Kumaha sangkan hiji protéin ngocok?

Protéin shakes munggaran massana popularitas di bunderan sempit ngeunaan jalma aktipitas senam athletic. Fans bodybuilding ngaronjat asupan protein mantuan pikeun gancang ngawangun massa otot. atlit profésional resep produk rengse gizi olahraga: bubuk a ngandung gajih lemah sareng adun saimbang asam amino jeung vitamin. cocktails ieu mahal, tapi pisan gampang nyiapkeun.

Ngaliwatan agén jualan aktif ti parusahaan "Herbalife" dina protéinna shakes pikeun leungitna beurat kami geus diajar loba compatriots urang pikeun olahraga teu boga hubungan. Tapi lamun eta ieu dilaporkeun dina pers yen produksi ieu teu jadi mangpaat salaku parusahaan "Herbalife" nyata turun ngeunaan dirina sangkan nu distributor, popularitas powders protéin.

Ogé ngalaman trainers kalawan leuwih waspada tina béaya rendah campuran olahraga. Aya hiji pamanggih anu ngandung pisan ngabahayakeun pikeun komponén awak manusa di antarana. Jalma anu teu boga cukup dana keur meuli produk well-dipikawanoh pausahaan, atlit ngalaman masihan tips tentang kumaha carana sangkan hiji ngocok protéin di imah, ngarasakeun rasa sarta henteu ngarugikeun awak. Komponén utama campuran protéin nu endog, susu, kéju, kacangan.

Kumaha sangkan hiji protéin ngocok jeung cau sarta apal?

• Susu 1.5% gajih 300 ml.
• Low curd gajih 1.5% 200 gram.
• Hiji cau asak, salah apal amis.

Pondok kéju nyampur jeung susu nepi ka rata ngagunakeun mixer atanapi Blénder. Buah ngabersihan kulit, nyabut siki ti apal. Grind hiji apal kana konsistensi kentang mashed. Cau megatkeun kana buah jeung tambahkeun ka kéju Pondok na susu campuran pecut Blénder. Anu dihasilkeun campuran cocktail kalawan applesauce. cocktail protéin nikmat siap. Inuman sips leutik saméméh latihan atawa sanggeus eta.

Kumaha carana masak a ngocok protéin kalawan kefir?

• A séndok madu.
• Séndok dicincang walnuts.
• Hiji endog tawar.
• A cangkir yogurt.

Kumaha sangkan hiji ngocok protein tina produk ieu? Cangkang tina endog ngumbah kalayan larutan soda, lawon garing. Megatkeun hiji endog kana kaca hiji. Ka dinya nambahkeun madu, walnuts sarta yogurt. Kabéh bahan, ngéléhkeun Blénder. Ngan sababaraha menit sarta inuman mangpaat geus siap.

Protéin ngocok jeung strawberries seger

• 300 ml susu skimmed.
• Low-gajih Pondok kéju 100 gram.
• 200 gram strawberries seger.
• 1 séndok madu.
• 1 endog.

Kalayan kéju campuran endog, dikumbah jeung strawberries mashed, madu. Ku nambahkeun susu, whisk beurat mixer dugi seragam.

Inuman kana kaséhatan.

Kumaha sangkan hiji ngocok protéin kalawan rasa coklat?

cup Hiji-katilu tina susu bubuk dicampurkeun jeung dua sendok bubuk kakao, opat sendok endog bubuk jeung dua sendok gula. Bari diaduk, lalaunan tuang di 400 ml tiis susu skim. Tambahkeun satengah cau hiji jeung ngéléhkeun Blénder.

Kumaha sangkan hiji protéin ngocok jeung madu jeung kacangan?

• Tilu endog tawar.
• Lima walnuts.
• Madu - a séndok.
• 250-300 susu ml.

Darso endog jeung madu nepi ka rata. Tambahkeun peeled na dicincang kacangan, sanajan ngéléhkeun up deui. Campuran endog, kacang jeung madu, whisking nuliskeun susu. produk geus siap dipaké.

Protéin shakes pisan mangpaat pikeun barudak dina periode tumuwuhna gancang. pamakéan campuran protéin déwasa wanting leungit beurat. Tapi urang kudu inget yén sakabéhna ngaganti powders protein dahareun biasa teu bisa. Anjeun kudu nyaho yén kaleuwihan protéin nyaéta mangpaat teu for everyone. Jalma anu geus impaired métabolisme, kaleuwihan protéin dina dahareun bisa jadi contraindicated alatan résiko ngembang asam urat sarta panyakit renal. Janten salawasna sehat sarta bahagia, sarta saméméh anjeun ngarobah diet habitual, mangga konsultasi dokter anjeun.