Naon kajadian dina awak nalika kulem? Prosés dina awak nalika saré

Ieu aya rusiah nu ngimpi - éta hiji vital kabutuhan biologis organisme. Eta mantuan mulangkeun kekebalan jalma, nepi ka urutan diala salila informasi wakefulness tur ngarojong beuki loba pisan prosés nu nepi ka tungtungna, ku jalan, sarta teu diajarkeun. Leuwih jéntré ngeunaan naon kajadian ka jalma anu salila saré, urang gé ngobrol salajengna.

panggung sare

pikiran jeung awak urang kudu istirahat, sarta paling indispensable dina hal ieu téh ngimpi. Ngoperkeunnana, pikeun alesan naon, urang bakal ngarasa yen urang teu bisa mindahkeun normal, saprak koordinasi ieu pegat, sarta mémori jeung kamampuhna fokus nyata ngaruksak. Mun kurangna sare janten panjang, sakabeh gejala ieu geus ditangtukeun, amplified na, diantara lain perkara, jadi teu bisa balik. Taya deprivation heran sare geus salawasna geus panyiksaan pangperangan.

Pikeun rata 8 jam, ditunjuk jalma pikeun sésana hiji wengi cageur urang, anjeunna katalungtik 5 siklus saré abadi nepi ka 100 menit. Sajaba ti éta, unggal aranjeunna boga dua fase - slow sarta gancang sare. Kumaha aranjeunna lumangsung?

Ngartos kumaha kajadian mangsa sare, hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan dina tahap-Na.

saré REM

Capé atawa gering dina wengi urang angon di kasempetan slightest bobo jeung geura asup hiji fase disebut gancang atawa paradoxical sare.

Ieu disebut ku sabab dina waktu éta saré maca EEG, laju haté jeung engapan nu sarupa jeung indikator manusa bangun, tapi ampir kabéh otot (iwal diafragma, otot ossicles auditory, kitu ogé nyekel eyelids sarta mindahkeun panon nu) sagemblengna leungit nada maranéhna . Maksudna kumaha kajadian mangsa sare di gancang fase na (paradoxical) bisa dicirikeun saperti kieu: awak saré, sarta uteuk anu masih bisa dipake. Ku jalan kitu, dina waktu ieu kami ningali impian paling vivid tur gampang diinget.

Sanggeus 20 menit ti mimiti saré baé hiji asup kana fase sare gelombang slow.

Naon kajadian salila saré REM

Pangsa sare non-REM, salaku ahli kapanggih, akuntansi pikeun 75% sésana wengi urang. Ditarima mertimbangkeun sababaraha hambalan tina fase ieu.

1. Drowsiness. Mun anjeun sehat sarta buka ranjang dina waktu, waktu nu diperlukeun 5-10 menit, salila anjeun immersed dina saré jero.
2. Immersion dina impian. hambalan ieu ilaharna lasts kira 20 menit. Naon kajadian dina awak nalika saré dina tahap ieu? Prosésna dicirikeun ku slowing denyut jantung, panurunan dina suhu awak jeung lumangsungna EEG disebut "sare spindles" (bursts pondok tina aktivitas uteuk kalayan amplitudo low), salila jalma hiji eling praktis dipegatkeun.
3. Jero sare.
4. The deepest délta sare. Saré ulubiung hese bangun. Malah hudang, manehna bisa teu lila cageur. Ieu di tahap ieu kamungkinan manifestasi sleepwalking, enuresis, ngawangkong di sare jeung nightmares Na.

Lajeng lalaki, sakumaha sanajan dimimitian bangun, asup kaayaan saré REM. shifts fase sapertos lumangsung sapanjang sésana, sarta lamun dimungkinkeun kasebut cukup, lajeng woke nepi ka hiji jalma karasaeun seger, seger, diropéa.

Prosés fisiologis kajadian salila saré

Dina awak manusa keur sare, sanajan stillness luar-Na, rélaxasi sarta kurangna respon kana rangsangan (tangtu, lamun maranehna teu pisan kuat), ngalir sababaraha prosés.

• Ngaliwatan kulit ulubiung condong menguap loba Uap, nu ngabalukarkeun leungitna beurat leutik.
• Ieu ngaronjatkeun produksi protéin tinangtu - kolagén, promotes, ku jalan, strengthens pembuluh getih sarta balikkeun élastisitas kulit. Tétéla, pilem sarta pop béntang teu sangkan sakabeh carita, nyebutkeun yen pilari alus mantuan aranjeunna kuat 8 jam sare (sanajan, eta sia netelakeun: moal langsung saatos a dinner hearty).
• Sajaba ti éta, hiji jalma dina impian tumuwuh (enya, ieu teu ibu fiksi jeung grandmothers anu teu nyaho kumaha carana nempatkeun ka ranjang anak melang), salaku hormon pertumbuhanana ulubiung boga konsentrasi pangbadagna getih.
• Salaku jalma anu ragrag saré di dinya salah sanggeus séjén relaxes ampir kabéh otot awak, iwal jalma anu nyekel eyelids ditutup. Éta tetep tapis, jeung eyeballs pindah handapeun aranjeunna, anu, saliwatan, mintonkeun panggung saré REM jero.

Salaku bisa ningali, prosés dina awak nalika saré variatif - kalawan pitulung maranéhanana dilumangsungkeun jenis cleansing nu prepares awak keur vigilance sapopoé.

