Naon kudu gain beurat nalika kakandungan

Salila kakandungan ibu expectant pasti gaining beurat hususna, sarta ieu alam. gain beurat teu ngan mungkin, tapi ogé pikeun ngadalikeun, sakumaha gain beurat teuing sakedik atanapi gain beurat kaleuleuwihan nalika kakandungan tiasa ngaruksak teu ukur keur sorangan, tapi ogé anak unborn. Ku kituna, éta téh underweight lamun indung expectant teu meunang di beurat, orok nya bisa jadi dilahirkeun ku beurat kurang leuwih 2.500 gram. Ogé, anak dina hal ieu, meureun aya panyakit fisik atawa neurological bawaan. Ieu bisa jadi gangguan métabolisme atawa simpangan di pangwangunan.

Hiji awéwé hamil anu malnourished bisa ngurangan kadar éstrogén nu kaancam kaluron. Kituna, urang kudu bisa pisan cautious, dahar, pikeun ngeset beurat nalika kakandungan éta bener. Lamun awéwé hamil keur dahar leuwih ti nu peryogi, éta hurts teu ukur diri, tapi ogé anak anjeun. Ku kituna ulah buka extremes. Éta hadé dahar katuhu. Sanggeus kaleuwihan beurat hamil ngalir résiko diabetes atawa bisa jadi nalangsara ti telat toxicosis.

Kumaha neuleu nangtukeun mana beurat gain nalika kakandungan kedah? Ieu kacida gampangna. itungan dijieun dina indéks massa awak. Ieu hasil tina beurat dibagi ku jangkungna kuadrat. Contona, dina mangsa pertumbuhan 174 sentimeter (1.74 méter), sarta beurat - 63 kilogram indéks massa awak bakal sarua 63: 3,0276. Ieu sarua 20,80 atanapi rounded 21. Cék gain beurat nalika kakandungan tiasa dina tabel husus. Jadi, maca indéks massa awak handap dalapan belas satengah hartosna yén beurat ti awéwé hamil urang leuwih handap normal. Lamun nomer indéks dina rentang ti 18,5 ka 25, beurat normal reuneuh. Kaleuwihan beurat kasaksian dianggap ti 25 nepi ka 30 jeung indéks, nu nembongkeun leuwih ti 30, obesitas mangrupakeun tanda tina hiji awéwé hamil.

Aya méja sejen uji gain beurat nalika kakandungan, nu ngagambarkeun gain beurat paling luyu nalika kakandungan. nilai Ieu gumantung kana beurat awéwé nu sateuacan manehna janten reuneuh. Ku kituna, nu dianggap sahandapeun normal belas sarta satengah - dalapan belas kilogram, éta normal pikeun sabelas sarta satengah - genep belas kilogram kaleuwihan beurat - tujuh - sabelas satengah kilogram tur nepi ka genep kilogram - éta obesitas. Sajaba ti éta, lamun kudu jadi dilahirkeun kembar, nya éta optimal bisa dianggap nilai handap: 16 - 21 kilogram, paduli sabaraha kilogram Anjeun ditimbang saméméh kakandungan.

Ieu laju beurat nalika kakandungan. Wherein beurat anu disambungkeun dina mangsa ieu, disebarkeun saperti kieu: anak weighs ti tilu ka tilu sarta satengah kilogram pound kira plasénta, rahim beurat - hiji kilogram, anu beurat sarua cairan amniotic, payudara volume augmentation of pound a, a satengah kilogram weighs langkung getih, cai tambahan nyaeta ti satengah dua kilogram, sarta deposit gajih tambahan mimitian ti tilu opat kilogram. Laju bulanan uji gain beurat anu mastikeun individu. Perlu diajar ngadalikeun gain beurat optimal per trimester. Ku kituna, dina trimester mimitina kudu dipencét ngeunaan satengah kilogram, sarta pikeun trimesters kadua jeung katilu - 300 gram per minggu.

Nalika kakandungan, Anjeun kudu nangkep diet maranéhanana. Ulah dahar ulubiung produk kalawan kafein. Ogé, lamun ngarasa eta teuing massana beurat, sharply teu eureun dahar, ngalakukeun sagalana lalaunan, dahar kirang protéin jeung gula. Ngeunaan dahareun anjeun tiasa konsultasi sareng dokter anjeun. Pastikeun pikeun ngadengekeun nasehat-Na. Inget yen overeating tur kurang gizi anu sarua bahaya keur kaséhatan indungna, jeung orok nya unborn.