Kolesterol: LDL, HDL na tingkat total - naon anu nomer ieu hartosna?

Kolesterol (ngaran séjén - koléstérol) - sanyawa gajih-leyur aya dina sél mahluk hirup nu, iwal prokariota. Dina awak manusa, eta bisa jadi ngandung di bébas jeung wates. fungsi na nyaeta nyadiakeun hiji stabilitas jeung integritas mémbran sél, partisipasi dina sintésis vitamin D. Kolesterol penting pisan pikeun ngahasilkeun hormon - hususna, dihasilkeun ku kelenjar adrénal. Sakuduna, kumaha oge, tega dina pikiran yén sababaraha faksi na hadir dina getih manusa, nu disebut lipoproteins - sipat maranéhanana béda signifikan.

lipoproteins dénsitas luhur (HDL) mangrupakeun sanyawa teu condong ngahasilkeun endapanana a. Ieu - nu disebut "alus" koléstérol, alpha-: berkat na anti atherogenic (nyegah ngembangkeun aterosklerosis) sipat, eta nyata ngurangan likelihood panyakit cardiovascular. Dina raraga koléstérol "alus" "digawé" sarta pencegahan maranéhanana dilaksanakeun, konsentrasi taun getih kudu cukup tinggi - 1,55 mmol / l. Low ogé eusina hartina ngaronjat résiko tina aterosklerosis, utamana dina kombinasi kalayan ngaronjatna kadar LDL (pondok tina "low Density Lipoprotein".) - mangrupa tanda alarming.

lipoproteins dénsitas low - sanyawa kompleks, ngaronjatna tingkat dina getih nyaeta bahaya ka kaséhatan manusa. Ku sabab kitu, koléstérol LDL, disebut oge "bad": éta angka nu gede ngarupakeun lipoproteins ieu pakait sareng ngembangkeun aterosklerosis jeung kasakit jantung koronér. Tingkat optimum tina fraksi ieu getih nu - 3,4 mmol / l. Lamun leuwih luhur batan inohong ieu, aya hiji resiko keur kaséhatan manusa. Indikator tina total koléstérol, kaasup duanana "bad" jeung "alus", ilaharna teu kudu ngaleuwihan 5.2 mmol / l. Kalawan jumlah-Na nepi ka 6.2 mmol ahli / l nyebutkeun status résiko sedeng, sarta luhur nilai ieu - résiko serius ngeunaan bahaya panyakit jantung na getih kapal.

Ku simpangan leutik tina norma koléstérol LDL bisa rada ngurangan ku maké diet jeung gaya hirup husus parobahan. Ku kituna, kudu kaasup ti diet lemak trans sarta ngurangan konsumsi gula. koléstérol LDL téh mindeng leuwih luhur ti pakewuh, sarta di perokok, kitu ogé jalma anu mindahkeun saeutik, overeating jeung kaleuwihan beurat. Kituna perlu nyerah kabiasaan goréng, latihan biasa na teu dahar leuwih ti kabutuhan awak.

Ngurangan "bad" koléstérol (LDL) jeung nulungan ka minyak nabati, atawa rada, aranjeunna ngandung phytosterols (stérol tutuwuhan) jeung asam lemak Omega-3, anu loba di sardines jeung lauk salmon. pangaruh alus jeung mere dahar bran, sarta tutuwuhan pangan beunghar serat: legumes, Sayuran (kayaning terong).

Lamun, sanajan kabeh usaha, elevated LDL kénéh, dokter bisa nulis resep nginum obat. obat tradisional dipaké pikeun ngurangan tingkat disebut statins (Crestor, Lipitor, Mevacor jeung nu lianna). pangobatan ieu nyaimbangkeun kasaimbangan tina HDL na LDL, nu norma dina getih diartikeun jelas, nyata ngurangan risiko stroke jeung serangan jantung. Éta nu dipilih di unggal hal individual, gumantung kana tingkat kinerja kalayan total koléstérol na unggal fraksi na, kitu ogé penderita nu aya kasakit kronis.

Ieu bisa disimpulkan yén saimbangna koléstérol "alus" jeung "buruk" - henteu hijina faktor ngarah kana aterosklerosis. Mindeng, kasakit tumuwuh di maranéhanana anu koléstérol tingkat anu normal. Sanajan kitu, kanaékan koléstérol LDL, utamana dina kombinasi kalayan obesitas jeung / atawa diabetes, nyiptakeun prerequisites kasakit serius, kituna, penah hiji resiko keur sabar jeung kudu dilereskeun.