Kumaha carana jadi lalaki senang: 10 palajaran ti Dalai Lama

Dina bukuna "The Art of Kabagjaan," Dalai Lama dibagikeun Rahasia nu ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun hirup. Lamun hayang gancang manggihan palajaran naon eta ngandung, sarta pikeun ningkatkeun kahirupan maranéhanana ayeuna, anjeun tiasa diajar nasehat dasar tina Dalai Lama, di handap ieu. Anjeun bakal diajar kumaha nyieun kabagjaan langkung langgeng, naha empati téh kacida pentingna tur kumaha poho ngeunaan pikiran négatip.

Ulah difokuskeun naon anu lumangsung di sabudeureun

Acara di hirup anjeun bisa mangaruhan kana kabagjaan jangka pondok, tapi lajeng haté mulih ka tingkat saméméhna. Malah lamun meunang lotre di, kabagjaan moal bisa wates. Tapi dina kaayaan psikologi jalma nu leuwih dibaca pangaruh dina dunya, atawa rada, persepsi naon anu lumangsung di jerona. Coba mun ngalatih diri ka kasampak di kahirupan positif, teu fokus dina acara gagal. Anjeun bakal jadi calmer sarta anjeun bakal hirup happily kantos sanggeus, euweuh urusan naon kajadian di sabudeureun.

Ngamekarkeun kamampuh janten ruku '

Empati keur batur distinguishes kaayaan pikiran, devoid tina agresi, nalika rék ningali sagala mahluk hirup éta bébas tina nalangsara. Kauntungannana pangabisa ka empathize, teu ngan psikologi tapi ogé fisik - perasaan kabagjaan nulungan batur, anjeun bakal nyieun hirup anjeun panjang. Pikeun ngamekarkeun kamampuh empathize, coba janten langkung attentive ka batur sarta ngusahakeun nempo kaayaan tina titik maranéhanana of view. Coba ngartos naon dipingpin lalaki ka situasi sarta naon manéhna geus ngalakukeun sareng anjeun.

Ngawangun hubungan kuat

Upami Anjeun gaduh hubungan kuat kalawan leuwih dipikacinta, éta jaminan anjeun kaséhatan fisik jeung psikologis. Dalai Lama dirina nyebutkeun, hal anu penting kumaha carana jadi babaturan jeung jelema nu aya di sabudeureun anjeunna, nepi ka chefs. Anjeunna siap ngobrol malah jeung pagawe, lanté metuschim. Mun anjeun bahagia mun nampa sagala kasempetan nu ngidinan Anjeun pikeun ngobrol sareng jalma sejen, Anjeun ngarasa happier.

Neangan cara anjeun ka spiritualitas

Mangpaat aqidah agama kuat anu dikonfirmasi ku rupa studi tur ngakibatkeun teu ngan ka hirup senang, tapi ogé pikeun kaséhatan alus. Sanajan kitu, langsung ka agama euweuh sambungan - Dalai Lama nyaéta yakin urang tiasa senang jeung dmana wae. hal éta ageman saukur ngamungkinkeun urang ngarasa bagian tina hal badag, nyorong miara silih tur jadi Kinder. Ieu bener keur hiji atheis.

Nyadar yén hirup henteu lumangsung tanpa nalangsara

Jalma sering teu sadar yén kasusah jeung masalah - nya éta hiji bagian dilawan hirup, sigana, nu sababaraha angkatan jahat mangaruhan ayana maranéhanana, lamun hal teu balik nurutkeun rencana. Dina kanyataanana, nu sangsara bakal salawasna, jalma anu Nyanghareupan masalah, tumuwuh heubeul tur maot. Éta foolish malire fakta ieu kahirupan. Hal utama - kumaha aran ngeunaan naon anu lumangsung. Lamun yakin yen masalah - ieu hal wajar tur adil anjeun, anjeun bakal néangan hiji mangsa, komo ngawitan néangan hiji anu tiasa ngalepatkeun. Kabéh ieu bakal nganyenyerikeun hate pangalaman Anjeun. Coba mun ngarobah tilikan.

Meunang leupas tina pikiran négatip tur pikaresepeun

aqidah jeung parasaan kawas anger atawa sieun négatip ngancurkeun kasempetan ngalaman kabagjaan jeung perdamaian pikiran. Tembok sadayana diracun. Ngan liwat cinta, asih, sabar, generosity, anjeun tiasa Cope jeung aranjeunna sarta pikeun ngaleungitkeun pikiran négatip jeung dangong salah. Ku kituna, upami Anjeun hoyong ngeureunkeun pikahariwangeun, coba sadar janten jalma positif.

Neangan alesan pikeun kabagjaan di situasi naon

Lamun urang nyanghareupan masalah, maranéhna ningali aranjeunna salaku hal saratus persen salah. Malah dina situasi naon wae, anjeun tiasa manggihan hal alus lamun ditempo ti sudut béda. Contona, anjeun bisa jadi ambek, bari diuk gigireun hiji panumpang pikaresepeun dina pesawat, atanapi nganggap yén ieu téh hiji kasempetan pikeun jadi leuwih sabar jeung calmer.

Meunang leupas tina hatred

Tina sagala pikiran anger jeung hatred négatip nu halangan utama pikeun kabagjaan. Nalika hatred geus ngadatangan anjeun, langsung undermines rasa katengtreman sarta tranquility. Tambahanana, Anjeun moal bisa adequately assess situasi jeung ngalaksanakeun di dinya, éta ukur exacerbates situasi jeung ngabalukarkeun kanyataan yén anjeun ambek malah leuwih. studi ilmiah némbongkeun yén jalma anu rawan amarah, mumusuhan jeung amarah, mindeng nyanghareupan masalah kaséhatan. Contona, maranéhna boga hiji résiko ngaronjat panyakit cardiovascular.

Ngaganti anger mun parasaan positif

Anger jeung hatred teu bisa ngan saukur ngurangan abdi. usaha sapertos nu ukur meunang goréng. Coba mun ngarobah tilikan, ngaganti emosi négatif batur, jadi sabar jeung toleran, teu ngokolakeun anger. Lamun ngarti yén ambek, coba gempur jeung cara analisa kaayaan. Enraging? Faktor naon ngakibatkeun eta? Éta emosi konstruktif atanapi destructive? Pikirkeun sadaya ieu, anjeun bakal ngarasa leuwih hadé.

Meunang leupas tina kahariwang jeung ngaronjatkeun harga diri

Ngaronjat kahariwang anu mindeng disababkeun ku kurangna kapercayaan. Dalai Lama percaya yén kudu jujur jeung diri na ngartos sadayana kamampuhan sarta keterbatasan. Lamun ngarti tur nampa wates na, anjeun tiasa percaya diri. Anjeun harga diri moal sangsara lamun hal moal Cope. Anjeun bakal moal deui diatur Sunan Gunung Djati tugas teu mungkin, sarta ku kituna teu kudu, sarta ngalepatkeun sorangan keur gagal dina kaayaan notoriously non-unggul. Sahingga anjeun bakal jadi loba happier na calmer dina waktos shortest mungkin.