dahareun teu kudu lemak, digoréng, kadaharan asin. Ulah nyiksa nu amis.

Milih kembang engkol katuhu, Anjeun kedah nengetan pintonan na: sirah kudu beurat jeung kuat. Ayana daun sabudeureun sirah - indikator utama kanyataan yén engkol seger. Dina inflorescences kedah aya bintik gelap, sabab ieu teh tanda kahiji anu kol mimiti deteriorate. Inget, kembang engkol, nu kalori eusi, anjeun apal, ngamungkinkeun ngagunakeun produk ieu mindeng jadi eusina, disimpen kirang, upami ditinggalkeun dina tempat haneut atawa di nu caang. Dina waktu anu singget tina inflorescence ngawitan ngahurungkeun abu jeung ka bari. Tapi kol freeze keur mangsa nu bakal datang bisa jadi, keur katirisan sipat mangpaat na teu leungit.

Nyaho sabaraha kalori dina kembang engkol, anjeun bisa kalayan gampang nyiapkeun tina rupa-rupa masakan. Kadé inget yen teu perlu masak teh kembang engkol dina pan aluminium, disebutkeun produk nu bisa ngarobah warna na. Ka kembang engkol, nu kalori anu jadi pikaresepeun pikeun fans diet sehat, teu leungit sipat mangpaat maranéhanana dina prosés masak, éta pangalusna kulub dina jumlah leutik cai, sarta malah hadé pikeun sababaraha hiji. prosés chemical ngaluarkeun teu pisan pikaresepeun, rasa rada pait.