Maria Kolosova: biografi, hirup pribadi, karir, prestasi olahraga

Kumaha ngalakukeun sagalana - hirup pribadi, Pagawean, hobi? Na kumaha ogé bisa digabungkeun pikeun ngahontal tujuan anu di wewengkon lengkep beda tina kahirupan? Buktina Alus éta jeung katuhu netepkeun tujuan hirup, jeung Pilihan ditangtoskeun motivasi, sagalana mungkin - nyaeta kahirupan Maria Kolosova - triathlon amatir anggota, indung ti opat barudak sarta awéwé bisnis suksés.

Kahirupan saméméh anjeunna patepung jeung Ironman

Olahraga sarta vegetarian - dua hal dina kahirupan Maria Kolosova anu nyekel eta peran signifikan jeung geus jadi lila marengan dirina kana komisi tina hiji pilihan informed. Kulawarga tina "nona beusi" masa depan anu salawasna hormat tina gaya hirup olahraga - dad nya éta master sahiji cabang olahraga ski, sanajan anjeunna lain atlet profésional. Anjeunna dibayar loba perhatian tur ngembangkeun fisik putri-Na, jadi Mary gancang murag asih jeung jalan, ski jeung kahirupan aktif. Henteu kirang nengetan modal pikeun kulawarga sarta dahar nya, milih ngan dahareun alam na damang.

Kusabab budak leutik, Maria Kolosov meunang dipaké pikeun ngahontal cita maranéhna: sakola - alus teuing, palajaran tambahan - piano sarta ngajalankeun, tilu atikan luhur. Salah sahijina - fakultas psikologi tina Moscow State University, dimana manehna diulik kalayan motivasi sukses. Hiji proyek kahiji - nu ngarah proyék "gifted Bani Rusia".

Mariya Kolosova, anu salaki pisan mimiti diliwatan jauh, ninggalkeun nyalira, sarta opat barudak, sarta manéhna geus jadi indung jeung bapa. conto na manehna némbongkeun barudak pentingna netepkeun tujuan jeung gerakan pikeun dinya, irrespective tina lapisan kahirupan.

Mom - nu motivator utama dina kahirupan barudak

Pikeun ngagabungkeun gawé, cikur, lifelong nanaon diajar, kulawarga hésé pisan, tapi Maria salawasna manggih kasempetan pikeun jadi aya sarta ngabantu barudak anjeun lamun éta hasil boga di momen. Ieu tiasa ngan hiji jam allotted waktos di jadwal sibuk sahiji "nona beusi", tapi bakal dilumangsungkeun sangkan éfisién nu geus yakin pikeun jadi noticeable.

Ku kituna, salaku hasil tina kacilakaan di sakola, putra ngora Maryam - ieu tatu Genis serius - narekahan tina tulang tonggong. Hasilna, eta tétéla janten bedridden sataun, sarta ukur cinta jeung pamahaman cara ngabantu set prioritas anak anjeun, nangtukeun tujuan dina kahirupan hiji indung urang, mantuan Cope jeung trauma nu.

Bari Maria ieu fascinated ku triathlon, sarta pamajikanana ditawarkeun ka ngalakukeun ngojay, janten pasti - mantuan ngartikeun maksud - meuntas ka Bosphorus. Nikah gagasan ieu pisan fascinated, sarta anjeunna mimiti hasil ngalatih. Hasil - hasil alus teuing di recovery ti tatu di sakola tur olahraga. Pikeun tanggal, Eugene téh pajeulit sababaraha hadiah dimimitian.

Maria Kolosova, anu biografi pinuh tina twists terduga, salawasna neangan jalan katuhu kaluar ti kaayaan paling hese. Na pisan eta diajarkeun triathlon - pamahaman ieu teu salawasna bisa jadi suksés sarta nungkulan diri, sarta dianggo pikeun wates anu. Tapi hal munggaran munggaran.

Olahraga "beusi lalaki" - triathlon

Jenis lomba, jeung kumaha eta beda olahraga sejenna? jenis ieu kompetisi multi-olah raga, nu ngidinan Anjeun pikeun muka sagala fitur disumputkeun tina awak manusa, sabab pikeun nungkulan jarak pinuh - hartina sababaraha kali ka baja dirina. Ieu alatan parobahan olahraga sapanjang lalampahan - ngojay, Ngabuburit jeung jalan.

