Prunes: kalori sarta kauntungan

Ayeuna, éta prunes janten ngeunah favorit jalma di sakuliah dunya. Jeung fenomena ieu teu kahaja. Geus pikeun prunes lila dipake keur kaperluan ubar. Ku kituna, nalika zaman kuna ieu dipaké dina pengobatan kasakit kayaning rematik, asam urat, panyakit ginjal, ogé prunes aktip dipake pikeun kaluaran cai jeung uyah ti awak manusa. Komposisi prunes ngawengku serat sarta pangamis, sarta aranjeunna, kahareupna meta salaku laxative alam sahingga ngaronjatkeun bowels. Tapi ulah poho yén pangaruh sarua nyaeta bisa diperkirakeun na on compote buah garing. Jeung sajaba ti, loba jalma sieun yén prunes, anu kalori aranjeunna meakeun kalayan anjeunna - ieu teu naon butuh.

Dina hiji waktos lamun loba nu paduli inohong maranéhanana, dina ngagunakeun produk ieu kadaharan jalma nu nanyakeun, sarta sabaraha kalori dina prunes? Jeung kapentingan ieu rada kaharti. Pikeun tanggal, loba nu raket ningali diet maranéhanana, anu geus naha éta kacida pentingna uninga naon maranéhna dahar jeung naon eusi caloric sahiji produk a. Ku kituna, prunes, anu kalori anu, ngayakeun leuwih atawa kirang ti 231 kcal per saratus gram, mangpaat jeung ngeunah. Urang bakal ngartos naha.

Ieu aya rusiah nu prunes ngandung rupa mineral, vitamin, protein, serat dietary, karbohidrat. Na teu ngadamel bédana sagala nu prunes, nu eusi kalori rélatif bisa mangaruhan inohong Anjeun. Memang éta ogé euyeub pisan dina karoten, kalsium, potasium, magnésium, natrium, kromium, fosfor, séng, tambaga, iodin, fluorine na mangan, sakumaha ogé vitamin B, C, E, PP. Contona, vitamin P, anu mangrupa bagian tina prunes, ngabantu ka nyata ngurangan tekanan getih sarta pikeun nguatkeun pinding vascular. Ayana kalium mantuan mulasara jantung sarta ngaronjatkeun fungsi tina otot, nu separation bili; kaasup unsur ieu jawab fungsi ginjal. Ku kituna, sagala gizi ieu sarta elemen sangkan prunes pisan mangpaat dina pengobatan kasakit peujit, ati, jantung, sarta, tangtosna, ginjal.

Hal ieu ogé dipercaya yén prunes kudu didahar ku ayana kasakit kayaning beriberi, anémia, saprak eta dicirikeun ku ayana sipat anti baktéri, nu ngabalukarkeun purifikasi awak manusa. Eusi antioksidan rejuvenates sakabeh awak. Dina pengobatan ginjal jeung ati kasakit sarta lesions rupa organisme tepa na di periode postoperative mun rutin meakeun compote lemon na prunes.

Sababaraha urang gaduh masalah dina milih prune a. Sanajan kitu, aya ukur aturan: lamun meunangkeun prunes di supermarket atawa dina pasaran, mangka anjeun kudu nengetan warna na. prunes kualitatif kedah caang, sarta lamun aya bewara malah hiji piagam abu leutik atawa bulak bodas, mangka anjeun kudu nyaho yen produk ieu geus manja.

prunes modérn cooks dimimitian pikeun nambahkeun kana rupa salads, sakumaha biasa digunakeun salaku bungbu keur daging tina bungbuahan ieu nyiapkeun mousses na jellies. Sanajan kitu, maranéhanana anu ningali beurat jeung bentuk maranéhanana, kudu inget yén prunes, anu kalori 231 kcal per 100 gram, jeung betah unprecedented bisa megatkeun diet Anjeun. Ku kituna, lamun mutuskeun pikeun ngubaran diri ka buah garing nikmat ieu, lajeng jadi disiapkeun keur kanyataan yén isukan anjeun kudu nyerah manisan. Barina ogé, sanajan produk ieu pohara alus pikeun awak anjeun, tapi ulah poho anu prunes ngabogaan kandungan caloric tinggi, sarta ku kituna bisa mawa sababaraha kilo tambahan.