Pamutahiran Kaséhatan na oatmeal preventif: resep

Sering kami ngeureunkeun minum jelly, nalika datang kaluar tina dinding TK, jeung di spite tina kanyataan yén barudak jelly nyieun Berry, saeutik pisan nginget kecap nanaon maranéhanana - dina mémori diayakeun pageuh gambar cair lumpy, veiled pilem nu na inuman henteu Abdi hoyong.

Na, Tapi, ogé asak pudding - a inuman pisan cageur, utamana oatmeal, resep ti mana Kuring keur bade ngabejaan anjeun - éta ngan hiji balm keur sakabeh awak jeung inuman (jeung leuwih bener ngomong "aya", sakumaha tétéla cukup kandel, sarta mindeng perlu dahar kalawan séndok a), pudding, nya eta desirable isuk-isuk, nepi ka gampang ngajalankeun sakabéh sistim pencernaan. Ktomu, éta ngajadikeun eta gampang nangtang di jadi loba panyakit, henteu ngan cerna jeung alus tur ngan kumaha nikmat tur gampang (tapi teu dasar) sarapan. Sajam engké, anjeun pasti hoyong tuang hal leuwih penting.

Ngeunaan jelly herculean ieu, kuring diajar tina koran, sarta aranjeunna mimiti janten museurkeun indung kuring saprak sateuacan seueur paguneman Nu Uninga Ngeunaan oatmeal, resep ngan teu nyaho. Jeung nalika di koran baca ulasan, urang mutuskeun pikeun nyobaan masak, sarta nepi ka poé ieu urang ngalakukeun jeung pelesir.

Ku kituna, oatmeal - resep

Nyiapkeun pudding, atawa rada ngomong? template pikeun jelly kaséhatan ieu, urang, nurutkeun resep, anjeun bakal kedah satengah kilo ti cereals herculean (sanajan lamun meuli paket 380-400 gram oatmeal, mangka cukup leaven - dites dina praktekna), satengah cangkir yogurt, 2 sendok gula keusik jeung cai polos (teu tiis tapi hawa rohangan atawa hawa rada warmer), Anjeun moal bisa nyokot pindang jeung dialirkeun filter, atanapi sahanteuna salamet. Di imah urang dinya sok mangkok cai, settles.

Hercules kaeusi dina sagelas jar tilu liter ieu ditambahkeun thereto kefir jeung gula, topped up kalawan cai kaléng ampir pinuh (atawa ngan luhureun "jaket gantungan" lamun bungkusan tina cereals éta 380 gram), kuma ieu diaduk jeung ditutupan ku gauze, ninggalkeun na STP salila kira sapoé. Nalika imah pisan haneut, anu kirang waktos nu diperlukeun pikeun leaven "dewasa". Contona, kuring nyimpen hiji starter dina Jumaah atanapi Saptu dina soré telat (tina jam dina 17-18), mun isuk-isuk (sajam nepi ka 10) pikeun ménta semi-réngsé, lajeng nyengkram anjeunna keur sakabeh minggu, supaya teu pisan troublesome na Portativ dina kakuatan 15-20 menit saminggu sakali nyiapkeun preform a.

Pariksa kesiapan of leaven nu gampang. Sakali oat nu Vodicka jadi saeutik haseum - sangkan siap. Diaduk ogé, anjeun nyandak colander (atawa tabung) jeung merging ngaliwatan cai ieu wadahna sagala, ngantosan dugi sadayana datangna ka handap kalayan séréal ngabareuhan, sarta vodichku turbid ieu transfused dina jar 3-hlitrovuyu sarua, rinsing dinya sateuacanna.

Ngabareuhan oatmeal bilas dina liter colander cai bersih, tapi ogé kapasitas sagala, ninggalkeun keur nangtung pikeun 15-20 menit, sanggeus nu bagean luhur solokan, tapi nu geus netep ka handap, mun tuang di bulk of jar 3 liter . Ieu jadi dadasar pikeun masa depan jelly.

Nyimpen toples dina kulkas kedah Panén, molding dirina unggal dosis isuk sanggeus campur eusi. Hiji bagian salajengna ngeunaan matak kudu digodog dina panci atawa dipper ka saha éta merenah. Bawa campuran ka kulub a, aduk sadaya waktu, pas bisul, timed 20 detik (ngan mertimbangkeun diukur nepi ka 20) jeung, terus aduk, pudding pindang, geuwat piceun tina panas, usum jeung uyah secukupnya, tambahkeun gula atawa madu sarta saeutik mentega atawa minyak . Sagalana - hercules pudding geus siap! Mun dealer miboga pisan, tétéla kawas ager, sarta lamun kirang - mangrupakeun varian nginum, sabab anjeun resep.

A kueh hercules nu tetep sanggeus ngumbah, urang biasana buka pancakes. Ku kituna kabeh mana anu ka cukang lantaranana.

Coba eta jeung anjeun sangkan resep oatmeal ieu, kecap katuhu, a basajan, tapi awak anjeun yakin ngabejaan manehna "hatur nuhun"!