Jarak Jarak ditangtukeun ku kesiapan tingkat atlet:

• Ironman - 3,8 km ngojay, Ngabuburit - 180 km, ngajalankeun - 42,2 km.
• Satengah Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - ngojay, 90 km dina roda 21,1 km - ngajalankeun.
• "Olimpiade jarak" - 1500 méter ngojay, 40 km - Ngabuburit, 10 km - ngajalankeun.
• Ngutruk - 800-méteran ngojay, 20 km sapédah, 5 km - ngajalankeun.

Pikeun nungkulan jarak maksimum ukur ku lalaki kalawan wasiat beusi. Catetan dunya keur jarak pinuh ngeunaan dalapan jam, najan dina average eta diayakeun kanggo 15-17 jam. Mun hiji atlet teu cocog kana waktos - sukarelawan unobtrusively nawiskeun anjeunna meunang jauh jeung eta.

Familiarity kalawan triathlon

Dina Oktober 2013, hiji sobat Maryam - "dina unggal Beusi Man" Dmitry Pronin, masihan dirina hiji buku maca. Sarta anjeunna némbongkeun dirina nu lomba triathlon ngarekam, ngan diliwatan di Hawaii. Jeung anu momen decisive di olahraga timer tekad Maryam - manehna mikir ieu sampurna pikeun triathlon a, éta olahraga nu seemed dijieun keur dirina. Barina ogé, sakabeh kahirupan awéwé kieu - ieu téh robah permanen tina pagawean, overcoming Sunan Gunung Djati, karya dina wates of kamampuhan manusa, netepkeun jeung achieving tujuan paling luar biasa.

Di klub kaséhatan, dimana Karmila digawé sababaraha kali saminggu, palatih nu mantuan ngahubungan baé anu weruh ngeunaan triathlon nu firsthand. Sasha Zhukov (palatih tina "lalaki beusi"), datang ti ras biasa, disebut Kolosova, sarta ampir sajam ngawangkong ka dirina ngeunaan gaya hirup, diet jeung tujuanana di olahraga ieu. Najan kanyataan yén tingkat awal Mary éta "enol" (manehna lumpat na numpak sapédah a jeung ngojay teu terang carana sababaraha kali saminggu, lima ka genep kilométer), anjeunna mutuskeun yen anjeunna bisa ngamimitian latihan.

palatihan

Maria nyebutkeun yen sadaya latihan paling memorable anu maranéhanana anu lumangsung dina lagu nu bakal datang, lamun manehna manggih kaluar tempat kompetisi. Manehna nyoba datangna payun na ngojay, ngajalankeun atawa gulung deui sakabeh jalur. Paling volnitelen veloetap - anjeunna kedah janten paling geulis tur nangtang. Ngoperkeunnana, Maria boga parasaan campur - heran, pikagumbiraeun, minat. Sarta trainings ieu manehna geus ngantosan paling.

Jenis sejen latihan memorable - tés. Numutkeun hasil maranéhanana janten jelas sabaraha efektif karya saméméhna tur kumaha carana ngawangun hiji jadwal hareup. Ieu kanggo alesan ieu nu di tés ngabalukarkeun atlet pikagumbiraeun luar biasa nu geus malah kuat ti méméh mimiti.

Prosés tur hasil tina latihan raket numbu. Najan kanyataan yén Mary éta sakabéhna hirupna, prestasi na nunjukeun yen manehna mangrupakeun udagan manusa, kaayaan nu latihan nyokot prosés tempat muterkeun hiji peran anu kacida penting keur dirina. préparasi favorit loka, rupa-rupa program, komo gagal - sagalana penting tur signifikan, sabab mantuan pikeun balik ka tingkat anyar, hiji tingkat anyar, sarta sakali deui rethink nilai na prioritas robah.

karir olahraga

Maria Kolosova, triathlon keur nu éta wahyu dina opat puluh lima taun, babarengan jeung palatih set sorangan target jelas terus dekeutan pencapaian selfless teuas maranéhanana. Asalna éta disiapkeun mangrupa rarancang gawé pikeun dua taun jeung dua bulan engké Maria Kolosov nyandak triathlon mimiti ngutruk-jarak-Na. Jarak Olimpiade pasrah sanggeus ukur opat bulan latihan biasa, sarta satengah Ironman - salapan bulan engké. balapan jarak pinuh dina olahraga Maria diliwatan sanggeus ngan hiji sarta satengah taun saprak mimiti latihan, sarta dina akun na di waktos yén ieu geus salapan dimimitian dina jarak béda.