Naha urang kedah bobo uteuk

Kanyataan yén otak urang teu dormant salila saré, weruh meureun sarerea. Salila sésana hiji wengi urang, anjeunna praktis teu ngabales rangsangan éksternal sarta museurkeun kana pangabutuh domestik, minuhan tugas utama dina momen ieu -. Nu asihan jeung ngolah tina informasi poean sarta ngirim ka pelestarian of Téritori wewengkon masing-masing 'dipercayakeun ka manehna "

Saliwatan, ngaliwatan prosés ieu, sagalana yén kajadian mun uteuk salila saré, bisa dianggap nurun tina "spring beberesih". Eta mantuan kami pikeun bangun dina isuk kalawan sejen - a jelas tur logis - kasampak di masalah anu seemed leyur kamari. Hiji murid sakola jeung kuliah geus lila benefited tina ieu, noting yén hal pangalusna pikeun nginget éta barang nu diajar sateuacan bade ranjang.

Lamun jalma anu ngalaman sering kurangna kronis tina sare, otak teu cukup waktu pikeun ngatur sarta nempatkeun dina "Sél mémori" nampi informasi anu ngabalukarkeun keluhan ngeunaan kabut dina sirah kuring sarta impairment memori kuat.

Salaku aya hiji "cuci" otak

Wondering, "Naon kajadian dina awak nalika saré?", The peneliti manggihan yén hiji kaayaan sarupa sél na jaringan otak téh Akın ka jenis "enema cleansing". Saatos racun nu asupkeun awak ngaliwatan kadaharan, atawa salaku hasil tina disruptions disababkeun ku stress, anu disimpen teu ukur dina saluran cerna, ati atawa ginjal. Aranjeunna, tétéla, ngumpulkeun dina cairan otak di tulang tonggong jeung di tangkorak.

Dina impian, neuron sakurilingna , sél glial ngaleutikan, turunna di ukuranana, whereby rohangan intercellular janten langkung sarta ngidinan Anjeun pikeun lulus leuwih cairan. Jeung manehna, kahareupna tur flushes racun tina jaringan saraf, relieving kami ti formasi plak protéin nu bisa meungpeuk pangiriman sinyal antara neuron jeung nyumbang kana pamekaran awal kasakit Parkinson atawa Alzheimer.

Naon baé nu kedah bobo?

Ku kituna, urang bahas naon anu lumangsung dina awak nalika sare. Istirahat lajeng naek sanggeus anjeunna riang na refreshed, unggal urang peryogi waktos béda. Total urang saré méakkeun rata-rata lima nepi ka sapuluh jam sapoé. Somnology (professional aub dina masalah sare jeung dampak na on kaséhatan manusa) yakin yén ieu téh leuwih penting batan kuantitas, sarta kualitas sésana hiji wengi urang keur urang.

Hal ieu noticed nu urang saré quietly sarta jarang ngarobah sikep, ngarasa leuwih refreshed isuk-isuk sarta rested ti jalma anu loba tossing sarta balik. Tapi pikeun sababaraha alesan, sigana bisa nyokot posisi nyaman dina ranjang, urang, Tapi, ngarobah posisi nu? Tétéla éta gerakan wengi urang aya sakitu legana gumantung rangsangan éksternal - flashes cahaya, noise, parobahan suhu hawa, aduk teh bohong gigireun hiji salaki atawa anak, jeung saterusna ..

Somnology yakin yén 70% gerakan ieu ngagambarkeun parah dina luncat kana fase jero ngeunaan kualitas saré, atawa rada on pangabisana. Sarta eta ngan teu masihan hiji jalma sare pinuh. posisi robah mindeng ngajadikeun urang jeung beungeut padet, sarta beuteung rame, jeung kaséhatan goréng, sarta ku kituna, bade istirahat, Anjeun kudu nyieun for didinya kaayaan paling nyaman.

impian Ngeunaan prophetic

Somnology diajar impian, dipikaharti di disebut "impian prophetic" na sumping ka kacindekan yen dina kanyataanana aya nanaon mistis. Nyobian pikeun ngajawab éta, teu perlu ngabayangkeun naon kajadian ka jiwa salila saré. Ieu teu wandering nya di alam luhur, moal - ngan dina fase sare gelombang slow otak manusa nyokot sinyal ti organ internal, sarta transmits aranjeunna dina bentuk gambar vivid. Lalaki nilik impian warna jeung napsirkeun éta bisa dumasar kana analogies basajan.

Contona, upami ngimpi sayur ruksak atawa daging atah (dina kecap, produk bisa didahar), - hartina aya masalah jeung sistim pencernaan. Jeung nightmares yén jalma choking atanapi drowning, sakumaha aturan, bukti gangguan sahiji organ engapan. Ngaduruk seuneu bisa dreamland kalayan panghina, minangka salah sahiji gejala panyakit ieu téh ngan nu kaduruk dada.

Tapi dina hiber ngimpi - tanda jelas tumuwuhna di barudak sarta ngembangkeun positif di déwasa.

Sare hese overestimate nilai

Sagalana yén kajadian dina awak nalika kulem ieu haunted ku peneliti. Ieu sakumaha kaayaan diperlukeun tur irreplaceable jalma nu diulik médis, psychiatrists, komo esotericism.

Sabudeureun disebut threads, aya loba mitos jeung sensationalism, tapi teu meunang teuing dibawa jauh ku aranjeunna, sabab ngimpi - utamana hiji kasempetan pikeun balikkeun vitalitas jeung mertahankeun kaséhatan. Ku kituna jaga saré anjeun sarta pikir tina prosés fisiologis digambarkeun hormat!