Ayeuna, balik Maria Kolosova jumlahna leuwih ti tilu puluh dimimitian (lima di antarana - Ironman, sapuluh satengah tina ras, sababaraha marathons jeung ras pondok dina triathlon). Marathon Mary teu liking maranéhanana, sakumaha anu kasebut karya teuing monoton, sarta manéhna biasa ka robah tetep aktivitas, dinamisme jeung karya dina kapasitas pinuh.

Hiji dimimitian diliwatan Mary janten amatir Ironstar Sochi, nu lumangsung di awal Juni 2015. Ieu lumangsung dina "jarak Olimpiade" - ieu perlu nungkulan éta 1.500-méteran ngojay, 40 km sarta 10 km ti roda - a ngaji. Dina yuswa opat puluh tujuh taun Maria heubeul meunang aranjeunna tempat kadua di kategori umur na, najan dina waktu éta aya ukur dua taun latihan.

pangalaman dirina - diet bahan kadaharan sarta olahraga

Dua puluh dua taun geus kaliwat saprak harita, sakumaha Mary lengkep ditinggalkeun dahareun sato. Manehna kapaksa nyandak hambalan ieu, lamun urusanna nalika kakandungan awakna ngan dieureunkeun dicerna protéin sato. Maria ngomong yén saméméh éta manéhna henteu utamana gemar dahareun daging, jeung transisi ka kakuatan Sistim béda henteu jadi stres keur dirina. Salajengna, manéhna ngan resep Sistim catu daya ieu, sarta manehna janten vegetarian a. Mary henteu ngan eupan kana sayuran, sarta ampir sakabéhna switched pikeun bahan kadaharan.

Hal ieu dipercaya yén tanpa pamakéan protéin sato di olahraga moal bisa ngahontal hasil serius. Sanajan kitu, Maria ku conto geus kabukti hiji téori sagemblengna béda - sagalana mungkin pikeun awak manusa! sarapan sering nya - buah. Dina usum tiis, ieu biasana granat na palang dikomprés buah garing sarta kacangan. Sanajan lolobana massa gizi bungbuahan garing atlet prepares sorangan. Manehna nyokot di babandingan sawenang, kacang, buah garing sarta rupa favorit di twists sadaya ngaliwatan hiji coet daging. Summer mimiti poé - salawasna ngan buah seger.

Nuturkeun workout Maria geuwat eats salad sayur atanapi sabagian buah, tapi sanggeus satengah jam - kacangan. Saratus saratus lima puluh gram kacang masihan awak bagian protéin nu dipikahoyong. Hal utama nyaeta aranjeunna anu tuntas garing, tapi teu diproses. atlet sejen prefers teas herbal tapi beuki énérgi pikeun latihan jeung mangsa kompetisi Mary méré campuran root jahé digosok kalayan madu jeung lemon.

Hatur nuhun kana diet ieu Maria Kolosova rada hasil ngabuktikeun ku conto nu diet kadaharan atah jeung triathlon - pinuh hal cocog.

Maria Kolosov sarta konsultan strategis na

Salian hirup pribadi-Na, kulawarga, lifelong nanaon diajar, Mary ogé karasaeun alus dina bisnis. Manehna ngadegkeun tur hasil ngarojong dua bisnis sorangan - konsultan strategis (bisnis finansial) jeung ranté cafe jeung feed wungkul dahareun cageur. Salaku bisa ditempo, arah maranéhna pisan béda, tapi copes sareng maranehna sarta meunang pelesir ti eta.

Maria Kolosova - a palatih bisnis jeung konsultan mun sababaraha urang jeung pausahaan dina isu nu patali jeung perbaikan efisiensi manajemén. Ieu pagawean - misi na. Nulungan jalma séjén pikeun ngokolakeun, jeung ngahontal jangkung anyar, pikeun ngaronjatkeun kompetensi maranéhanana sarta motivasi méré Mary a pelesir hébat. Éta karya ieu - hasil ulikan na di tilu universitas, sarta yén éta téh pikeun Mary karakter semantik.

Dahareun Sehat - bisnis pakait nilai intrinsik

bisnis sejen dina kahirupan Maryam geus jadi jaringan tina kafe nu ngan dahareun cageur dilayanan. garis bisnis ieu ngembang bareng jeung pasangan na sobat - Dmitriem Proninym, anu ogé aub dina triathlon na Marathon ngajalankeun.

A aréa misah bisnis éta kreasi mesin vending, nu ukur ngajual pangan sehat sarta masakan - 22 rupa cheesecakes, salads na sandwiches. Kituna pamilik parusahaan dilatih kana gizi ditangtoskeun paling rentan dina rasa ieu, hadirin - pagawe kantor.

Project Dahareun Sehat dumasar kana realisasi tina beurat tur dispatch mun nilai pribadi Maria Kolosova. Sanajan kitu, sakumaha kalayan bisnis mana wae, sakuduna mawa teu ukur pelesir, tapi oge panghasilan, nu geus hasil kahontal mitra bisnis.

hobi sejen tur rencana masa depan

Sadaya hirup abdi Mary mangka sorangan dina kagiatan anyar jeung terus learns nanaon. Sigana nu euweuh wates of kamampuhan na. Contona, mangka ayeuna kalibet dina ulikan ngeunaan tilu basa, najan sakabeh hirupna dianggap sorangan bisa ngalakukeunana. Manehna ngan mutuskeun yén métode dawam tina diajar deui teu pas, sarta tumuwuh metoda na tina basa ngajar.

hobi sejen metot Maria Kolosova mimiti Gizi - mangrupakeun elmu misah tina dahar cageur. Manehna berbunyi loba literatur pakait sareng eta. Maria mikanyaah maén piano, tapi kuring kudu masihan kirang na kirang waktos ieu.

A rencana misah pikeun mangsa nu bakal datang janten kahayang nulis. Pikeun Mary mangrupakeun tipe cukup anyar aktivitas, nu ieu pisan ditarik dirina ayeuna. Bagian tina karya sastra nyaeta kawas ngalaksanakeun trainings, saperti dina ieu sareng tipe séjén kagiatan nyaéta dimungkinkeun ngagunakeun kecap pangaruh batur, mun ngarobah hal dina kahirupan maranéhanana mawa eta beuki kelir sarta prestasi.

Ayeuna Maria Kolosova nyerat carita na ends otobiografi na pakait sareng triathlon jeung kanyataan yén anjeunna robah hirup nya.

fakta metot

• Mary Kolosov disebut "Ratu motivasi".
• Anjeunna ngemutan dirina sieunan dahsyat, tapi sieun kieu motivates nya aksi.
• Maria - a lalaki pisan gagah tur diaku pikeun ngeset sorangan tugas mah ukur aya di olahraga tapi ogé dina kahirupan sapopoe nu sigana overwhelming.
• Anjeunna mikanyaah sapédah latihan lila, jogging atawa murni ngajalankeun lamun awak geus euweuh ngajalankeun, sarta "flies".
• latihan uji favorit abdi - ras nepi gunung Col de la Madone di Perancis. Mun manehna copes kalawan ieu masalah (13 km nanjak, jeung lamping anu - 8-14 derajat) leuwih hade tinimbang dina tés saméméhna - karasaeun omnipotent, nangtung di luhur sarta pilari di pagunungan tur laut tebih dihandap.
• Full-jarak Ironman di Perancis dina 2016 waktu 13:19:15; Satengah Ironman di Turki dina 2015 ngeunaan 5:54:39; kana jarak Olimpiade di Bronnitsy dina 2014. 2:24:55 - Ieu nu pangalusna hasil pribadi, nu ngahontal Maria Kolosova.

Triathlon, hirup pribadi, bisnis - sagala di handapeun pengawasan ketat ngeunaan hiji "beusi" nona leres, sareng, tinangtu kapentingan anak jeung tenacity kalawan mana eta achieves gol na, paling dipikaresep urang moal papanggih deui ngaran ieu di wewengkon paling sagala rupa kahirupan modern.